失戀了的解決方法，戀愛分手是很常見的，失戀後需要快速調整心情，要知道誰的情感之路也不可能永遠是順順當當的，要懂得接受和自我排解。下面是失戀了的解決方法！
失戀了的解決方法1
戀愛分手是很常見的，分手了說明我們選錯了人，失戀後需要快速調整心情，要知道誰的情感之路也不可能永遠是順順當當的，要懂得接受和自我排解。
失戀了怎麼辦才能放下一個人
1、冷靜接受失戀的事實
心理學上說，人之所以痛苦，是因為無法接受現實，因此，很多人會企圖用酒精短暫的麻痺自己，告訴自己這一切不是真的，然而，酒醒之後，失戀還是失戀，事實並沒有改變，痛苦還會加倍。感情的事，無法強求，一段感情結束了，沒有人能逼迫另一個人回頭，世間，初戀就能修成正果的，也是極少數人。失戀，乃人生常態，並不是一件見不得人的事，有時候我們失戀痛苦，並不是痛苦的失戀本身，而是接受不了失戀帶來的變化：失戀後別人會怎麼看我？周圍人會怎麼說我？對待失戀，正確的開啟方式不是逃避，不是買醉，不是自暴自棄，而是，勇敢地接受它。接受自己失戀這個事實。接受之後告訴自己：我又單身了，沒什麼大不了的，以後，愛我的人還會再出現，從現在起，做好自己，慢慢地等，等待那個人出現。
2、轉移注意力
不糾結於當下，是一種人生智慧，人生，除了生死，都是小事。沒有什麼過不去的坎兒，失戀後，我們可以轉移一下自己的注意力。可以出去旅遊，體驗一下祖國的大美河山，可以報名個繪畫班，陶冶一下自己的情操，當你靜心眼前的美景時，內心也會刻豁然開朗，不那麼糾結失戀的痛了。
3、努力提升自己
失戀雖然痛苦，可單身卻是最好的升值期，失戀的時候，有人自暴自棄，可有人卻選擇努力提升自己。失戀的時候，你若選擇自暴自棄，就會發現生活真的是一地雞毛，無法繼續，但你若選擇努力提升自己，當這一切進行下來的時候，你會突然發現：原來失戀，也沒那麼可怕，而且驀然發覺，這麼多天以來，你竟然成就了一個更優秀的自己。
失戀了適合去的地方
1、中國雲南香格里拉
有人懷著一顆春心上路，就一定有人懷著一顆傷心遠遊。離開是為了忘卻，人們在失戀中往往需要自我放逐，傷心走天涯，卻在長長的路途中，品嚐到人生的另一番滋味。有許多關於香格里拉的傳說，但無論是哪個“版本”，都離不開對香格里拉神祕、美麗、吉祥的頌揚。人們說香格里拉美麗，是因為她有茫茫草原，巍巍雪山，青松翠柏，潺潺流水，還有那潔白的雪蓮，碧綠的海子，奇特的藏藥，天使一般的黑頸鶴品一口濃濃酥油茶，心靈之旅，梅里雪山朝聖，香格里拉的徒步穿越。
2、柬埔寨吳哥窟
對著那些古老牆壁，說出你的哀愁與祕密。猶如《花樣年華》裡面的周慕雲，在劇末的時候，靜靜的站在那裡，說出埋在心底的祕密。忘卻，是為了更好地開始。說吳哥窟是柬埔寨的代名詞，相信不會有人反對，大多數人都是衝著吳哥去柬埔寨的。柬埔寨國旗上亦以吳哥窟為標誌。
3、捷克布拉格
還有比布拉格更憂鬱的城市麼？在這裡體會生命不可承受之輕。誠如尼采所言，“當我想以另一個字來表達音樂時，我只找到了維也納；而當我想以另一個字來表達‘神祕’時，我只想到了‘布拉格’。布拉格寂寞又擾人的美，正需要你與心靈相通的另一人在當時當地共同分享。
4、中國敦煌
絲綢之路中的一站，西方人走過來，為東方的佛學與雕刻藝術而折服。在這個群山擁抱的天然小盆地中，黨河雪水滋潤著肥田沃土，綠樹濃蔭擋住了黑風黃沙；糧棉旱澇保收，瓜果四季飄香沙漠奇觀神祕莫測，戈壁幻海光怪陸離；文化遺存舉世聞名，人才輩出。美麗的敦煌，她是飛天的故鄉，是世界藝術寶庫裡的一顆明珠，她是一塊富饒、神奇而又誘人的土地。
失戀怎麼快速走出來
1、調整心態
愛情，的確是生活中很重要的成分。失戀了，要說一下子就完全不留戀，確實不太可能，除非沒有走心過。不過，咱們可以嘗試著，儘量別把愛情定義為生活或生命的全部。沒了愛情的這段時間，日子就真的沒法運轉了嗎？事實證明，可能並非如此。咱們的'工作、學習、生活……
還得繼續下去。面對暫時的失戀，可能需要咱們逐漸培養這樣的勇氣：這個世界，誰離了誰都照樣能活得好好的，沒準還能活得更好。也儘量別去恨，畢竟當初是咱們自己的選擇，好聚好散，咱們開始為自己的生活努力。時間會慢慢沖淡那些傷痛，咱們需要努力的是，儘量讓自己在這期間過得好一些。
2、嘗試傾訴
處於失戀期，有些負面情緒是正常的（比如鬱悶、孤獨、煩躁等)。想讓生活過得好好的，咱們就得想辦法來舒緩調節這些負面情緒。傾訴可能是有效方法之一。很多時候，咱們需要的，可能就是一個能「聽我說」的物件。把那些不愉快的吐槽出來之後，心情就輕鬆許多了。傾訴物件，具體得按照每個人的實際來選擇。除了面對面聊天吐槽之外，寫日記、發微博等方式可能也是有用的傾訴途徑。
3、動起來，別閒著
這是處理負面情緒的另一個有效措施。往往越有空閒時間，就越容易不自覺地去回憶那些過往，而專注和忙碌於工作和手頭上的事情的時候壓根沒任何糾結，實際上是用行動轉移了咱們對那些往事的注意力。具體來說，行動的範疇非常廣泛，只要能讓自己專注就行：拼命工作、學習充電、社交活動、旅行、購物、健身、美容、美食、唱K、刷劇、遊戲、吃雞……
4、為下一段感情做好準備
此刻的失戀畢竟是暫時的，而且，沒準也並不是啥壞事，未來咱們可能會遇到更合適的。那咱們得儘量讓自己為未來的那個ta做好準備才行，不然那一天真到來的時候，灰頭土臉可就會錯失良機了。具體的策略，需要咱們參照第3條，行動起來。除了能轉移注意力，還能讓咱們活得更好、更健康、更瀟灑。
失戀是一種什麼樣的感覺
當你處在那種環境中，你就會覺得自己每一天的生活都特別的糟糕，那段時間其實是你的感情控制了你的理智，你根本沒有辦法去做別的事情，每一天都處於痛苦之中。如果你跟那個人之間的感情比較深的話，那麼對你來說，這種痛苦就更加嚴重了，當每一天早晨醒來的時候，你就會覺得時間過得特別的漫長。每天晚上都沒有辦法好好睡覺，可能你每一天都是用眼淚來麻痺自己的，因為你完全沒有辦法能夠控制這種痛苦，也沒有什麼理由能夠來遏制自己的痛苦。
失戀了的解決方法2
失戀後不能做的四件事
馬上投入新感情
總有人說：忘掉一個人的最好方法就是立馬愛上另外一個人，但是這樣出現的結果是自己不明白自己的感覺，只是為了給自己一個短暫的出口而做的衝動的抉擇。實際上，這樣的戀愛結局多半是很短暫的，而且有時候很可能遇人不淑，所以說得不償失。這對另外一個人來說，也是不公平的，因為你心裡的空間只有那麼大，你還在裝著另一個人的時候，又有多少空間是裝著你接受的另外一個人呢？
瘋狂工作
很多人認為瘋狂工作會讓自己的大腦停止某方面的運轉，對失戀的痛苦暫時性的麻醉，當然，這確實不失為一種奮發圖強的好方式，尤其是在自己之前曾經因為愛情荒廢的一些事情或者一直想做卻沒做的事情，可以達到事半功倍的效果，但是這容易讓自己走入另外一種極端，就是再也不相信愛情，甚至是拒絕愛情，從而錯過了很多好姻緣。
暴飲暴食
因為失戀帶來的心靈創傷，有很多人採取了一種類似於自殘的方式從身體上摧殘自己，那就是毫無顧忌的暴飲暴食，通過大肆進食來暫時忘記痛苦。只不過，這種看上去很犒勞腸胃的方法其實不僅對身體是一種傷害，而且還會讓自己記起曾經的點滴，所以實際上是一種內在的折磨，再加上暴飲暴食之後的體重上升。
強顏歡笑
這是很多要強的人所採取的一種方式，她們看上去和失戀前沒有什麼一樣，甚至比之前還開心，但是，誰又知道，隱藏在她們快樂外表下的其實是一種更深的傷痛，而這種傷痛顯然是在單純人後以淚洗面不能夠救贖的，於是很可能出現的情況是，他們會在長時間的一種偽裝堅強後，瞬間垮掉。
失戀後如何儘快擺脫痛苦
1、痛苦源自心不甘
其實她不見得就適合你。你的痛苦主要來源於兩點：一是對於這段感情，你更多是不甘心，不論事實怎樣，對曾經的付出沒有回報而感覺心理不平衡；二是可能不服氣，不見得付出多少，但被拒絕畢竟是種挫敗體驗，憑什麼啊，得不到的才是最好的，你不服氣。所以，在一段新感情來臨之前，總有些不甘。
2、即使難受只半年
失戀，當然算是一種負性刺激，容易引起我們的各種身心不良反應。不過，心理學研究發現，人類進化過程中，對於新異刺激，總會有一個不適到適應的過程。不管多大的驚喜，如中獎千萬，或者多麼大的苦痛，一般適應的週期是六個月，這時候，不論幸福或者痛苦，心理感覺恢復到從前差不多的水平。所以，在失戀的時候，自殺、殺人之類的是最不理智、最沒文化的選擇，你可以看到，那些因為失戀殺人，或者自殺未遂的，半年之後沒有一個不為當初的選擇後悔的。即使生活虐你千百遍，你都要努力淡定從容，至少等半年再看！
3、失戀你就背單詞
那麼在這半年你幹什麼呢？人的大腦分理性和情緒兩部分，一方興奮的時候，往往另一方就抑制。當失戀的時候，情緒腦主導，人感覺痛苦，渾渾噩噩，這時理性腦受到抑制；如果此時將理性腦喚醒，情緒腦得到抑制，那麼痛苦就會減輕。所以，解決失戀的痛苦之道是喚醒理性大腦，例如，此時進行背單詞、做習題等活動，如果能全身心投入進去，情感腦活動得以抑制，就沒有那麼悲傷了。
另外，有研究表明，人處在消極情緒的狀態下，做精細、耐心活會做得更好，所以我們在大學常見的現象，人一失戀，就容易過六級！
當然，失戀也是個沾染惡習的危機期：有研究發現，遭受人際排斥的被試與生理創傷相聯絡的腦區此時活躍起來，即，孤立的人真的會身心俱痛。所以，他們會通過麻醉劑、興奮劑來緩解這種痛，而這些最初的作用就是用來止血鎮痛的。——這就是失戀之後許多人要喝個爛醉如泥的心理原因。
此外，喚醒理性腦抑制情緒腦，有一個更簡單的方法是玩電子遊戲，這個比背單詞更容易，所以，另外一些人的選擇是在失戀之後沉迷於遊戲。
