坐月子怎樣保養面板

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坐月子怎樣保養面板，中國的女性在生完孩子之後都會有一個習俗，這個習俗就是坐月子，坐月子怎樣保養面板是比較好的呢，小編和大家一起來看看坐月子怎樣保養面板的相關資料。

坐月子怎樣保養面板1

1、產婦在分娩之後由於體內激素分泌的變化，身體會更容易出汗，也更容易出現面板乾燥的現象，所以在月子裡的媽媽們首先要做好面板的清潔工作，要勤換衣物。

2、維生素C有美白面板、增強面板活力與抗菌力等作用，所以月子裡的媽媽們平常可以適當多吃些富含維生素C的食物，如西蘭花、西紅柿、甘藍、獼猴桃、草莓、蘋果、黃瓜等。

3、月子裡的媽媽們平常可以多做一些按摩，如按摩腹部、腰部、腿部等，科學有效的按摩不僅僅可以促進體內的新陳代謝，促進身體排毒，還能夠增強面板的彈性。

怎麼正確坐月子

1、要有舒適的環境，產婦忌吹風，室溫維持在25-28攝氏度，不要碰冷水，不多抱小孩，也不要自己為小孩洗澡，避免洗浴的姿勢不當導致產後腰痠背疼、手腳痠麻。

2、保持愉悅的心情，不可傷心流淚，不要長時間上網、看電視及書報雜誌，以免眼睛疲勞提早老化，嚴重會演變為眼睛痠痛、青光眼、白內障。

3、產婦應多休息，每天要安靜睡上8-10個小時。在懷孕期間就先安排好坐月子期全職照顧寶寶的人手，好讓自己能在月子期間充分地休息。

國外的女人都是不會選擇坐月子的，但是國外的女人和中國女人的體質是不一樣的，在中國分娩後肯定是要坐月子的，但是也有一些錯誤的坐月子方法，一定要摒棄的，否則只是會適得其反的，正確的坐月子才是關鍵，有的人甚至一個月不洗澡，這肯定是不好的。

坐月子怎樣保養面板2

1、飲食調理

因為維生素C有美白面板、增強面板活力與抗菌力等作用，所以月子裡的媽媽們平常可以適當多吃些富含維生素C的食物，如西蘭花、西紅柿、甘藍、獼猴桃、草莓、蘋果、黃瓜等。檸檬中也含有大量的維生素C，產婦平常喝些蜂蜜檸檬水，對面板也是很好的。

2、注意防晒

有不少產婦在月子裡會出現妊娠斑，這種情況下若不注意防晒，陽光的照射只會導致色斑情況加重，所以產婦在月子裡如果需要外出，一定要做好防晒措施。

3、按摩

月子裡的媽媽們平常可以多做一些按摩，如按摩腹部、腰部、腿部等，科學有效的按摩不僅可以促進體內的新陳代謝，促進身體排毒，還可以增強面板的彈性。

月子裡要注意哪些事項

1、不要吃太鹹太酸的食物

太鹹和太酸的食物會影響女性身體裡的水分排出，還會影響血液迴圈，因此口味上還是以清淡為主。有的媽媽認為，喝醋可以幫助產後瘦身，其實，喝醋不但不會減去脂肪，還會誘發牙齒痠痛。但是在炒菜中適當加點醋並無大礙，可以改善產婦的胃口。

2、大麥和麥角製劑不可使用

這兩樣東西都會讓女性回奶，女性在哺乳期間最好不要吃藥，否則會間接影響寶寶。倘若身體不適，應該去醫院就診，在醫生的指導下，恢復健康。

3、不要食用過量的味精

剛剛生完寶寶，媽媽們一般都會吃上各種高蛋白的食物來進行補充，但是此時也是非常重要的哺乳期。倘若媽媽們食用了過量的味精，寶寶就會缺鋅。這是因為味精裡含有穀氨酸鈉，這傢伙對一個月的寶寶來說傷害很大，他會和寶寶血液中的'鋅結合產生穀氨酸，並把寶寶體中的鋅隨著尿液排出體外。寶寶一旦鋅缺乏，不但會厭食，還會影響生長髮育，甚至會出現智障。

一個生完孩子的女人，坐月子是非常重要的事情，只有月子做得好，日後才會少生病。而且在坐月子期間有很多方面都是需要注意的，不能摸涼水，也不能著涼。還要注重自己的面板，不然會長很多的斑點，日後會很難消除。在吃飯方面也要吃一些營養比較高的食物，這樣能夠產出更多的奶水。

坐月子怎樣保養面板3

1、保溼

保溼對於面板來說是非常重要的一項工作，對於產後產婦的保溼可以在平時多喝水，在產後多喝水，不僅可以讓奶水更加充足，也可以給身體補充水分，對面板是有很多好處的。

2、合理飲食

飲食對於面板的影響是很大的，良好的飲食可以改善面板問題，比如說生活當中多吃一些含有維生素，微量元素，膠原蛋白的食品就可以讓面板變好，但是如果生活當中經常吃一些辛辣刺激的食物就會讓面板變得不好。

3、充足睡眠

充足的睡眠對於面板的保養是有很好的作用的，在產婦剛剛生完寶寶之後，需要一段時間來恢復身體，而這個時候充足的睡眠不僅可以幫助產婦恢復身體，對於面板也是有很好的作用的，同時還能起到防止起痘的作用。

4、面板按摩

在閒暇的時候可以多給面板進行按摩，這樣可以有效的促進血液迴圈，防止面板出現皺紋色斑的情況，讓面板更加有彈性，改善面板的一系列問題。