豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。菜品：蝦......

鮑魚燉排骨材料：鮑魚6只、肋排700克、鹽適量、糖1小勺、醬油2勺、老抽1勺、蔥姜適量。做法：1、將鮑魚用牙刷刷掉四周的黑漬，用勺子從殼的一邊插入，將鮑魚取下，去掉腸子等髒東西，留鮑枕備用（做鮑魚要生取肉，放到鍋中如果煮讓它......

蘆薈其貌不揚，卻是美容瘦身的最佳食品。卡路里極低提升新陳代謝促進腸胃蠕動消除便祕等都是蘆薈讓你變瘦的祕密。以下的9款蘆薈減肥食譜，可以讓你1個月輕鬆健康減掉8斤。一蘆薈的食療功效低卡路里健康無負擔含有豐富礦......

五彩麥片粥材料：木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麥片10克、配方奶150cc做法：1、將所有水果洗淨去皮去蒂後切成細丁。2、將即溶麥片加入配方奶攪拌待軟後，再放上水果丁即可。適用人群：11個月以上功效：此粥含有濃郁的水......

一：吃雞鴨肉少吃豬肉雞鴨肉中的蛋白質含量頗多，在所有的肉類中，雞肉的蛋白質含量最高，是屬於高蛋白低脂肪的健康食品。而豬肉美中不足的是含飽和脂肪酸多。因此，營養專家建議多吃雞、鴨肉，少吃一點豬肉也有益健康。二：每天一......

吃薏米可以減肥。薏仁中含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。薏米減肥......

1、牛奶紅茶材料：適量的牛奶、紅茶還有白砂糖做法：1）把牛奶倒入到鍋裡面，然後把紅茶加進去，紅茶要將牛奶完全浸泡過來。2）接下來用小火熬煮五分鐘左右，直到牛奶的顏色變成咖啡色的時候就可以出鍋，加入少量的白砂糖就可以飲用......

一、山藥糕：健脾方法：將兩根山藥去皮、蒸熟後，碾成山藥泥，然後加適量白砂糖，用擀麵杖擀成一個方型的山藥餅，在上面放一條山楂糕，用山藥餅捲成筒包住山楂糕，最後切成小段即可。功效：人們的身體會有一層衛氣用來防禦外邪入侵，你知......

豆腐可代替主食早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替，相比米飯、麵食，豆腐的卡路里要低很多。其餘配菜照常食用即可。（一餐就好，不用三餐都用豆腐代替）注意事項：1、不要吃經過油炸鍋的豆腐;2、需要搭配小菜來吃豆腐;3、在豆腐......

西紅柿減肥原理1、熱量低。5個西紅柿的熱量才相當於一碗飯，但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。2、食物纖維有助於清腸排毒。西紅柿內含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送......

怎樣減肥最快最有效？夏季一週減肥食譜大全第一日（約600大卡）早餐：脫脂原味優格200cc、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。午餐：糙米粥一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、柳丁一個、維生素B群一顆。晚餐......

急速減肥食譜第一天早餐：半個燒餅夾裡脊上午：做一套簡單的瑜伽瘦身操午餐：半碗小米稀飯，一個燒餅晚餐：半份西紅柿炒蛋半個饅頭晚上：散步半小時急速減肥食譜第二天早上：起來一杯白開水，瑜伽半小時，快走10分鐘，呼啦圈1500個，一杯淡......

有效治療高血壓的健康食譜：1.【用料】生草魚肉200克，玉蘭花瓣15個，雞蛋5個。【用法】魚肉去刺切碎，玉蘭花切成末，二味混拌。取雞蛋清攪勻，放人少許香油、料酒味精及鹽，然後將魚肉玉蘭泥做成數個小球狀，放人配好的蛋清中蘸勻，放......

大部分身體消瘦的人，一般都多有陰虛、血虧津少，所以在飲食上要多吃一些甘潤生津的食物，譬如牛奶、蜂蜜、雞蛋等。下面和大家分享一下，如何通過食物，來給瘦弱兒童增肥。給瘦弱孩子增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物......

減肥食譜一週瘦10斤可信嗎？減肥真的是大部分女生永遠的話題吧，很多人想減肥，問的很多的就是：你怎麼瘦的？你用了多久瘦的？而患上減肥焦慮的你，都只需要快速解決問題，而根本不在乎解決完了的後果是什麼，下面介紹減肥食譜一週瘦10......

香炸豬排材料：豬肋排500克，雞蛋1個，麵包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食鹽、雞精、番茄醬各少許，植物油適量。媽媽開心做：1、豬肋排洗淨後剁成塊;雞蛋打入碗內攪散待用。2、將豬肋排放入碗內，倒入蛋液，調入食鹽、料酒、胡椒粉、雞精......

一、姜姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳功效，可用於治療風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞。薑茶均需趁熱服用，然後蓋被，出微汗，最好能夠睡上一覺，有助於降低體溫，緩解頭痛。食用方法有以下幾種：1.橘皮薑片茶：橘皮生薑各10克，加......

水果減肥常識介紹通過水果減肥，首先要知道，並不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、香蕉，奇異果、提子等。其次，要注意合理搭配，避免長期只吃一種水果，以免造成營養不良等對健康不利的情況。另外，要注意：高纖......

所以，想達到減肥效果，單純靠不吃晚飯，對身體是沒有多大好處，最好的做法還是要均衡飲食，晚上少吃，熱量也儘量控制好，嚴禁暴飲暴食。而，在減肥的過程中，無論是你我還是他，都希望自己能瘦的快一點，也都希望自己能瘦10斤、20斤、30斤......

紅豆綠豆減肥法日程安排1、每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋（最好是白醋），攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全......