可以提高性功能的，健身对于身体健康的好处是大家有目共睹的，健身不仅能够让身形更加的苗条，而且也会让身体状态更棒，下面详细介绍健身对性功能有好处吗。
健身对性功能好吗？
健身对于性功能确实有一定的帮助的，但是并不是直接的帮助。长期的健身能够让身体达到一个更加健康的状态，各器官的机能也更加富有活力，这部分也包括了性功能。但是健身对于性功能只是一种辅助作用，性功能不好时，并不能够把侥幸心依托于健身上。
健身对性生活的好处
1、强健的体魄，健身与不健身的人在体型上真的非常的鲜明，长期健身的人看起来更加有力，健身带来的可以是看起来很恐怖的腱子肉，也可以是看起来非常美型的.线条感，穿衣显瘦脱衣有肉，后者不管男生女生都喜欢，面对这样的伴侣，性生活也更加和谐咯。
2、富有力量，很多人说健身的人不一定力气大，但健身的人在长期锻炼的过程中，也会让力气有所增加。尽管健身不能够延长性生活时间，但是更富有力度的性生活，也能给伴侣带来不一样的感官哟。
3、规律的生活方式，健身其实也是一个控制自己的过程，它会让生活节奏更有规律，每周锻炼几次，锻炼多长时间，同时健身后吃什么，这都是一个很有规律的生活方式。而规律的生活带来的也是一种健康的生活状态，所以健康的作息、运动、饮食，对于性功能和性生活都能带来变化。
总而言之，健身不能够直接使性功能有提升，但是在多个方面，都能够对性功能和性生活带来些许改善，所以赶紧健身起来，单单是为了自己的身体健康都是值得的。
强健男性性功能的包括一下几个方面：
1、全身肌肉锻炼
四肢以及腹部、背部肌肉的锻炼有利于性生活的耐力坚持，同时可以使男人在性生活姿势中保持长久。也有利于变化体位时顺其自然，提高性生活中创造性以及欢快感。
2、局部肌肉的锻炼
盆底肌肉的锻炼有利于阴茎的充分勃起和勃起质量；腰部肌肉的`锻炼有利于体位的支撑。提肛运动有利于成年男性对射精功能的改善，方法为反复收缩肛门周围以及会阴部的肌肉，一般建议一组为五十次，一天三到五组，逐渐增加。这种锻炼方法又叫凯格尔运动。
3、科学洗澡
温水淋浴可以增加全身血液循环，放松心情以及恢复体温，增加皮肤敏感性；同时增加局部血液循环，缓解睾丸和阴茎疲惫，有利于阴茎营养供养。冷热交替淋浴，有利于增强性功能，提升性生活时间。先温水冲洗，待全身血液循环充分后，使用冷水淋浴阴茎、会阴部，待阴囊收缩后提高水温，反复5次左右就可以。
运动不当影响性功能主要包括一下几个方面：
1、运动过度
过量的运动使人体体力和精力降低，人体的反应能力降低，肌肉疲劳感增加。人体在需要休息的前提下，性欲降低。研糠⑾郑蝗辉黾拥脑硕１梗嵋鹨还缘牟鸸δ苷习
2、运动项目不当
长期骑自行车或者摩托车，会刺激男性前列腺，引起前列腺的充血以及慢性炎症，影响前列腺分泌功能。加重前列腺炎的症状，影响性生活和生育能力。
3、肌肉脂肪比失调
体内脂肪过低，会引起雌激素分泌较少，性欲降低，导致对性生活失去兴趣。因此建议不要通过运动过度减肥，使体内脂肪控制在正常范围之内。
健身的好处
1、能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2、能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3、能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4、可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5、经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
6、是一种静中有动、动中有静的`健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
7、定时坚持，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
8、可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9、能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
10、能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
