【導讀】：在所有的減肥運動中，下蹲算的上是最簡單易上手又有效果的動作。下蹲運動可以刺激腿臀肌肉，起到瘦腿翹臀雙功效。今天教大家這組下蹲塑形操，只要5分鐘，瘦腿臀，增強核心力量，還能收緊腰腹，快來看看吧。下蹲運動的好處：......

【導讀】：上班族MM天天抱怨自己沒有時間減肥，其實想要瘦身也不用專門找時間去健身房，每天早起十分鐘的小動作就可以輕鬆瘦全身哦！趕緊一起來看看吧。現代人生活忙碌，我們很難早起去運動，接著又回來沖澡後再出去上班。尤其對......

【導讀】：性愛本就是美妙的體驗，但你知道嗎？性愛姿勢也能你強效瘦身，讓你在愉悅中也能燃脂。1、男上位超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作，能很好地鍛鍊胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女......

【導讀】：中醫現在越來越備受推崇，其實中醫用來減肥也是極為有效的。下面，秀美小編教你5箇中醫減肥法，讓你全身都能瘦。你是怎麼胖的？除了疾病導致的肥胖，人體會發胖大致有三方面的原因：一是由遺傳基因決定的也就是所謂的先......

【導讀】：身上的贅肉越來越多，穿什麼衣服都不好看。怎樣才能一起瘦掉全身的贅肉呢，有美女親自為你示範瘦全身減肥動作，照著一起來學吧！一、手臂加壓：10～15次單單用手臂的話是很難加壓的，因此要藉助一個水瓶來用力。1、面部朝......

【導讀】：不運動不節食又減肥最好的方法就是按摩減肥法，淋巴按摩減肥法只要找對正確的穴位,配上正確的按摩方法,就能輕鬆燃燒脂哦！瘦全身按摩減肥第一步：腋下引流在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按......

【導讀】：日本聲優、歌手中川翔子將於近日發行新歌，她為新歌拍攝的MV也得到曝光，畫面中她脫光光泡在了全是巧克力的浴缸裡，不知道拍攝時有沒有吃了很多巧克力呢？日本聲優、歌手中川翔子將於近日發行新歌，她為新歌拍攝的MV也......

【導讀】：不喜歡滿身大汗的運動，還想保持輕盈的身形？不是不可能，來每天給你的身體按個摩吧！只要手指動動，掰掰袖、水腫腰腹saygoodbye，S曲線手到擒來！【首部曲】掰掰袖這樣按Step1少許塑身身體霜置掌心，雙手交疊溫熱10~15秒，可......

【導讀】：今天小編為大家介紹的是女星們最愛的5個瑜伽動作，可以瘦掉全身的贅肉，絕不留下一絲贅肉。第一步：幫助開啟僵硬的後背和大手臂外側肌肉，塑造漂亮的手臂線條。雙手往前推直的時候，手臂和地板保持平行。下巴微微收一......

【導讀】：七日排毒減肥餐第一日：海帶功效：降低膽固醇、排除放射性物質海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒......

【導讀】：都說男人好色，其實有時候女人比男人更好色。從臉上的痣就可以看出來哪些是好色女，別看她們平時是一本正經但你可別被外表矇蔽了！都說男人好色，其實有時候女人比男人更好色。從臉上的痣就可以看出來哪些是好色女，別......

【導讀】：大家都知道臉上有痣如果有痣多數不是吉痣，因為面相學中有顯痣無吉痣。還不清楚身上痣相凶吉的朋友，快來看看清楚了。命理：全身痣相凶吉區分不懂來看我們都知道人的面相五官中如果有痣多數不是吉痣，因為面相玄學中......

【導讀】：比起運動和節食來，按摩減肥法算是最舒服的減肥方法了。但是怎麼按摩能減肥呢？下面就教大家瘦全身的按摩減肥方法。瘦小腹腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不僅可以刺激到多條經脈，使經脈通暢、氣血充盈，還可以按摩......

【導讀】：很多MM都在問按摩能減肥嗎？當然能！只要用對的按摩方法，不僅能減肥，還能調理身體，變易瘦體質哦。今天就為大家帶來按摩操減肥法，燃燒多餘脂肪，幫你快速瘦全身。壓迫法壓迫法是用於經絡和穴位的按摩。這個方法能促進淋......

【導讀】：今天秀美小編為你介紹的是10個瘦身動態圖，讓你一看就能學會。1、背部伸展有美化全身的背部線條2、同時增加手部柔軟度3、收緊腹部肌肉4、減去小肚腩5、左右兩邊伸展運動6、手腳並用可以讓身體左右均衡一下7、......

【導讀】：久坐常出現肩頸痠痛、眼睛疲勞等不適。想要全身放鬆，其實關鍵在於提升眼周血液迴圈。只要一邊吐氣一邊按摩眼周、動動肩膀脖子，就可以了！眼周跟腳底一樣，只要按區域性，就可以放鬆。【按按眼周放鬆全身---眼睛瑜伽】......

【導讀】：白皙美人是男人們的摯愛，自古至今白是經久不衰的美。除了烈日當頭的夏天，冬季你也別鬆懈。因為紫外線可不是隻有夏天才有的哦！今天小編給你支幾招，讓你白到最高境界，和明星一樣全身白皙誘人！1、只要從事過戶外活動，......

【導讀】：在運動前後進行全身的拉伸運動。可以柔軟肌肉，加大身體的柔韌度，防止身體拉傷受損。去除由於肌肉緊張而產生的疲勞物質。同時對於減肥非常有幫助，提高全身代謝。讓你想瘦哪裡就瘦哪裡。背部&腰部的拉伸-每個......

【導讀】：秋冬是美白的好時機，夏季過後面板被晒得黑黑的，想要全身面板白回來，試試下面這些美白小竅門吧！只要掌握了正確有效的全身美白技巧，全身白白嫩嫩不是夢！全身美白1——綠茶沐浴將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3......

【導讀】：想要在夏季自信的展示好身材，穿著比基尼在沙灘上大秀好身材？首先就得減肥，把身上的贅肉甩掉，怎麼減肥效果好呢？下面給大家介紹些簡單又有效的方法。收緊腰部線條雙腿併攏，雙手向上舉，十指相對，深呼吸，收腹挺胸，整個身體......