人坐着不动消耗体力吗

人坐着不动消耗体力吗，久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，此外，坐这个动作能造成直肠附近静脉丛充血，久坐不动也是在消耗我们的生命，让我们一起来看看人坐着不动消耗体力吗？

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久坐的危害一、

久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

久坐的'危害二、

久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

久坐的危害三、

按照规律，每天坐在办公室努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢？这就是久坐的威力。

久坐的危害四、

久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

久坐危害之五、

当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

久坐危害之六、

人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

久坐危害之七、

久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。

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1、颈椎病、腰椎病

在久坐的过程中，许多人往往会坐姿不良，时间一长，就会对人体的各个关节（如肩关节、肘关节）造成危害，尤其是对颈椎和腰椎造成巨大伤害，

引起颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出等病症，使人出现失眠、头痛、头晕、腰背酸痛、脖子僵硬等症状。。

2、肢体麻木、下肢水肿

当我们久坐时，骨骼周围的肌肉、神经和动静脉无时无刻都在承受着压力，当神经被挤压时，就会阻断神经信号的传导，引起肢体麻木，而且下肢的血流也会减慢，使你下肢水肿。

3、肥胖

长期久坐不动，还会影响身体热量的消耗，引起身体的脂肪堆积，久而久之，就容易引发肥胖，而肥胖不但会影响身材，还是引发各种慢性病的风险因素。

4、脑供血不足

久坐时如果经常坐姿不良，保持驼背的'姿势，就会缩小胸腔空间，通过肺进入血液中的氧就会变少，而且久坐不动还会使全身血流变缓，

时间一长，就会造成脑供血不足，导致脑供氧量和营养物质减少，使人产生注意力难集中、记忆力减退、困倦、乏力、失眠等症状。

5、糖尿病

研究表明，长期久坐不动（如看电视、久坐类工作、开车等行为）会大大增加二型糖尿病的患病风险。因为胰腺分泌的胰岛素是一种能将葡萄糖携带至细胞进行能量供应的激素，

如果人体长时间久坐不动，处于懒散状态下的肌肉细胞对于胰岛素难以充分反应，于是胰腺便会分泌更多的胰岛素，使胰腺活动过度，就可能会引发糖尿病。

6、心血管病

久坐时肌肉消耗的脂肪较少、血流不畅，使脂肪酸更易引发心脏栓塞，加重中老年人的心脏病，对于患者动脉硬化的中老年患者来说，

久坐血液循环减慢，还有诱发心梗和脑血栓的风险。此外，久坐还跟高血压、胆固醇水平升高有关，有研究发现久坐时间较长的人群罹患心血管疾病的几率相比久坐较少的人群高达2倍以上。

7、消化道疾病

长期久坐不动容易造成肠胃蠕动变慢、消化液分泌减少，引发人体出现食欲不振、便秘、消化不良等消化道疾病。此外，

坐这个动作能造成直肠附近静脉丛充血，如果是对于有痔疮的人来说，长期久坐不动会加重痔疮的病情，甚至会导致大便出血、肛裂等，使人备受折磨。

8、大肠癌

长期久坐工作的人，他们的体力消耗相对较小，肠蠕动减弱，这样摄入脂肪、蛋白质等营养物质以后消化和排泄的速度较慢，

肠代谢产物就容易在肠道内滞留，其中的某些有害物质就会较长时间的刺激结肠粘膜和肠壁，久而久之就会影响肠道健康，极易引发大肠癌。

9、肺栓塞

久坐不动，会压迫下肢的血液循环，使血液粘滞度增高，极易引发静脉血栓。如果久坐后猛起身，血栓极易脱落形成血栓栓塞，如果血栓游离到肺部就会引发肺栓塞，严重者甚至会危及生命。

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久坐不动危害多

首先，大家不要觉得一直坐着就是在休息，站久了或者运动久了能坐一会是很幸福的，但是久坐不动那可是危害多多。

相信很多人都有过这样的经历，有时候为了一项任务，一连伏案工作了好几个小时，最后起来的时候发现，诶，我这腿怎么有点不听使唤呢？其实这就是因为坐久了，血流减慢，大量静脉血瘀积在小腿，导致小腿浮肿、麻木。

在办公室工作，腰酸背痛简直就是标配。有研究表明，如果保持一个姿势过久，肌肉就会疲劳，同时产生一种叫乳酸的代谢物，这就是导致我们腰酸背痛的元凶，再加上很多人还坐姿不正确，也会压迫颈椎和腰椎，导致相应的问题。

上述几种症状平时我们还能感知到，但是久坐不动的危害远远不止于此。研究发现，久坐不动还会导致血液循环减缓，使得心脏机能衰退，引起心肌萎缩等症状。

被这么多身体疾病影响，我们当然会觉得累了。当然了，身体上的累只是其中一个原因，我们上班感觉到累，还与脑力劳动的特殊性有关。

脑力劳动耗能大

过去我们常常认为体力劳动比较累，这也是可以理解的，看到那些汗如雨下的工人，很难不觉得他们很辛苦。但是，累不累，并不能只看这种表面的现象，还要看实际耗能多少。

在办公室工作的人们，虽然身体大部分时候是在坐着，但是大脑却是在不断运作的。大脑，人体的耗能大户，即使在不怎么活动和思考的状态下，消耗的能量也高达整个身体消耗能量的20%-25%，如果是工作状态下那耗费的.能量就更大了。

据国外一项研究报道，一些国际象棋顶尖选手比赛时一天之内消耗的能量可以多达6000卡路里，相当于运动员跑3个马拉松所消耗的能量，是不是很神奇。

耗能高也就算了，吃点东西也就可以补充回来，但是脑力劳动因为其特殊性，痛苦还在继续......

首先，体力劳动者通常工作结束就是结束了，不可能我人不在现场，我还能继续工作。但是脑力劳动者不一样，下班了并不代表工作结束，你可能回家路上在想着工作，吃饭时也在想，甚至睡觉前还在想。

最难受的是，这种思考有时候还会干扰睡眠，导致一晚上都睡不好，第二天起床更累了。而对于体力劳动来说，通常休息一晚上，第二天就会神清气爽。

其次，对于脑力劳动来说，很多东西不是你付出了努力就有收获。可能你辛辛苦苦熬了几个大夜做出的方案或者设计图，被领导看了几眼就给否定了，这种不确定导致的挫败感也较少出现在体力劳动者身上。

我们通常形容累，会用到一个词：身心俱疲，“身”的部分我们已经说了，而“心”的部分除了脑力劳动外，还有一个被我们大部分人忽视的情绪劳动。