桑葚干的功效与作用和各种吃法，桑葚干是一种常见的干果食材，是一种人们在干燥植物桑椹后可以获得的干燥产品。其食用功效与药用功效都很出色，现在分享桑葚干的功效与作用和各种吃法。
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桑葚干的功效与作用
桑葚干既能入食，又可当药，中医学觉得黑桑葚味甘酸，性生寒，深入人心、肝、脾经，为滋补养生健壮、脑宁智佳果。
具备补血补气补阴，生津解渴，润肠通便燥等作用，
主冶阴血不够而导致的头晕眼花，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰酸腿软，须发早白，解渴口干舌燥，大便干硬等症。
当代药理学科学研究也说明，桑葚干入胃能补充胃酸的`欠缺，推动胃酸的消化吸收，入肠能刺激性胃黏膜，推动肠液代谢，提高肠胃肠蠕动，因此有滋补健壮之功。
1、补血补气清血，推动造血细胞生长发育:女性需要养颜美容，红枣和阿胶的作用大量反映在"补"而黑桑葚具有提升机体造血功能专业技能的作用)。
2、防癌，降血脂血糖:桑果中带有一种叫「白黎芦醇」(RES)的物质，能刺激性人体内一些遗传基因抑止肿瘤细胞生长发育，并能阻拦血液体细胞中堵塞的产生。
3、焕颜延缓衰老:含有维他命C等抗氧化性成份，养颜美容。
4、清肝火养肾:对男人女人补肾壮阳都是有非常好的作用，从根本原因上治耳鸣，滋润乌发。
5、提高免疫力:提高血液基础代谢工作能力，提升体质。
6、健脑益智类:推动小孩子大脑发育，成年人思虑过度还可以用黑桑葚
桑葚干的吃法：
用桑葚干熬粥是传统式方式，更为滋补养生:
黑桑葚枸杞粥:
原材料:
枸杞5克，黑桑葚5克，大枣5个，梗米100克。
作法:
将枸杞，桑葚干，大枣清洗，与梗米一起放进锅中煮，熟后用糖调料就可以。
作用:
补虚，健脾养胃，清除眼周疲惫，增强抵抗力。
要留意:
枸杞子湿热人体实际效果显著，因此 已经患发烧感冒、发炎、腹泻的人最好是别吃;枸杞子可体液调节神经，性欲亢进者不适合服食;枸杞糖份较高，每100克中含糖量19.3克，糖尿病人要谨慎使用。
伸缩泡茶:
黑桑葚黑豆大枣红豆糖水:
原材料:桑葚干20克黑豆30克大枣3颗(块头很大)老红糖20克水4碗
方式:
1、黑豆用冷水侵泡2钟头，滤掉水清洗;
2、桑葚干清洗，自来水稍侵泡;大枣清洗，削皮;
3、将桑葚干、大枣和黑豆放进宽口瓦锅，加4碗水，烧开，转文火煲40分钟，至酥烂，下老红糖，待溶化后就可以熄火品味。
作用:
补虚、健脾养胃、美白皮肤黑发、清目抗衰老。
桑葚干是一种常见的干果食材，它是人们采集新鲜的桑葚，将脱水晾晒后得到的干品，他能直接泡水喝也能用来煮粥，还能入药，其食用功效与药用功效都很出色，下面是对它功效与作用的具体介绍，大家可以认真了解一下，同是也会让大家了解食用桑葚干会有哪些副作用。
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桑葚干的功效与作用
1、提高消化功能
人们食用桑葚干能吸收丰富果酸和多种维生素，还能吸收一些苹果酸和柠檬酸，这些物质能促进胃液唾液等多种消化液分泌，并能加快肠胃蠕动，能提高肠胃消化功能，对维持人类消化系统，健康有极大好处。
2、增强抗病能力
桑葚干是一种营养价值极高的保健食材，人们使用它能吸收丰富胡萝卜素和微量元素硒以及黄酮类化合物这些物质，能直接被人人类免疫系统吸收和利用，能促进免疫细胞再生，也能促进人体内抗体产生，并能加快人体内淋巴细胞转化，它能增强人体抗病能力也能增强人体自身免疫力。
3、美容养颜
美容养颜也是桑葚干的重要功效，因为桑葚干中不但含有多种抗氧化成分，还含有丰富维生素，这些营养被人体吸收后，能阻止肾体力色素生成，并能淡化面部色斑，而它含有的微量元素铁等被人体吸收后还能增强造血功能也能补益气血，人们多吃桑葚干能保持面色红润也能细嫩肌肤延缓皮肤衰老。
桑葚干的副作用
桑葚干营养价值极高，保健功效也极为出色，但它是一种高糖食材，人们过量食用它以后容易导致血糖升高，严重时会诱发糖尿病，这是人们吃桑葚干后最常出现的副作用。桑葚干还不能和含有草酸量高的食物一起吃，不然会加重人体负担容易生成结石。
1、桑葚干怎么吃
桑葚干的吃法有很多种，平时它可以入药，与其他中药材一起搭配使用，能治疗人类的多种疾病。另外桑葚干还能用来煮粥，也可以直接泡水代茶饮用，另外桑葚干还能泡酒，用它泡制得到的桑葚酒，可以补肾也能补血，平时饮用能消除人类头晕和失眠等多种不良症状。
2、桑葚干能抗癌
抗癌是桑葚干的重要功效之一，桑葚干中含有一种天然物质叫白黎芦醇，它可以抑制癌细胞的生成与再生，是一种天然的抗癌成分，这种物质还能净化血液，抑制血栓生成和动脉硬化，平时多食用一些能让心脑血管疾病的发生机率大大下降。
3、桑葚干能补肝护肾
桑葚干可以补肝护肾，能缓解男性阳痿和早泄，也能提高女性性欲，对男女不育都有良好的调理儿用，对人们因肾虚引起的耳鸣和须发早白也有一定的预防功效。另外平时食用桑葚干还能抗衰老，它含有多种抗氧化成分，能清除人体内的自由基，也能提高身体各器官功能，可以避免多种衰老症状的发生。
