如何培養自信，我們都知道職場中如果缺乏自信，就很難獲得大作為，因為自信，我們才能夠堅強的面對各種困難，相信自己，努力戰勝它，下面一起學習如何培養自信，希望對大家有幫助。
如何培養自信1
為什麼自信很重要？
顧名思義，自信與一個人對自己的信任程度有關。它包含了對你的價值觀、技能、知識和能力的信念。自信是非常重要的，因為它會影響到一個人的生活方式和選擇。
一個沒有自信的人會不斷地貶低自己的能力，同時滿足於自己所應得的。很多時候，一個人會因為不相信自己值得擁有更好的生活而接受生活中的任何打擊。
另一方面，一個有自信的人則知道自己的價值。
例如，當沒有自信的人看到一個他們擁有技能的工作空缺時，他們可能會放棄它或半心半意地去申請，因為他們認為自己不夠好，不能勝任這份工作。
然而，有自信的人則會全心全意地追求這份工作，因為他們相信自己很適合這份工作。
最後，沒有自信的人可能會從事一份薪水很低的工作，餘生都在他人的擺佈中度過。但有自信的人則會從那份工作轉向更好的工作，並可能最終達到事業的頂峰。
這個例子表明，雖然自信可能看起來微不足道，但它可以直接或間接地影響我們的整個生活。
自信會激發人們去發掘自己的潛力，而這種動機極可能會讓我們的目標和願望得以實現。
為什麼有些人會缺乏自信？
沒有人生來就沒有自信。大多數時候，我們會因為某些特定的情況和環境而對我們的自尊產生負面的影響——可能是暫時或者長期的。
為了重建你的自信，瞭解讓你失去自信的環境就可以幫助你學會如何繼續前進。
1、不幸的家庭
在不幸的家庭中長大會降低一個人對自己的信心。這是因為當你還是孩子的時候，你被別人對待的方式，尤其是被你的家人對待的方式，很大程度上影響了你看待自己的方式。
父母從不讚揚或祝賀他們(而是抱怨和詆譭他們)，孩子們在這樣的環境中長大，他們肯定會對自己缺乏信心。
2、消極的同伴
被一群不斷打擊你的人包圍，只會讓你覺得自己不夠好，讓你對自己失去信心。
有時，你的同事甚至會說服你做一些你不喜歡的事情，而當你拒絕時，他們可能會說一些或做一些讓你感到奇怪的事情。為了適應他們，你會發現自己為了取悅他們而放棄了自己的道德和價值觀。從長遠來看，這就會損害一個人的自信。
3、創傷經歷
身體和精神上的虐待會摧毀一個人的自信。如果你的伴侶讓你覺得自己不夠好，無法吸引他們的注意，那麼你可能就會覺得自己配不上任何人或任何事。
此外，遭受身體虐待的人可能會遭受抑鬱和焦慮，這也會逐漸侵蝕他們的自尊。最終，這樣的經歷會讓他們覺得自己不值得追求任何目標。
4、糟糕的決定
過去做過的一些糟糕的決定會影響一個人對自己的信心，使他們懷疑自己未來做決定的能力。當所做的決定所產生的後果不僅會影響到當事人，還會影響到他們所愛的人時，這種情況就會發生。
例如，一位母親決定帶著她的孩子出國，希望為他們找到更好的去處，但父親不同意。爭吵了一會兒之後，父親讓步了，借了一些錢來資助這次旅行。當他們旅行時，母親無法找到一份好工作，所以她的計劃失敗了。
這個計劃的失敗、失望以及由此帶來的損失可能會使她懷疑自己在未來做出正確決定的能力。
5、消極的思維模式
如果你總是想到最壞的情況，尤其是當你想到自己的時候，很可能你就會對自己失去信心。
如果在面試前，你唯一能想到的就是你可能會犯的所有錯誤，或者你可能不如其他求職者，你很可能就會吸收這種能量，讓面試官失望。
久而久之，這種消極的思維模式可能會讓你覺得自己沒有價值，覺得自己不如別人。這就是為什麼你需要積極地思考，消除消極想法的原因。
如何培養自信
一旦你明白了自己缺乏自信背後的原因，你就可以著手去重建自信了。
這裡有8種方法可以幫助你培養自信。
1、知道你想成為什麼樣的人
當自我懷疑或自憐沒有侵蝕你的時候，你想成為誰？如果你不害怕一切，你會做些什麼？
勇敢地回答這些問題是重建自信的第一步。這是因為隨著時間的推移，這些懷疑和消極的思維模式會隨著你的目標和夢想埋葬掉真正的你。
為了獲得自信，你需要朝著這些目標努力，同時趕走自卑。所以，給自己一點夢想的空間，列出所有你想要實現和相信的事情。在這個過程中，每當自我懷疑出現時，就把它們趕走，直到你列出一個全面的清單。
2、肯定你自己
自我肯定是增強自信的有力工具。這是因為作為人類，我們的自我形象會影響我們的行為。如果你認為自己是世界上最好看的人之一，你的行為舉止就一定會像一個好看的人。
如果你把自己視為一家公司未來的執行長，你的行為舉止也會像一位執行長。所以，你需要做的是把自己看成一個有價值的、了不起的人。
自我肯定可以幫助你創造這樣的形象。它們是積極的語句，可以消除疑慮，尤其是帶著信念並大聲朗讀的時候。
例如：
“我所渴望的一切都是值得的。”“我有足夠的智慧來實現我的目標。”“我值得擁有生活給予我的一切。”“我每天都會努力去滿足一個特定的願望和目標，去體驗最好的東西。”
所以，列一個肯定的清單，站在鏡子前對自己說這些話。它不必很長。只要說四句振奮人心的話，就能讓你每天都做好征服世界的準備。
3、面對你的恐懼
培養自信的一個有效方法就是直面恐懼。
你不必一次面對所有的人，也不必先去面對最可怕的人。你可以選擇一點一點地開始。
首先找出自我懷疑的根源，然後解決這個問題。如果你的父母對待你的方式是你對自己失去信心的原因，那就去找他們談談。不要害怕被審查。表達自己也許能幫你卸下心中的負擔。
接下來，面對無法實現目標的恐懼。去參加面試，並全力以赴。向董事會提出你的想法和創新。走出這種不斷打擊你自尊的關係。
一旦你面對並戰勝了恐懼，自我懷疑就會消失。
4、正視你內心的批判
如果社會是你失去自信的原因，那麼這個問題很容易解決和重建。然而，如果你是自己的批評者，你又不關閉你頭腦中批評的聲音，你的信心是無法恢復的。
大多數時候，缺乏自信是由於過於活躍的內心批判。你可能有一個很棒的想法，但是在建立提案的時候，你可能會開始懷疑這個想法是否足夠好。然後，你開始說服自己，認為這個建議不夠好，扔掉那張紙，把這個想法鎖起來。
解決你內心的批評是至關重要的，因為在你這麼做之前，你可能會不斷削弱你的能力，並接受低於你應得的東西。
所以當你內心的批判者問你“為什麼他們會選我做這份工作？”，問問你自己，“為什麼他們不選我做這份工作？”
然後列舉出你能勝任這份工作的所有理由。反覆這樣做會讓你的內心批評者閉嘴，極大地建立起你的自信。
5、做好贏的準備
在你朝著你的.目標和抱負邁出一步之前，確保你已經做好了贏球的準備。
不要心血來潮，也不要“即興發揮”，因為這些往往會導致失敗。相反，你應該努力準備考試，準備在面試中給出所有最好的答案，在會議上做一個令人印象深刻的報告，並和那些讓你滿腦子都是消極想法的人斷絕來往。
為勝利做準備也會讓你充滿信心，這會鼓勵你為實現目標付出額外的努力。
6、鼓勵其他人
你知道鼓勵別人也可以改變你對成功的心態嗎？很多時候，失去自信也會導致你對別人的能力失去信心。
你可能會發現自己不斷地勸阻人們不要去追求自己的夢想，因為你懷疑他們能否實現夢想。所以，要努力把成功看作是任何人都能取得的成就。
鼓勵你的朋友和家人，你對成功的心態也會隨著時間改變。很快你的鼓勵就會轉向內心，你就會開始有動力去實現自己的目標。
7、照顧好自己
為了培養你的自信，你需要照顧好自己，不僅僅是在精神上和情感上。身體上的照顧也會對你的精神和情緒健康產生很大的影響。
所以，去做spa和按摩吧。去買一些讓你感覺良好的衣服，做一下頭髮。在健身房註冊，吃得健康，確保你得到足夠的休息。此外，與治療師交談或加入一個支援小組。
良好的外表和良好的感覺肯定能幫助你增強自信。
8、切斷消極的熟人
那些通過他們的言行讓你覺得自己不值得或不夠好的所謂的朋友應該被切斷。這是因為把這樣的人留在身邊會毀掉你重建自尊的一切努力。
對你來說，他們是誰並不重要，因為如果他們以同樣的方式關心你，他們會對你更好。所以，做個決定，避開它們。
如果你的家人對你不好，告訴他們，讓他們明白你不會容忍生活中的消極情緒。如果你的伴侶在身體上或情感上虐待你，也要和他斷絕關係，因為在你這麼做之前，你的自信可能永遠不會增強。
在遠離消極的熟人的同時，拉近你的親密朋友和家人，培養健康的人際關係。
如何培養自信2
練習正視別人
一個人的眼神可以透露出許多有關他的資訊。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己：“你想要隱藏什麼呢?他怕什麼呢?他會對我不利嗎?”
不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。
躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的資訊。
正視別人等於告訴你：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。 剛開始可以紅色正視他人眉心。
把你走路的速度加快25%
許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯絡在一起。但是心理學家也告訴我們，藉著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。
你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。
普通人有“普通人”走路的模樣，作出“我並不怎麼以自己為榮”的表白。
另一種人則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。他們的步伐告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鐘內成功。”
使用這種“走快25%”的技術，抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。
