沙棘的营养成分比较丰富，对于肝脏有比较好的保护作用，可以减少肝脏功能的损伤，对提高免疫力以及改善神经衰弱也有一定的效果，下面我们来看看沙棘有什么功效。
常吃一些沙棘能够有效的清除血液当中的胆固醇，预防心脏病和动脉硬化，再就是可以清除身体当中的自由基，从而达到抗衰老的目的；还可以止咳平喘以及活血化瘀，并且可以清除身体当中的垃圾，有效的祛斑美白，另外就是可以防治心血管疾病。
沙棘是自然界中比较常见的一种植物，它的果实叫做沙棘果，吃起来味道甜美，其中含有大量的维生素、胡萝卜素、有机酸以及多种人体必需的'氨基酸，还含有黄酮类物质以及多种维生素，常吃一些对身体健康有好处。那么吃沙棘有什么好处？
1、降低胆固醇
常吃一些沙棘能够有效地降低血液当中的胆固醇含量，并且能够使血管的弹性增加，有效的预防心脏病以及动脉硬化。
2、抗衰老
沙棘还具有抗衰老的功效，沙棘当中含有大量的歧化酶，这种物质可以有效的清除身体当中的自由基，从而达到延缓衰老的目的。如果说想要保持年轻态，建议平时的时候多吃一些沙棘果。
3、止咳平喘
沙棘果不仅好吃，而且还具有较高的药用价值，其含有大量的维生素C和黄酮物质，能够有效的镇咳、祛痰以及平喘，常用于治疗慢性气管炎等疾病。
4、活血化瘀
沙棘果的汁液对于造血细胞有着非常好的促进作用，而沙棘籽油口服之后能够抑制血小板聚集，在中医临床上也认为沙棘能够活血化瘀，常用于治疗各种跌打损伤性疾病，也可以改善女性的月经不调。
5、清除身体当中的垃圾
想吃沙棘还能够有效的清除身体当中的垃圾，沙棘果当中的一些物质可以和肠胃当中的脂肪相结合，促使其更快的排出体外，并且带走多余的垃圾和各种有害物质。
6、祛斑美白
沙棘当中的维生素含量非常丰富，尤其是维生素C，所以它能够抑制皮肤的黑色素生成，也可以避免脂褐质沉积，从而让皮肤变得更加的白皙光滑，有效的消除皮肤上的斑点，是祛斑美白的佳品。
7、防治心血管疾病
吃沙棘可以有效的防治心血管疾病，因为沙棘当中含有大量的沙棘黄酮、有机酸、氨基酸以及多种生物活性成分，可快速的清除血液当中的垃圾，达到预防和治疗心血管疾病的目的。
沙棘酸凉，有清肺化痰作用，对于痰热导致的咳嗽痰多、舌苔黄腻，单用有效。本品有活血化瘀作用，对于淤血导致的末梢循环不良，有改善作用。对于妇女淤血导致的闭经，沙棘可以配合红花同用。沙棘可以改善肠胃环境，对于慢性腹泻，经常食用本品，或配合参苓白术丸用。
沙棘含有多种维生素，比如维生素A，对于夜盲症有缓解作用。动脉硬化是心脑血管的重要因素，本品所含有的活性成分，可以降低血脂，使血管恢复弹性，有效的延缓动脉硬化的进程。沙棘含有粗纤维，能促进肠道蠕动，可以缓解便秘。
沙棘的功效和作用主要包括，这几个方面：
第一个，它有止咳祛痰的作用，因此对于各种原因导致的急性支气管炎，肺炎导致的咳嗽痰多，可以用沙棘。
第二个，它有消食化滞的作用，因此对于消化不良、食积，从而导致的腹痛，它有一定的作用。
第三个，它有活血散淤的作用，因此对于外伤引起的跌打损伤，导致的淤肿，或者是由于内脏疾病，脏腑疾病导致的`淤血，特别是妇科引起的经闭血淤，有活血散淤的作用。现代的药理学研究认为，沙棘果和沙棘油，具有很高的药用价值，它可以降低胆固醇，防止心绞痛，改善冠状动脉粥样硬化。
第四个，它有祛痰止咳、平喘的作用，所以它可以用于慢性支气管炎。
第五个，它还用于治疗胃和十二指肠溃疡和消化不良的作用，所以对于胃部的一些疾病，有很好的治疗作用。
第六个，它还对于烧伤、烫伤、刀、冻伤、刀伤等等，都有很好的治疗作用；
第七个，它对妇女的宫颈糜烂，也有很好的治疗效果。因此沙棘它的作用，还是比较广泛的。
沙棘是植物沙棘的干燥成熟果实，具有健脾消食、止咳化痰、活血化瘀的功效，可以治疗脾胃虚弱、咳嗽、咳痰等症状。
沙棘的营养成分比较丰富，对于肝脏有比较好的保护作用，可以减少肝脏功能的损伤，对于治疗脂肪肝、肝硬化、肝癌等都有很好的作用。
除此之外，沙棘可以提高免疫力以及改善神经衰弱也有一定的效果。另外，具体的使用方法要在医生的指导下进行，这样才能取得比较好的效果。
功效与作用
止咳化痰、健胃消食、活血散瘀
沙棘为胡颓子科植物沙棘的'干燥成熟果实。沙棘药性酸、涩、温，归脾、胃、肺、心经，主要具有止咳化痰、健胃消食、活血散瘀的功效与作用。
注意事项
适宜人群
中老年、高血压、高血脂者
禁忌人群
体热者、胃酸分泌过多者
不宜同食
小苏打，沙棘属于酸性食物，而小苏打属于碱性食物，两者一起吃可能会导致身体的不适症状。
食用方法
榨汁吃，可以将沙棘洗干净后，将沙棘榨成汁，然后加入适量白糖饮用即可。
