謠言一：產後節食可以健康瘦身產後42天內，產婦不能盲目節食減肥。生完BB後，媽媽們擔負著恢復能量和餵養寶寶雙重任務，如果營養跟不上，母親孩子一樣受苦，嚴重的時候還會引起產後各種併發症，所以通過節食來減肥是不可取的。謠言......

要減肥首先要“把脖子拉長”，但這並不只是拉脖子，而是首先從拉脖子開始，頸椎向上牽引，同時也就引導胸椎、腰椎、尾椎都處在一個正確的狀態。1.坐拔脊椎在坐姿中尋找脊椎挺拔的形體感覺和狀態，不為多餘脂肪提供生長的土壤。......

深海魚1.深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路......

產後風的原因大體分為兩種。一個原因是因為分娩而虛弱身體受到風寒，寒氣從下腹部開始擴散全身。另外一個原因是關節的過度活動。分娩前儘管沒有過度活動關節，但產後，如關節內滑液囊的滑液分泌不良，稍微勞累就會出現手腕發......

一、哪些食物吃多易肥胖1、椰子飽和脂肪像蝦、蛋糕、餅乾、奶油餡餅和冰沙等許多菜式中都含有椰子。而椰子中又含有豐富的飽和脂肪，一盎司含糖椰子就有一百二十九卡路里熱量和八克脂肪。小百科：通常椰子搭配其它高卡路......

1、產後漏尿主要是因為在自然分娩過程中，致使盆底肌受損，而在產後未能良好恢復時就易造成此症狀。尤其在咳嗽、大笑或者提拿重物時會有尿液露出或憋不住尿，此情況也被稱為壓力性尿失禁。2、治療壓力性尿失禁可以進行有針......

隨我們重新準備你的減肥心理——步驟1：目標—10%你的減肥目標是多少？一個天方夜譚的數字？甭做夢了，快點兒喊醒自己，務實是減肥成功的第一道門檻兒。減肥成功者的經驗是：低標準嚴要求。減肥目標與目前體重越接近，成功的可能性......

產後減肥需要因時而異，否則保證不但不能到達最佳減肥效果，還可能危及健康。1.坐月子此階段女性剛分娩，體質虛弱，且需要哺育後代，急需加強營養，故不宜減肥。但也不建議食用過多高能量食物，以免體重過重，日後減肥困難。2.產後一......

婦產科醫師這麼說有許多準媽咪會有錯誤觀念，以為懷孕就可以大吃特吃不用在乎身材的問題，針對這樣的觀念，婦產科主任指出，準媽咪理想的體重是整個孕期增加12～15公斤，一旦體重過重，不僅造成日後身材肥胖，還可能導致其它孕期併發......

妊娠中的機體，以雌性激素為主的內分泌系統起了很大變化。在產後這些變化都是可漸漸恢復的。那麼，孕婦產後護理知識有什麼呢？生產後，女性身體流失了大量養分，所以在產後的這一段時間內，飲食、護理、恢復對女性來說都非常重要......

產後便祕很常見，美國最新研究發現，產後3個月，1/4的母親會便祕，原因包括：內分泌變化、體質虛弱、腹壁肌肉鬆弛、肛門周圍肌肉收縮力不足、缺乏活動等，這些因素都會導致腸蠕動減弱，無力推動大便。此外，分娩時和分娩後失血多、出......

據《健康時報》報道有人認為苦瓜中含有奎寧，可能會導致流產，所以孕婦應忌食苦瓜。對此，北京某醫院營養科陳偉認為，苦瓜中確實含有微量的奎寧，但由於含量非常小，對孕婦不會產生明顯的不利影響。相反，苦瓜反而可以促進孕婦的食......

飲食調整、多飲水、持續運動等等。產婦產後便祕的科學緩解方法1隨著寶寶的降生，產婦迎來了嶄新的生活，同時也面臨著種種煩惱。其中之一就是常見的產後便祕問題。產後便祕是產婦面臨的最常見問題之一，如果不加以緩解和預......

產後貧血的危害抵抗力下降產婦在分娩時會消耗掉身體大部分能量，這個時期的產婦比較虛弱。如果再患上產後貧血，身體在很長一段時間都不能夠恢復，同時抵抗力下降，產婦就容易發燒、交叉感染。乳汁質量下降一般來說，醫生建議母......

產後要去除妊娠斑的話主要需要兩方面幫助，一個是身體內部，這個多吃一些有助於祛斑的食物就行，另外一種就從外部來，一般是用做成的面膜來敷臉，這一種效果也很好。首先我們要看看一些能夠幫助祛斑的食物，紅糖就是很好的一種材......

產後體重不降可能終生肥胖盧秉慧介紹，產後肥胖是由於產婦生產前後體內激素水平失調導致脂代謝失去平衡。同時，為了讓寶寶獲得足夠的營養，媽媽們產後大多都是高脂肪、高蛋白飲食，加上運動量減少，導致能量過多堆積。所以，媽媽......

燕麥粥、雞蛋、豆腐、紅棗等。產後下奶吃什麼1產後下奶的食譜1、燕麥粥燕麥粥是一種富含蛋白質和纖維素的食物。它還含有豐富的維生素B1，B2和B6等維生素和波及糖，因此能夠幫助促進產婦的乳汁分泌，提高母乳的質量。產婦可......

每天兩千大卡瘦身沒煩惱產後體重的恢復在第一個月最快，之後到產後六個月間呈現緩慢和持續地下降。雖然長期以來我們認為哺乳可以讓產婦瘦得更快，不過並不是每個人都能減得那麼輕鬆，因為產婦常會遇到一個兩難的狀況，那就是......

一位中年婦女產後身體發胖，為了減肥，毫無規律地節食、經常吃減肥藥。3個月後，雖然體重降了10多斤，但她愈來愈感覺胃部不適、噁心、沒有食慾，甚至厭食，只好到醫院來看大夫。醫生告訴她，在懷孕早期，由於內分泌功能發生明顯改變，......

在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態，所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”，所以各位新媽媽們可要好好把握這最佳良機哦……......