工作不順心壓抑怎麼辦，在工作中很多人都會遇到煩心的事情，這是很正常的情況，但是如果長期處於壓抑狀態，對我們的身體也是一種傷害，下面就教大家工作不順心壓抑怎麼辦，希望能幫上你
工作不順心壓抑怎麼辦1
一：找出不順心的原因
職場上會有很多讓你不開心的原因，有的是外在的，有的是內在的；有的是可以解決的，有的是不能解決的；有的是需要自己解決的，有的是需要別人才能解決的。那麼因為這些不開心的事情，我們壓抑，就會一直壓抑下去嗎？肯定是會有解決方法的，有的人解決方法是逃避，有的人是面對問題，進行解決了。
所以知道你為什麼不開心，這點很重要，有時候是因為工資低，沒有工作動力，我們卻說太閒了。找到根本原因，然後勇敢去面對就好。
二：針對性的解決問題
如果和上司不和諧，那麼領導不喜歡你哪方面就改；如果業績不好，就找到銷售高的人員進行學習；如果因為工作效率低，那麼久找到好方法，減少自己的加班；如果經常捱罵，那就減少被罵；如果崗位不喜歡，那就申請轉崗。
只有我們把問題解決了，才會減少自己的壓抑。
三：做好預防
很多時候我們的不開心是源於日常的積累，有時候發生一點小事情，我們就覺得沒啥，慢慢的一點點積累起來，就會成為大問題，因此在日常的生活和工作中，多找機會去放鬆自己，讓自己更加的開心，多去參加一些活動和健身，結交外面的朋友，或者看看書，都是挺不錯的方式，因此提前做好預防也是非常有必要的。
四：調整心態，放鬆自己
及時的調整自己的心態，比如壓抑了，可以通過聽歌看電影，還可以去玩遊戲，或者跟好朋友一起吐槽，喝點小酒，也未嘗不可。
也可以看一些心理學方面的書籍，嘗試自我的心理療法。有空多出去旅遊，和親人一起，就會忘記工作，放鬆一段時間也是很不錯的。
通過看書，和運動的時間去擺脫自己在工作中的不順心，書中自有黃金屋，你的意外收穫就是在這裡面。跑步是一種放鬆心情的方式，增強自己的身體免疫力，杜絕疲勞，心裡才有會有堅強的一面。你看有幾個人是每天死氣層層的有好的面貌，這樣的人基本上不能立足於支援。
五：首先要自己保持樂觀的態度。
一個人的精神面貌可以改變自身狠毒偶的事情，從不同的角度來說，比如你又情緒化，如果你換個方向來說，你這樣把情緒化換成動力可能對你還會有更大的幫助，所以主要是心態要好。
面對困難的事情要大膽的說出來，心裡的委屈可以給任何人發洩，只要他是你的傾聽者，這樣發洩出不好的狀態可以利於你的身心健康。發洩也是一種美吧，只要部隊別人造成傷害就可以了。一個好的習慣可以讓你在工作中更加的順暢。你不是一個默默無聞的人，是願意跟別人分享的人，所以主動的出擊也是加強的信心的之處。
一個人要有擁有幽默的情緒，說說笑話啊，如果你自己沒有可以跟有幽默感情緒的朋友發洩下，可能別人一句話就可以解除你工作上不順心的事情，活在當下是最總要的。
工作不順心是常有的事，沒有人的職場是一帆風順的。特別是處在競爭日益激烈的時代，領導的壓力，同事的壓力，都可能讓我們感到不安。但是，如果長期的壓抑，除了會給我們工作的帶來不好的影響外，還可能會影響到個人的'身心健康。
所以，面對職場壓抑，我們還是要儘早解決的，這樣才能以更好的狀態投入到工作當中，既然如此，那我們應該如何擺脫職場壓抑呢？
首先，要有一個良好的心態。
上面剛說了，沒有人的職場是一帆風順的，即使表面上你看著某些人的一路加薪升職都相當順利，但你永遠也不知道別人在背後所付出的努力。所以，保持良好的心態，接受職場給你帶來的困難，才能想著去解決，而不是去埋怨。
其次，找出讓你感到壓抑的根本原因，並且針對問題去做改變。
如果存在的問題一直沒有解決，那即使你有再好的心態，也無事於補。因為這些小問題可能積累著積累著就變成了大問題。到時候再想著去改變，可能就難上加難了。所以，發現問題就要及早的想好對策，同時可以去試著享受解決問題過程中的快感。
最後，適當的放鬆自己，做好勞逸結合。
很多時候，我們感覺工作不順心，壓力太大。其實都是自己把自己憋得太久，一直緊繃著的那根神經，沒有得到好好的放鬆，久而久之，便也就覺得非常壓抑。錢永遠也賺不完，工作也是做不完的，只有保持良好的身體，才能迎接更加具有挑戰性的工作。
工作不順心壓抑怎麼辦2
工作不順心怎麼辦？試試這4個辦法
一、耐心
總的來說，就是一定要沉住氣，不要衝動，衝動是魔鬼。一定要讓自己先靜下來，不要浮躁，煩悶，看待問題，工作中的事情、衝突等都耐心的地看待工作中的人和事，讓自己平心靜氣，沒事可以聽聽舒緩的音樂或者練練瑜伽，品茶、咖啡等都是不錯的好方法，將自己置身於一汪平靜的湖面，不泛起任何漣漪。
二、反思
總的來說，就是反省自己的所作所為。工作中，要明白是因為什麼導致不順心，是工作之外不好的事情帶到了工作中，還是在職場中與同事之間產生了矛盾導致了不順心，或者目前的工作不是很喜歡，覺得自己真的幹不下去。如果是工作之外的不順心，肯定不能讓工作之外的事情影響了工作，如果有事情，可以請假去解決事情，把不順心的事情解決之後再回來安心工作就可以了；
如果是同事之間有矛盾不順心，可以嘗試去溝通，自己溝通不了，可以通過中間人，嘗試去解決；如果是目前的工作不是自己未來的發展方向，和自己的目標人生規劃格格不入，那就向領導說明緣由，辭職，去尋找更好的人生之路；如果是工作能力的問題，那就請教同事或者業餘時間為自己充電，努力學習，讓自己能力加強；如果是和領導有衝突，可以先從領導的分歧考慮問題，是否自己真的沒有顧全大局。不管怎樣，一定要先反省，正如古人云：吾日三省吾身，不順心更應該反省自己。
三、學習
學習可以讓我們工作能力更加突出，也可以讓自己更加奮進，無論如何，都不能放棄學習的腳步，特別是不順心的時候，學習也是最有價值的分散注意力的方式。更何況學習強大，更會受到領導的賞識，在工作中，讓自己更有分量何樂不為？即使跳槽，也是自己增加身價的砝碼，百利無一害。
四、豐富
豐富自我生活，是排遣不快樂的最好方式，可以選擇烹飪，旅遊或者看書，看電影等娛樂方式，充實自己的生活，讓自己活得多姿多彩，這樣，也會調節自己心情，使其更舒心，更愉悅。
工作中不順心十有八九，更多的是排解化解它，讓生活更快樂，人生更精彩。祝願每個忙碌的背影中都有一顆快樂的心情。
工作不順心壓抑怎麼辦3
長期心理壓抑的人最終會變成什麼樣子？
首先，根據相關科學研究表明，個體的心理與身體功能的健康是息息相關的。一個個體要保持健康，僅僅需要讓自己的身體健康是不夠的，還需要保持心理上的平衡。
長期心理壓抑的個體，毋庸置疑的是會影響到個體本身的情緒狀態以及心理狀態，其實這個很好理解，一個人的心理狀態一旦失衡，我們在日常生活中做事是會受到很大的影響的，比如因為心情差而無法專心做事等等。除此之外，其實還很可能引發身體功能受損，比如心血管、內分泌系統和神經系統等等功能方面的疾病。
以下，我們舉一些例子：
1、長期壓抑自己的情緒，如果是悲傷與難過的話，那麼很可能會導致個體本身心境低落，長此久往，會有抑鬱的傾向；如果是恐懼與害怕的話，那麼很可能會導致個體變得極易敏感，會患得患失，會過分地害怕外界的相關人事物。也就是說長期壓抑自己的情緒，沒有使得自己的情緒得到合理的釋放與調節的話，是會導致個體本身出現心理相關的問題的；
2、長期壓抑自己的需求，比如想要卻不敢說，不敢去爭取自己所想要的，所需要的，從而導致自己慢慢變得沒有自信，甚至會懷疑自身的能力等等，從而感到自卑，惡性迴圈。
總而言之，長期心理壓抑的人最終是會出現更多更加嚴重的問題，這也是為什麼現在很多心理專家倡導個體要積極地去處理自己的情緒等問題，許多人都認為心理不愉快，忍忍就過去了，幸運的忍過去了，但你始終都不知道自己是不是幸運的那個人，能不能真的忍忍就過去了。
所以，積極調節心理問題，讓心理保持平衡，也讓身體健康有一定的保障。
