有關動作的女性時尚內容

親示提臀動作速變美麗翹佳人

【導讀】：如何才能擁有美麗渾圓的翹臀呢？下面小編為你帶來模特親自示範的提臀動作，手把手教你如何提臀，讓你在短時間內速變“美麗翹佳人”。1.分腿半蹲動作這個動作直接與臀大肌相聯絡，可以增加重量從而使肌肉組織增大。動......

2016-02-13

每天4個瘦臂動作纖臂靚背一舉得

【導讀】：簡單抬抬手，輕鬆“剪”掉惱人的蝴蝶袖，小編教胖MM們，四個瘦臂美背動作，每天堅持練習，可以讓胳膊緊實修長，同時還可以美化背部曲線。俯臥於墊子上，雙腳併攏，下巴著地，雙手放於身體兩側。慢慢將兩手抬高至最大幅度，掌心向......

2018-01-17

5個提臀動作輕鬆打造熱力電臀

【導讀】：想要擁有性感迷人的熱力電臀嗎？夏天穿短裙短褲超有性感曲線的。那就和小編一起來學學提臀的小動作吧，利用零碎的時間輕鬆練就性感臀線。1-a像貓咪一樣趴跪，面部抬起腰部挺直，然後將頭部和頸部使勁埋向身體下方，拱......

2013-09-17

6個動作每天20分鐘擁有電臀

【導讀】：我們請來最性感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂，20分鐘連續地(注意：不可間斷)做這套練習，每週三次。堅我們請來最性感的美臀專家為你設計了......

2014-07-06

伏案工作肩膀痛？做3個動作可消除80％肩頸疼痛

【導讀】：上班族每天伏案工作一天下來會感覺肩頸痠痛。長期的肩頸痠痛不及時環節的話會造成嚴重的骨骼疾病。接下來，愛秀美網給大家介紹3個工作可以很好地緩解肩頸痠痛問題。在操作每個動作時，應保持膝蓋微彎，並使用2~5磅......

2014-08-28

6個動作塑造黃金翹PP

【導讀】：現代女性由於工作學習的壓力，造成自己身材的變形，其中臀部的變化尤為明顯。怎麼瘦臀提臀就成為女人又一大美體話題。雖然我們說肥臀女人種種性感，但如果和肥大的肚子一起搭配，再加現代女性由於工作學習的壓力，造成......

2014-09-29

只須12個動作完美擊敗大象腿

【導讀】：想要瘦大腿的MM，不要對任何“速成法”有幻想，因為小腿肌肉是大肌肉群，脂肪沉澱定型後，不可能在短期內減掉。關鍵是持之以恆。如果你堅持每天做如下動作，三個月左右開始看到效果，再三個月，你會欣喜若狂！1踮腳直立用書......

2016-06-24

6個簡單瘦腰動作告別水桶腰身材更苗條

【導讀】：你羨慕細腰美女嗎？是否也想擁有跟她們一樣的細腰，不用擔心，今天小編和大家分享最有效瘦腰的方法，6款減肥動作，教你如何輕鬆做運動瘦腰，告別水桶腰，迎來苗條身影！6個簡單瘦腰動作告別水桶腰身材更苗條女人的美不僅僅在......

2019-08-07

7個動作減掉粗大腿塑造修長美腿

【導讀】：大腿和小腿都很粗，如何才能減掉多餘的脂肪呢？困饒您的問題也困饒著許多人，因為身體最難減的就是大腿，要想減大腿肉，做有氧運動是必須的，以下七個瘦腿小動作，每個動作做五分鐘，堅持兩週以上，你就能看到效果。動作一、馬......

2012-07-10

椅背瑜伽動作練就性感誘惑電臀

【導讀】：現在的都市女性每天做著上班，下班回家坐著看電視，久而久之，性感小電臀已經離這些上班族越來越遠了。不過不要緊，小編教你椅背瑜伽動作，讓你重塑性感誘惑美臀，趕快來行動吧。椅背瑜伽動作一：提臀式1、雙手搭於椅背上，......

2012-08-31

五個動作做到位一週極速瘦大腿

【導讀】：我們的大腿根部是最容易囤積脂肪的，而且減掉大腿贅肉又非常難，有沒有堅持一週就能夠讓大腿瘦下來的動作呢？其實動作不在多，只要把每個瘦大腿的動作做到位，一樣可以瘦大腿，趕緊利用在家的時間，好好瘦大腿吧。極速瘦大......

2015-05-24

瘦大腿最快的方法 4個動作就搞定

【導讀】：大腿上贅肉會讓你顯得十分粗壯，毫無女人味。且夏天就要來了，你敢將你的肉肉公佈於眾嗎？為了你的自尊，趕快來學習如何瘦大腿吧！瘦大腿的最快方法一：記得常壓腿擁有一雙美腿最重要就是夠直，那麼壓腿就能幫你將你的腿型......

2016-02-14

超簡單的四個瘦手臂動作立甩肥肉

【導讀】：夏季要穿無袖的衣服，手臂太粗壯怎麼能行呢？沒事，小編教你4個瘦手臂動作，幫你輕鬆甩手臂肥肉。手臂是人的軀體中暴露時間最長的部位之一，因此，如果手臂曲線不佳，很難逃離其他人的眼睛。那麼，如何能夠美化手臂呢，實際上，......

2015-12-03

4個睡前瘦腰動作躺床上煉出水蛇腰

【導讀】：別再對別人的纖纖細腰垂涎欲滴了，羨慕人家是沒用的，還是快快的行動起來吧！教你幾個絕招，讓你躺在床上也能瘦出水蛇腰，讓你也可以變成美腰皇后。減脂增肌一起進行教練告誡說拼命做仰臥起坐是不會練出效果的。因為塑......

2016-06-09

4個動作讓胸部緊緻不下垂

【導讀】：長時間的伏案工作，OL們的胸部會有下垂鬆弛的現象。想要擺脫胸部下垂的囧態，讓你的胸部變得更加堅挺很容易，今天小編就教你幾招：辦公室4個小動作預防胸下垂:動作1.手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸......

2019-08-01

堅持7個動作助你胸部豐滿防下垂

【導讀】：不管你是正在發育的少女，還是已然過了青春期，甚至於是生完小孩的女人，可否正在煩惱於胸部的下垂呢？隨著時光的流逝漸漸鬆沓下垂。小編教你7個動作堅持鍛鍊，有助於豐滿胸部預防下垂。1.擴胸運動：做伸展及擴胸運動，可......

2018-11-05

宅女居家五個動作輕鬆瘦手臂

【導讀】：人體手臂的肌肉主要肱二頭肌和肱三頭肌，經常鍛鍊這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時，還可以緊緻肌肉的線條，讓鬆鬆垮垮的大粗手臂，變成纖細迷人的玉臂。還等什麼，快來一起煉這五式瘦手臂最有效的方法。身體,......

2015-04-17

美腿有妙招 5式瑜伽動作瘦大腿

【導讀】：側面看看你的大腿前側，膝蓋上邊有沒有鼓出來的一塊肉？如果有，那麼表示你該進行區域性減肥啦！通過瑜伽動作來鍛鍊大腿前側的肌肉，要肥肉無處藏身，只要這個地方瘦下來，你的雙腿就會看起來很纖細哦，馬上來學一...第一式：兩......

2013-07-21

練習4個動作胸部想大就大

【導讀】：對於胸部來說，大小當然很重要，不過，緊緻挺拔才是美麗胸部的第一原則哦！下面介紹4個胸部練習，每晚堅持5~10分鐘，堅挺美胸就不再是夢想！導語：對於胸部來說，大小當然很重要，不過，緊緻挺拔才是美麗胸部的第一原則哦！下面介紹4......

2019-09-01

真人示範7個提臀動作立現蜜桃臀

【導讀】：你還在為你的方形臀而苦惱不已嗎？下面，小編為你帶來真人示範的7個提臀動作，讓你的方形臀立變蜜桃臀。動作一：體下屈平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及......

2012-10-27

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