红毛丹的营养和功效有哪些？生活中可能很多人都不了解红毛丹是什么东西，其实红毛丹是一种分享荔枝的水果，这种水果的营养价值是很高的，下面分享红毛丹的营养和功效有哪些？
红毛丹的营养和功效有哪些1
怀孕6个月能吃红毛丹吗
孕妇可以吃红毛丹。
孕妇吃红毛丹的好处：红毛丹，别名毛荔枝、毛龙眼，是一种肉质柔软、味甜多汁的水果，入口生津。红毛丹营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，主要品种可食部分占41%-47.3% ，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡孕妇。
其性味甘温，长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。它含有丰富之钙质、磷质与维他命C。红毛丹具有增强皮肤张力、消除皱纹的功效，对妊娠纹有改善作用。因此孕妇可以吃，有利于日后产后的身体调理。
孕妇吃红毛丹需注意：红毛丹属温性水果，多吃容易上火，如果平常有口干舌燥、脸长青春痘、高血压压、牙周病、便秘等症状的孕妇不宜常吃。
红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，和果肉紧密相连。这层膜孕妇的肠胃是无法消化的，吃到肚子里会划破肠胃内壁，食用时一定要将这层膜剔除干净。有胃炎、消化性问题的孕妇忌食。
红毛丹味道有荔枝和葡萄的风味，酸甜可口，同时又富含的大量的营养物质，包括维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等，食用红毛丹对于人体是非常有益的营养补充。
1、鲜食
红毛丹又叫毛荔枝，因为外形就像长毛的荔枝。它的吃法和荔枝也很像，在吃红毛丹的时候，只要拨开柔软的毛刺轻轻一挤，白色透明的果肉就露出来了，但是吃红毛丹要用牙慢慢轻轻地一层一层咬，不可以心急大力，否则很容易就会核散膜碎，膜肉相连了。
2、茶饮
把红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热；其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显著的功效。
3、制蜜饯、果酱、果冻和酿酒。
红毛丹的营养和功效
红毛丹外观美，营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，主要品种可食部分占41%-47.3%，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人。红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙、铁等。其性味甘温，果肉甘香甜美厚而多汁，还有人称它为中国岭南的荔枝，更有毛荔枝的别名。
红毛丹富含维生素C和大量的铁和钾元素，每100克红毛丹中，水分占82%，另含蛋白质1克、脂肪0.1克、碳水化合物14.5克和纤维1.1克，能提供267.9千焦的热量。红毛丹具有润肤养颜、健发美肤和清热解毒的功效，长期食用可帮助消化，增强人体免疫力。
红毛丹的功效有哪些
1、养颜护肤：红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养强壮、消除皱纹、健美发肤、增强皮肤张力、补血理气的功效。
2、清热解毒：味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。
3、增强人体免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
4、红毛丹热量颇高，能增强疾病扣抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适。红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。
5、红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热;其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显著的功效。
红毛丹的营养和功效有哪些2
红毛丹有什么营养价值
1、红毛丹含有大量的糖类
红毛丹味道甘甜，有点和荔枝相似，果肉嫩而多汁，被称为中国的荔枝，红毛丹含有大量的碳水化合物，主要成分是葡萄糖和蔗糖，以葡萄糖占有比例为多，因此，食用时给人一种甜蜜的口感，也能为极易补充能量，确保大脑的功能充足，使人体保持充足的脑力。
2、红毛丹含有大量的维生素
维生素是人体内部各种组织和器官代谢的一种主要参与成分，有的甚至是必须成分，人体内部的维生素一直处于一个动态的平衡状态，这种状态是保证人体健康的前提。
红毛丹中含有大量的维生素，包括卫生A、维生素B、维生素C，食用红毛丹能适当的为机体补充蛋白质，尤其是对眼睛和皮肤的衰老所有者明显的调节作用。
3、红毛丹含有大量的钾
生物学家们以人体的皮肤为界限将环境分为内环境和外环境，人体内部细胞所生存的环境称为内环境，内环境内不当充满了大量的营养物质，也有大量的带电荷的离子，需要这些离子来维持内环境内的电荷平衡。
红毛丹中含有大量的钾离子，食用红毛丹能增加机体内部的钾离子浓度，增加阳离子的渗透压，对神经系统的`调节，和细胞内外压的调节都有很重要的作用。
4、红毛丹含有大量的钙质
人从出生到35岁是属于体内钙质的增长阶段，这段时间内钙质随着年龄的增长会达到一个最高峰，26岁开始便是钙质的流失时间段，如若这段时间不注意补充钙质，往往在50岁以后机体便会处于一种负钙状态，容易出现骨质疏松、骨脆性增加、容易骨折等多种症状。
红毛丹中含有大量的钙质，无论是任何时候吃都能为机体补充钙质，对提高骨峰值和后期补充钙质都有十分明显的效果，有预防骨质疏松的作用。
5、红毛丹含有大量的铁元素
血液是人体内部的营养成分和代谢废渣的主要运输工具，贫血不但会影响供养不足，导致机体内部多个组织和器官缺养分，也会引起大量的废渣在内环境里积累，这时人体致病的一个主要原因。
红毛丹中含有较多的铁元素，经常食用红毛丹能补充机体内铁元素的不足，能促进机体血红蛋白的合成，增大血容量，有效改善缺铁性贫血。
6、红毛丹的食用方法
鲜食：红毛丹是一种热带的水果，保存和运输都有很大的难度，因此，红毛丹多为鲜食，味道如荔枝，甘甜带有微酸，多汁爽口，是夏季水果中的明星。
罐头：红毛丹鲜果很难长途运输，因此，可加工成罐头后运输至全国各地。
