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有關食譜的女性時尚內容
5天減肥食譜 飲食減肥要遵循的3大原則
週一減肥餐早餐:五穀豆漿一杯,焯拌捲心菜一份,蒸山藥一些。餐點:葡萄一些。午餐:黑米飯一碗,蒸魚少許,杏仁拌菠菜一些。餐點:酸奶一杯,香蕉半根。晚餐:蒸紅薯一根,西紅柿紫菜蛋花湯一碗,芝麻醬拌油麥菜一份。週二減肥餐早餐:牛奶一......
2023-11-10
夏季一週減肥食譜 讓你狂吃不怕胖
第一日(約600大卡)早餐:脫脂原味優格200cc、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。午餐:糙米粥一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、柳丁一個、維生素B群一顆。晚餐:蕃茄汁一杯(罐裝也可以)、無糖蒟蒻一杯、高......
2023-11-07
兒童食譜西式糕點:全蛋海綿蛋糕
做法1、全蛋加入砂糖,輕輕打散。隔水加熱到38°,拿出蛋盆,打發形成緞帶狀,或者牙籤插進一半不到。2、分次篩入低粉,切拌。黃油牛奶叮化。直線倒入麵糊,切拌。倒入模具,立即放人預熱180°烤箱,烘烤18分鐘。烘烤上色後,倒扣散熱......
2023-11-07
夏季減肥食譜 減肥喝什麼湯
木瓜鮭魚頭湯材料:青木瓜一個,鮭魚頭一個,姜3片,鹽少許。製作方法:先將木瓜去皮切成塊,魚頭洗淨切好備用,然後將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘,再開小火慢慢的煮直到煮爛為止,最後根據自己的口味加入調味料。功效:木瓜中含......
2023-11-10
11個月寶寶頭髮稀少適合吃的5款食譜
食譜一、香香骨湯麵原料:豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚麵5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。製法:將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸後酌加米醋,繼續煮30分鐘;將骨棄之,取清湯,將龍鬚麵下入骨湯中,將洗淨、切碎的青菜加入湯......
2023-11-07
減肥食譜推薦:香蕉豆漿
香蕉豆漿材料香蕉1根無糖豆漿100ml做法1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆漿融合即可喝。小訣竅1、感覺餓時喝不會累積節食壓力!香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料。最適合肚......
2023-11-16
減肥晚餐吃什麼 10天減10斤食譜推薦
減肥時晚餐吃什麼那些不吃晚飯減肥的或者晚餐只吃水果減肥的,要麼瘦得病蔫蔫,要麼瘦了馬上彈彈彈回來。健康減肥一日三餐都不能少,當然也不能吃多。營養師推薦,一日三餐熱量可按照4:4:2或者3:4:3的比例分配。如果有減重需要的......
2023-11-06
豆漿如何喝能減肥 推薦3道豆漿減肥食譜
首先,豆漿是一種低熱量的食物,一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量,而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡,一杯300ml可樂熱量是130千卡,一塊肥瘦相間的豬肉更不得了,足足有400千卡的熱量,所以,用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非......
2023-11-07
夏季減肥食譜 常吃豆類菌菇類
一:吃雞鴨肉少吃豬肉雞鴨肉中的蛋白質含量頗多,在所有的肉類中,雞肉的蛋白質含量最高,是屬於高蛋白低脂肪的健康食品。而豬肉美中不足的是含飽和脂肪酸多。因此,營養專家建議多吃雞、鴨肉,少吃一點豬肉也有益健康。二:每天一......
2023-11-11
蛋白質減肥食譜
1、杏仁蛋白西餅首先,大家要準備好一百二十公克的蛋白,六十公克的細白砂糖,六十公克的杏仁粉,還有適當的低筋麵粉等。在準備好食材之後,使用攪拌機中速打溼發泡之後,把細砂糖放到裡面繼續達到硬性發泡。最後,在把食材進行過......
2023-11-11
產後發汗治療食譜
黃茂羊肉湯原料:黃茂15克,羊肉90克,桂圓肉10克,淮山藥15克。製作與服法:將羊肉用沸水稍煮片刻,撈出後即用冷水浸泡以除擅味;用砂鍋將水煮開,放人羊肉和三味藥同煮湯,食時調好味,可飲湯吃肉。功能:補氣固表,適用於氣虛產後自汗。......
2023-11-15
治療臉色蒼白的藥膳食譜
生活中常常會看到一些人臉色蒼白,其實是缺血、缺氣的症狀,可以通過飲食調理令臉色紅潤有光澤。1.桂圓歸棗粥材料:桂圓肉、當歸、紅棗、糯米、紅糖。做法:將當歸放入鍋中用水煎煮,然後取出藥液備用;將糯米清洗乾淨之後和藥液......
2023-11-20
4款你必知的排毒減肥食譜
一、蜂蜜排毒食譜蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明,蜂......
2023-11-14
減肥食譜:涼拌菠菜
用料菠菜一把大蒜頭四瓣小紅辣椒3根生抽三勺老醋兩勺芝麻油3-4滴鹽少許。口淡的人可以不加。糖少許。涼拌菠菜的做法用淘米水浸泡菠菜,將泥土洗淨。涼拌菠菜的做法步驟1鍋中大火將水煮開,加幾滴油和少許鹽,防止菠菜變色......
2023-11-12
一週排毒減肥食譜 排出毒素一身輕
週一:燉海帶做法:將排骨剁成小塊,海帶切成方塊,放入鍋中,加水煮開,撇去浮沫,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火燉至排骨熟爛,用食鹽調味即可。海帶含有硫酸多糖,能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。另外,海帶中的褐......
2023-11-14
兒童食譜火燒、酥餅類:紅豆酥餅
材料油酥:180公克,酥油90公克,油皮:240公克,酥油100公克,奶水100cc,餡料:600公克,Q心24公克,裝飾:適量,芝麻少許做法1.將紅豆餡分成24份,每份包入1公克的Q心成餡料備用。2.油酥部分:把低筋麵粉和酥油一起用刮面刀拌勻,分成24份備用。......
2023-11-06
產後一週產後減肥食譜,7天變身超級辣媽
第1-3天:白菜香菇湯準備材料:白菜、香菇、西芹、洋蔥除了香菇以外,其他三種蔬菜都是減肥蔬菜裡的佼佼者,不僅纖維質豐富而且含有大量維生素,洋蔥還有獨特的殺菌降血壓的功效,而香菇屬於真菌類食材,含有豐富的氨基酸和生長物......
2023-11-17
7日減肥食譜曝光 快速燃脂甩肉
週一瘦身食譜:白菜瘦身湯早餐:低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一顆。午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿蔔香菜湯、胚芽米飯。晚餐:西紅柿通心麵、白菜減肥湯。週二瘦身食譜:絲瓜髮菜瘦身湯早餐:果仁燕麥粥、優格水果沙拉。午餐......
2023-11-08
產婦減肥食譜:淮山板栗
淮山板栗食譜原料主料:瘦肉(半斤多)、新鮮淮山(1斤)、板栗(1碗)、蔥(1棵)、姜(3片)醃料:白糖(1/2湯匙)、生粉(1湯匙)、料酒(1/2湯匙)、油(1湯匙)、醬油(1/2湯匙)調料:油(8湯匙)、鹽(1/3湯匙)、糖(1/4湯匙)、胡椒粉(1/2湯......
2023-11-17
靠吃減肥?這些食譜讓你越來越瘦
減肥減肥,重點不在運動而在飲食!減肥的口號就是邁開腿、管住嘴,但是往往管住了嘴,體重也不一定能如願掉秤。很簡單,病從口入,進入身體的食物,殘渣停留在體內,長時間久便成毒素。正常人的小腸裡,能存放5~15斤的垃圾,如此之外,生活......
2023-11-08
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