夏天游泳的感受

夏天游泳水里可以为我们降低温度，可以让我们感觉到特别的舒适。

夏天游泳的感受1

炎热的夏天又来到了我们的身边，夏天的时候很多人最喜欢的运动就是游泳，在炎热的夏季，如果能够跳到水里可以为我们降低温度，可以让我们感觉到特别的舒适，所以很多人在夏天的时候都特别喜欢去游泳。

一些希望减肥的人，更加青睐游泳这种运动，希望通过游泳运动可以降低自己身体的脂肪含量，让自己的体重降下来。游泳可以说是既清凉又有效的减肥方式。

游泳对人体有哪些好处呢？

1、减肥降脂

游泳是一种非常好的运动方式，这种运动方式可以起到很强大的减肥降脂效果，如果能够在夏天的时候多多的去游泳池里运动一下，就可以让自己身体脂肪含量降低很多，不仅仅可以降脂，而且清凉舒适，很多人都会爱上游泳这种减肥方式。

2、让身体变得更加健康

游泳不仅仅可以改善心血管的功能，还可以促进血液循环，使得骨头变得更加年轻态，使得呼吸功能得到锻炼，变得更加强大，对关节炎就有预防和治疗的效果

对哮喘病的预防和治疗效果也很明显，总而言之，游泳可以让一个人的身体变得更加健康，更加强壮，使得很多疾病都不容易侵扰到运动者。

3、提高身体的免疫力

游泳这种运动是一种非常不错的.运动方式，这种运动方式可以有效的增加身体各个器官获得的养料和氧气，使得身体的各个器官变得更加健康，使得身体抵抗疾病的能力得到增强，使得身体的免疫力得到提高。

很多人都特别的喜欢游泳这种运动，特别是在夏天的时候，很多人都恨不得立刻到游泳池里去畅游一番，甚至希望每天都可以泡在游泳池里不用回家。但是游泳需要注意的事项也是非常多的，游泳禁忌事项需要特别警惕，否则可能会酿成不可挽回的悲剧。

夏天游泳的感受2

随着气温的升高，游泳成为了大家越来越追捧的一项娱乐项目，夏季游泳能带给大家清爽、愉悦的感觉，然而关于夏季游泳的常识，大家又了解多少呢?下面就由小编一一为大家介绍夏季游泳的常识，让大家游得舒心、游得欢快。

佩戴合适的泳镜

泳镜可以减少海水及泳池水进入眼睛里，导致感染。选择好泳镜之后最好测试一下是否出现漏水的现象，另外，泳镜最好不要和别人轮换使用以防出现交叉感染的现象。

游泳时最好佩戴鼻夹、耳塞

用嘴吸气是游泳者必须学的功课，但对于初学者比较习惯用鼻子吸气，在下水时易出现呛鼻子的现象，可以借助鼻夹，把鼻子夹住。

另外，游泳时，带上耳塞是非常有必要的，可降低患上中耳炎的几率。因为人在游泳时，海水、泳池水以进入耳朵里，对于耳朵本身就不健康的'人群，易发生感染的现象。

游泳前必须做热身

有些人下水游泳易出现抽筋的现象，这多是因为在游泳前没有做充分的热身运动。热身运动不但可以使四肢得到舒缓，而且在一定程度上可增加肌肉的协调性，从而减少水下事故的发生。

游泳前热身运动不是胡乱的做几个动作就可以了。

所以，小编为大家介绍4个简单易学的游泳前动作!

1、头部进行前后左右运动，可是颈部肌肉得到拉伸，该动作连续做10次即可。

2、左右手部先单独进行绕圈的方式运动，然后双臂一同绕圈，做10次。

3、左臂上举，双腿叉开，另一个手臂靠着左脚，然后右臂上举，另一个手臂靠着右脚，重复做5次。

4、坐在地上，双腿并拢伸直，双手前伸碰脚。保持3秒钟，重复5次。

这四个动作简单易学，可以充分的拉伸肌肉，使肌肤舒展开，降低在水下出现抽筋的现象。

夏天游泳的感受3

游泳有哪些禁忌需要注意呢？

1、饭前饭后禁忌游泳

游泳的时候最好是不要空腹，也就是说在饭前的时候是不适合游泳的，如果饭前的时候游泳很容易会发生头晕眼花的状况，可能会在游泳池里面发生危险。

当然饭后也不适合立即游泳，如果吃了饭之后立即进行游泳，很容易导致血液大部分供应四肢运动了，使得消化器官得到的血液供应量非常少，这样会严重影响消化器官的`功能，导致消化出现问题，不利于身体健康。

2、剧烈运动后禁忌游泳

剧烈运动之后，如果立即下水游泳，可能会使得心脏的负担加重。而且剧烈运动之后，身体肯定会出汗，此时的身体毛孔会出现扩张，皮下血管也存在着扩张的状况

如果猛然跳入水池之中，毛孔和毛细血管会骤然收缩，非常容易导致感冒发生，还可能会导致急性关节疼痛，严重的可能会造成四肢瘫痪。

3、酒后禁忌游泳

人在喝酒之后，大量的葡萄糖被酒精所消耗，身体内的血糖水平会降低，很容易会出现低血糖。

同时酒精会使得大脑皮层的兴奋和抑制功能被扰乱，头脑会变得昏沉而反应缓慢，这样很容易会对水中的情况出现误判，鉴于以上这些因素的出现，酒后游泳是很容易出现意外的，所以酒后需要避免游泳。

4、禁忌在不熟悉的水域内游泳

游泳的时候最好是去专业的游泳池内进行游泳，不仅仅水质可以得到很好的保证，而且游泳的安全性也能够得到保障。

但夏天的时候，可以游泳的场所是多种多样的，有的可能会在一些天然的水域内进行游泳，这样安全很难保证，特别是在不熟悉的水域内游泳可能会发生这样那样的危险。

总而言之，夏天游泳这种减肥运动清凉又有效，但是夏天游泳虽然是一种非常好的运动方式，很多人都喜欢，但是有一些情况下是不适合游泳的，也就是说游泳有很多的禁忌，本文介绍的这些游泳禁忌，喜欢游泳的人一定要尽量避免才好。