女性懷孕時應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由於，油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的hda與大腦內視神經的發育有密切......

兒童處於不斷生長髮育的階段，對營養素的需要量較大，但其消化功能尚未完全成熟，易發生各種營養紊亂，科學地選擇兒童食物十分重要。一、不挑食現在很多數家庭子女少，對孩子比較寵愛，孩子想吃什麼給什麼，對孩子的過於嬌慣，養成了......

孕期體重該如何增加，整個懷孕期間又該如何攝取營養?下面將由專業的營養師為你一一解答。依體重指標來增加體重整個孕期體重的增加要視個人孕前的體重而定，而孕前體重正常與否是以bmi(體重指標)來衡量的。bmi(體重指標)......

快速減肥食物1、晚上8點後，吃水果晚上8點以後，如果我們想吃東西的話，不妨吃一些水果吧，減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引......

孕婦補鈣的食物有哪些？要說最適合孕婦補鈣的食物有哪些，首先就得說是奶製品。奶製品是孕婦最好的鈣質來源，常見孕婦補鈣的奶製品有：牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶製品中除了含有豐富的鈣質外，還有多種乳酸、礦物質、氨基酸......

高血壓飲食及注意事項，說到高血壓，大家想到的就是因為血壓失控所帶來的各種併發症，其中腦出血作為高血壓最嚴重的併發症之一，是高血壓致死、致殘的關鍵病因。看看高血壓飲食及注意事項。高血壓飲食及注意事項1高血壓飲食......

不能盲目的節食減肥，否則也許就會影響到身體健康。減肥飲食的原則控制主食，限制純糖和甜食。如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在每日250～300克左右。細嚼慢嚥，養成七八分飽的習慣。對含澱......

咀嚼幫忙控制腰圍健康飲食講究細嚼慢嚥，食物磨碎後更易消化，並且咀嚼能向胃發出分泌胃酸的訊號。咀嚼還有助於保持苗條的身材。一項針對450名日本女性的研究發現，吃飯時咀嚼次數較多的人比吃軟食、不太需要咀嚼的人，腰圍......

不長胖的甜點時間甜食跟減肥並非不共戴天，只是大家對於甜食中所含的卡路里過於懼怕，正確的食用甜食不僅不會長胖，還會讓我們更健康。空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就吃多，所以高熱量點心如芝......

蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物，可降低癌症發生的機會。由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果......

胡蘿蔔汁美白淡斑胡蘿蔔富含維生素，並有輕微而持續發汗作用，可以刺激面板的新陳代謝，增進血液迴圈，從而是面板細嫩光滑，膚色紅潤，有美容護膚的作用。胡蘿蔔裡面維生素可以防治面板粗糙以及雀斑，讓臉上的斑點慢慢淡化。方法：將......

一、五色海鮮湯把準備好的魚肉、五花肉和大蒜放在一起剁成肉泥，放入碗裡再加入蛋清和食鹽攪拌成粘稠狀，鍋內燒水待沸騰之後用刀把把肉泥分成條狀一點點入鍋，煮一小會待它們漂浮起來後再撈出。鍋內添水，加入香菇煮一會，再把......

科學家們發現，低飽和脂肪飲食有利於兒童健康。在一項研究中，663名8-10歲的兒童接受了研究試驗，專家測量了他們的心理素質、血壓、血中膽固醇和微量元素的濃度其中一半的兒童及其家庭食用規定的有益健康的低脂食物，其它兒......

1、要控制攝取適當的熱量。新媽媽在產後減肥的同時還要注意保證自身所需和寶寶所需的熱量，特別是在哺乳期的時候不能缺乏營養，如果是自己做飯吃的新媽媽可以自己控制在適當的熱量攝取範圍裡，如果是常常在外面吃飯的，那麼......

對於一般的嬰幼兒，只要適當注意科學餵養，一般不會產生營養性疾患。但對於餵養期的嬰幼兒來說，其飲食特別要注意五忌：一忌硬、粗、生。嬰幼兒咀嚼和消化機能尚未發育完善，消化能力較弱，不能充分消化吸收營養，因此，供?母ㄊ郴蛞?......

減肥期間如何調理飲食？減肥期間一定要注意個人的飲食，否則減肥的效果會很差。最主要的原則就是保證每天食物攝入熱量小於運動消耗的熱量，滿足能量的負平衡。所以不需要餓肚子，不需要痛苦節食，不需要遠離肉類，只需要更改一些......

現在生活條件好了，孕婦營養充足，但如果孕期飲食沒節制，可導致妊娠期糖尿病發生。廣東省人民醫院營養科主任馬文君說，據統計，近年來，妊娠期糖尿病幾乎佔了孕婦的5%左右，雖然產後血糖可以恢復正常，在孕期內高糖狀態對母嬰的危害......

1、節食會儲存更多的脂肪基於先天遺傳和後天養成，每個人都有自己的基礎代謝。基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要，可以理解為躺在床上什麼都不做一天消耗的熱量。而節食會降低基礎代謝，身體不僅僅......

“這是什麼？”“小肚子”“不對，跟著我念，小兔子”……這是昨天在浙江大學醫學院附屬兒童醫院的康復科，4歲半的心心與醫生的一段對話。這看似簡單的對話其實是一種有效的語言訓練方法，以此來糾正心心的構音障礙。心心的媽......

誤區一：多吃香蕉治便祕很多家長認為香蕉富含膳食纖維和果糖，具有通便作用，於是常給便祕寶寶吃。不過研究發現，香蕉中的膳食纖維和果糖跟其他水果差不多，並沒有過人的通便能力。而且香蕉性寒涼，脾胃虛弱的寶寶不宜吃太多寒涼......