民间食疗土单方，现在很多人调理身体或者治疗疾病,都会选择一些民间偏方,有些的确有效果,但是也有一些偏方不仅没有用,而且还会带来负面影响的,因此我们一定要仔细才行。下面分享一些民间食疗土单方。
1、山药枸杞粥。
2、材料：山药200克，白米30克，酸枣仁5克，枸杞30克。
3、做法：山药200克，洗净去皮，切成块状。
4、白米30克，淘洗干净。
5、酸枣仁5克，洗净，稍微捣裂并以棉布袋盛之。
6、枸杞30克，先下山药及酸枣仁布袋熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。
7、功效：这款药粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效。
8、补血养颜，消除色斑。
9、绿豆百合美白汤。
10、材料：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克。
11、调味料：盐、糖适量。
12、做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时;大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人喜好，加盐或糖调味即可。
13、美丽贴士：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、BB2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素（BB2）、植物皂素等；百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。
14、其中，绿豆和百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
15、丝瓜美颜祛斑汤。
16、材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。
17、做法：丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，第三加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。
18、食疗功效：抗皱消炎，美颜淡斑。
肾虚分为肾阴虚、肾阳虚。肾阴虚表现为腰膝酸痛、脱发、须发早白、嗜睡、失眠多梦、遗精早泄、盗汗、耳鸣耳聋、咽干颧红 消渴、潮热、手足心热、记忆力减退、牙龈红肿、牙齿松动、黑眼圈、黄褐斑、月经不调、不孕等症状，肾阳虚表现为腰膝酸痛、失眠多梦、遗精阳痿、怕冷、经常腹泻、自汗、夜尿增多、小便清长、头晕耳鸣、耳聋眼花、听力下降、月经不调、不孕、毛发干枯、早白。下面介绍几个肾虚的食疗方。
1、 肾阴虚的食疗方
女贞子粥
材料：女贞子15克、枸杞10克、百合15克，米100克
做法：女贞子放入汤料包中包好，和枸杞、百合、米一起加入适量水共煮成粥，加入适量盐、油调味即可食用。
枸杞百合炖鸡
材料：枸杞15克、黄精10克、墨旱莲15克、百合15克、大枣15克，鸡块50克
做法：黄精、墨旱莲放入汤料包中包好，和枸杞、百合、大枣、鸡块一起加入适量水、黄酒、姜片慢火炖，加入适量盐调味即可食用。
2、 肾阳虚的`食疗方
枸杞羊肉粥
材料：枸杞15克，韭菜籽10克，羊肉100克，米50克
做法：韭菜籽放入汤料包中包好，和枸杞、羊肉、米、姜片、黄酒一起加入适量水共煮成粥，加入适量盐调味即可食用。
栗子虾子粥
材料：栗子（板栗）30克，虾子50克，米50克
做法：栗子、虾肉、米、姜片、黄酒一起加入适量水共煮成粥，加入适量盐、油调味即可食用。
3、阴阳双补的食疗方
枸杞菟丝子炖鸡
材料：枸杞15克，菟丝子10克，女贞子15克，莲子15克，鸡块250克或整鸡1只
做法：菟丝子、女贞子放入汤料包中包好，和枸杞、莲子、鸡块一起加入适量水、黄酒、姜片慢火炖，加入适量盐调味即可食用。
沙参枸杞排骨汤
材料：菟丝子10克，沙参15克，枸杞15克，排骨100克
做法：排骨先焯水洗去血水后，菟丝子放入汤料包中包好，和沙参、枸杞一起加入适量水、黄酒、姜片煨汤，加入适量盐调味即可食用。
男人补肾水果有：
红枣
核桃
西红柿
荔枝
枸杞
白果
木瓜
葡萄
猕猴桃
芒果等
〈一〉《滋补肝肾》
配方：枸杞子20克，生山楂15克，沸水适量。
制法：将生山楂捣碎，与枸杞子同放于茶杯中，用沸水冲泡，每杯茶可以反复冲泡3至4次。
服法：当茶水频饮，每日可服1至2剂。
适应对象：中老年人，尤其适应于患有血管硬化、高血脂、高血圧、糖尿病等症的老年人。
作用：滋补肝肾、健脾开胃、强身益智、延缓衰老、润肤美颜。
〈二〉《补肾益精》
配方：薏苡仁50克，海参100克，粳米100克，细盐、香油、味精各适量。
煮法：水发海参，将海参发透，剖开肚腹，去内脏与肚腹中的泥砂，洗净，切成小片，备用；淘洗粳米，置于砂锅中，加入海参片、薏苡仁及适量清水，文火煨粥，粥成时加入细盐、香油、味精，拌匀。
服法：每日1剂，分数次温服，可以长期食用。
适应对象：脾胃功能差、精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、夜尿多、皮肤粗糙等症者。
作用：健脾和胃、补肾益精、养血润肤。
一、喝莲子汤去心火
心火常表现为五心烦热、咽干、口燥、口舌生疮等症。中医有心在地为火之说故称。
症状表现：
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗方法：
莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。
二、吃猪肝可去肺火
因气候骤然变化，身体不能适应;或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较多见的。
症状表现：
干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗方法：
猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎热的夏天吃猪肝可以去肺火。
三、喝绿豆粥去胃火
对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火。在春节期间，很多人摄入甜腻、高热量的`食物较多，易引致胃火。
症状表现：
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗方法：
石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用，夏日喝绿豆粥可以去胃火，但身体虚寒者不要多食。
四、喝梨水去肝火
中医上的肝燥火旺，是属人体内脏气血调节出了问题，饮食和睡眠不合理会令肝脏工作过劳，形成肝脏充血及下腔静脉受压，结果肝火上升。
症状变现：
头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗方法：
川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。经常吃梨，可保护肝脏，缓解肝硬化，帮助消化，健脾滋阴。喝梨水更可以去肝火。
五、吃猪腰去肾火
肾脏一般不言火旺，一般都是因虚而导致火旺，即我们通常所说的相火旺动。另外，体内毒素太多，而且无法排出体外，淤积在体内，也会影响肾脏功能。
症状表现：
头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗方法：
猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。猪腰有补肾、强身的功效，吃猪腰可以去肾火，但不宜长吃，因为它的脂肪含量和胆固醇含量极高。
