可以根据自己的身高来选择:比如 150-160 的穿S号。
塑身衣尺码怎么测量？
一般情况下，塑形衣要至少知道您四个数值：身高、体重、胸围、腰围。
标准测量方式：
下胸围：托起胸部，乳房下方的身体周长为下胸围。
上胸围：不压迫到乳头，平行测量所得出的周长数据。
腰围：双手搭肩，测量肘间水平位的腰部围度。
臀围：以臀部最丰满处的水平围度所量得的数据。
塑身衣尺码选购注意事项：
一般来说购买合适自己的尺码最好，如果身材比较匀称可以选择M或者L号的购买，举个例子165-170-175身高的'一般可以选贼M，L。
如果喜欢紧一点的可以M，怕嘞的可以L号，这些自己调节。如果一味贪紧购买S号很可能买回来会发现不够长，虽然很紧身但时间一长很不舒服，最终反而浪费了银子。
还要注意其他一些细节，比如说腰部卷边等细节。选择宽腰的上收口会不容易卷边。脚腕收口一般都是蕾丝的，也有平口得，平口得比较容易嘞脚，蕾丝或者宽松紧带的不容易嘞到脚脖子。
穿着的时候不要硬拉，容易造成损坏，循序渐进的慢慢往上挪着拉，注意手指甲刮破，有些面料比较薄，虽然塑身衣裤面料都很结实，但要尽量避免不必要的损伤。
塑裤的中缝对准大腿内侧，上身后注意穿服帖。下蹲或者适当调整臀部和腰部。塑身衣都是很紧身的，不容易上身，特别是头一次穿会尤其困难，掌握了窍门就会很容易。
塑身衣什么样的好
塑身衣的材质：塑身衣一般是穿着在里面的衣服，因此必须软软、舒服、透气、排汗性强，因此在选购适合必须了解一下塑身衣材质，以免对皮肤造成刺激，这样才能保证女性在长期穿着的情况下，不至有闷热或出汗疹的现象。
塑身衣的设计：优质的塑身衣厂商一般会对胸托、腰部、背部以及臀部等重要部位都会进行特殊塑身的设计，以保证达到全方位的塑身效果，而且塑身衣在整体设计上符合人体曲线的要求。
塑身衣的松紧度：要知道塑身衣并不是越紧越好，必须均匀服贴身体各部位，让全身上下都获得相同的压力，这股压力能对脂肪产生按摩作用，使皮下脂肪达到均匀分布的效果，所以购买前先测量下自己的体型，并选择合适的尺寸，太紧的塑身衣，会由于压力太大不舒服，甚至会因淋巴被压迫，而导致水肿。另外，连体的塑身衣效果会更好。
塑身衣需要买小一码吗？
塑身衣按照正常尺码买即可，它不用特意去买小一码。塑身衣是根据人体工程学的原理设计的，用的面料有很强的弹性，能根据身材自动调节它的大小，同时它本身就有收腹、瘦身以及提臀等等效果，比一般内衣是偏紧的，并不用买小以达到更强的塑身效果。
塑身衣怎么选择尺码？
选择塑身衣的尺码时，需要根据个人的.身材特点来选择，同时还要考虑三围尺寸，胸围、腰围、臀围等等都需要考虑在内，并且不能在穿着外衣的情况下测量。最好的办法是到专柜在售货员的指导下选择，能够试穿是最好的，如果不能试穿，也要详细咨询掌柜。
塑身衣不需要买小一码。因为塑身衣本身就考虑了聚拢、收腹、减腰以及美腿等等各种功能，而且它用的是非常有弹性的纤维面料，尺寸根据适合自己的买就可以，如果买小了反而会影响舒适感，减肥塑身的效果还不一定好，因此塑身衣是不用买小一码或大一码的。
塑身衣究竟有对身体有哪些危害呢？
一、影响血液循环
塑身衣因为要达到塑身的效果，所以都比较紧，长期穿容易阻碍血液的循环，造成身体供血不足。
二、影响消化系统
长期穿塑身衣会发现胃口没有以前那么大了，很多女士认为这是一个好现象，可以达到瘦身效果，殊不知是塑身衣对胃部健康的一个影响。
三、加重心脏的.负担
塑身衣的弹力不够满足身体对于宽松程度的需要，对身体造成挤压，这样会对心脏造成很大的负担。
四、血压的升高
心脏负担加重，血压就容易升高，这对我们的身体健康是非常不利的。
五、营养不良
长期穿塑身衣会对我们胃部造成影响，看似没有胃口对于我们塑身有利，实际上这样会造成营养不良。
六、挤压胸部
塑形内衣一般通过向中间挤压两边胸部达到丰胸效果，这会影响胸部部位的血液循环，容易诱发乳腺疾病。
七、影响呼吸系统
束缚胸部不能充分扩张，肺组织因为循环障碍也不能充分舒展，吸入空气量减少，从而妨碍人体全身的氧气供应，易产生脑缺氧。
八、生殖系统易紊乱
经常穿紧身衣裤，由于紧裆裹臀，使汗液、分泌物、白带、经血等在湿闷环境中无法散发，刺激身体引起外阴炎，还会影响胸部和臀部的发育。
