情緒總被一個人左右怎麼辦，每個人都有情緒，好的或者壞的，不要在意別人的言語，做好自己就好。但是有一些人心情很容易被別人的一句話所影響，以下分享情緒總被一個人左右怎麼辦？
這是不自信也可以說是自卑的表現，並且還有可能屬於討好型的人，我自己以前就跟你說的一樣，特別在意別人對自己的看法，也特別想要讓別人喜歡自己，自己的情緒很容易就會被別人左右。
我一直在努力改變自己這一點，一直在努力讓自己變的更自信一些，以前的我真的很容易就會被別人無意之間的一句話給弄的一整天心情不好，而且有時候別人根本就是無意的，但自己就是上心了，有時候還會幾天都在想別人說的那句話。
比如工作的時候，別人說一句我哪裡做的不好，我可能就會在想，是不是大家都覺得我做的不好，是不是領導也發現我做的不好，我是不是還有哪裡做的不好沒有被發現，等等一堆的問題，與是一天都在思考這個問題，而我的同事人家也許就只是單純的告訴我，讓我改正一下，而我也有可能就只是剛好那天沒有做好。
後來為了改掉這個毛病，為了讓自己能夠自信一點，我做什麼事情都是儘自己最大的努力，爭取把事情做到最好，並且做什麼事情我都很認真，做完以後會像檢查作業一樣檢查兩遍。
我開始報一些培訓班，增加自己的知識量，也提高自己的專業水平，大概是我的改變，我身邊的人基本都是誇我，而我也因為他們的誇獎變的更自信。
到現在做事情可能還會有不足，但我覺得自己比以前要自信的多，而且別人對我的評價也基本影響不到我了，有時候你只有自己自信了，只有自己相信自己做的事情是對的了，你才不會被別人影響情緒。
方法一：不要過於在乎別人。
人如果太在乎其他人的一些情緒的話，那麼是很容易受他們的影響的，尤其是他人的情緒非常低落的時候，更是很容易被影響，這是非常不好的，會讓自己的好心情受到很大的衝擊的。因此對於自己的心態要調整好，不要過於在乎別人，自己的心情才是最重要的，要讓自己變得開心快樂而不是想著別人。
方法二：做好自己的事情。
將自己要做的事情做好，當自己認真做事情的時候就會忽略很多東西，也不會受到周圍人的影響，更容易讓自己將事情做好，也不會讓自己的情緒受到他人的影響。把精力都放在自己的事情上，這樣別人的壞情緒才不會一直影響著自己，自己也能將事情都處理好。
追求完美。希望所有的問題都有更好的解決，若是不能找到更好的方法就會被自己的消極情緒淹沒。
希望有掌控權。內心想著所有的事情都是按照自己的想法和預期發展，一旦偏離自己估算的方向就會自我否定情緒低落。
太過於在乎別人的看法。這其實是現在人們遇到的很普遍的現象，總是把別人的想法情緒考慮在首位，別人的喜怒哀樂對自己非常重要。
瞻前顧後預測未知。思想的.巨人行動的矮子，很多時候一件事還沒有正式展開，思想已經圍著地球跑了一圈，對即將發生的事情總是抱著深深的憂慮。
自卑心態作祟。總是不總是自己覺得自己的所思所想對別人起不到什麼作用，也不需要花費很多精力不用承擔相應的責任，把自己放在事情外圍，別人說什麼就是什麼，跟著別人走。
因為過去不好的影響從而引發現在壞情緒的狀態。人的潛意識記憶力是超強的，當你做一件事會無意識的勾起之前的記憶或者情緒，是現在和過去的事件重疊導致自己不知所措焦慮的狀態。
使自己冷靜下來
首先我會讓自己冷靜下來，因為如果自己不冷靜下來，就無法繼續的思考，同時使自己的情緒進一步放大。而使自己冷靜下來的方法有很多，一個人靜一靜或者是到外面走走，感受下生活的安靜和美好。
瞭解問題所在
同時在冷靜下來之後，我們就要對自己情緒發生變化進行一定的分析，意識到為什麼我們會產生不好的情緒，是因為對方的哪一句話使我們情緒失控？而意識到問題所在之後，我們就能在接下來和對方進行溝通，防止之後會產生相同的問題。
做自己想做的
我們在情緒不好的時候，是談不上能夠很好的學習和工作，並且處理問題的。我們要做的最重要的一步就是，調節好自己的心情。而調節好心情最好的方法就是去做自己想做的，我們可以看自己喜歡看的東西，或者是買自己喜歡吃的美食，或者玩一些小遊戲進行發洩。無論怎麼樣，只要是在不影響對別人的情況下，進行合理有效的處理我們的情緒，都是可以的。
和對方進行溝通
我們在調節好自己的情緒之後，要和對方進行溝通，說明他這樣的話會使我們產生不愉快的心情，影響我們的情緒，希望在以後的交往中為了使兩個人更加諧，不要再有類似的話語來影響自己。而在和對方的溝通之中，我們也能意識到自身的問題，對自身進行改善。
