每天生吃一个洋葱好不好，洋葱是日常生活十分关键的食材，要知道洋葱可以生吃也可以熟吃，而且生吃洋葱对身体还有很多益处，可以抗寒杀菌、缓解便秘等，那么每天生吃一个洋葱好不好呢？
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每天生吃一个洋葱不好
因为洋葱一天吃50—100克的洋葱是最合适的，正常情况下一个洋葱的重量在250—300克左右，所以每天生吃一个洋葱不好。洋葱一天的食用量不宜超过200克，因为洋葱属于辛辣刺激性的食物，食用量过多的话会引起上火、肠胃不适、便秘等状况。
患有眼疾、皮肤病、肠胃病、肾脏病以及体质偏热的人，最好少食生洋葱，因为上述的几类人食用生洋葱都会加重自身的病症，所以不宜食用。
洋葱没炒熟吃了会怎样
洋葱没炒熟吃了不会对身体产生影响，没炒熟的洋葱与生洋葱相似，吃了过后具有杀菌抗菌、延缓衰老、促进消化等功效。生吃洋葱还能够起到减肥的效果，洋葱中含有硫化物等成分，可以促进脂肪代谢，而且洋葱中的成分还有助于延缓衰老。
洋葱没熟的味道还是比较辛辣的，对肠胃也有刺激作用，肠胃不好的人最好不要吃没炒熟的洋葱。洋葱切成小块是比较容易熟，使用大火爆炒三到五分钟即可让洋葱熟透。
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洋葱生吃有什么好处和坏处
1、好处
适量生吃洋葱有以下好处：
（1）补充营养
洋葱含有蒜辣素、半胱氨酸、前列腺素A、硒、维生素C等营养成分，生吃洋葱可最大程度的保留洋葱的营养，为人体提供必要的.营养物质。
（2）减肥
洋葱生吃辛辣味较重，食用可控制食欲，减少其他食物的摄入，同时洋葱还不含脂肪，热量较低，在饱腹的基础上可造成热量缺口，起到一定的减肥作用。
（3）杀菌驱寒
洋葱辛辣性温，生吃能很好可增加体内热气，驱散体寒，同时洋葱还含有植物杀菌素，有杀菌消炎作用，可有效杀灭葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌及白喉杆菌，起到预防疾病的作用。
（4）促进消化
很多人吃完肉食后，会生吃一些洋葱来促进消化，就是利用洋葱含有的纤维素以及蒜辣素和挥发油等成分，刺激消化腺分泌，帮助肠胃蠕动，从而起到健胃和促消化的功效。
2、坏处
过量生吃洋葱可造成下列危害：
（1）上火
洋葱性温，像这种温性的食物吃多了，容易增加体内的热气，导致人出现口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦发热等上火症状。
（2）放屁增多
洋葱属于常见的产气食物，如大量吃洋葱，会导致放屁增多，而且吃洋葱放出来的屁通常比较臭，这十分让人尴尬。
（3）加重眼睛不适
生吃洋葱会弄到洋葱的汁水，容易对眼睛产生刺激，使眼睛流泪，对于本来眼睛不大舒服的人群来说，还可能加重眼睛不适。
（4）肠胃不适
洋葱生吃十分辛辣刺激，对于肠胃不好的人来说，如吃多了不仅容易胃痛，其吃后产生的气体堆积在肠胃中，还可能出现胃胀的现象。
