睡不好脸色会发黄的，因为睡不好会引起皮肤血液循环障碍。
睡不好脸色会发黄的。 因为睡不好会引起皮肤血液循环障碍，就会显皮肤的颜色发生暗沉，发黄，还可以定期的用按摩膏来加速皮肤的血液循环，帮助排出毒素，皮肤自然就会明亮很多，再一个就是有可能是角质层比较多，也可以及时的进行补水，去角质，要合理安排自己的时间，
不要经常熬夜，还有就是心情紧张，郁闷的时候，体内的'营养药物消耗导致体内营养不足，继而引发体内的代谢功能下降，会出现消瘦、面色发黄，针对这种情况一定要注意多休息、避免熬夜，多吃一些新鲜的蔬菜水果，积极锻炼，
保持一个健康的、积极的生活态度，同时也可以配用一些药物来对症治疗，可以选择一些安神解郁颗粒，也可以采用一些中药来帮助调理。
睡眠质量不好，脸色可以会发黄，睡眠质量不好。可能是失眠，神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的。如果出现这种情况，抵抗力一般下降，可能会出现脸色发黄。脸色发黄需要进一步调整失眠的状态，饮食上要清淡，不要吃辛辣、刺激、奋性的食物。
多吃一些补气养血的食物，比如红枣、黑豆、鱼肉、瘦肉、牛奶、豆制品等调节面部发黄的症状，平时要注意适当的运动，保持放松心态，有助于失眠，可以多进行户外运动。
睡眠不足有什么危害
危害1、可导致抑郁症
随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。
失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。
危害2、加速皮肤衰老
想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。
过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。
危害3、增加死亡风险
英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。
危害4、引发严重的健康问题
睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险、心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。
危害5、令人健忘愚钝
想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。
睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。
危害6、睡眠不足可增重
睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。
缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。
危害7、影响判断力
缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。
但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的'工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。
黑眼圈的预防及治疗办法？
迟睡早起再加上不当的卸妆方法都是导致双眼浮肿、出现黑眼圈和眼袋的原因。
正视所有问题之前，请先熟读以下五顼要点、
1、 记着必须使用适当的眼部卸妆用品，才可以彻底卸除所有眼部化妆，包括防水睫毛液。误用不当的卸妆用品可能会导致双眸敏感不适。
2、 眼部四周肌肤并没有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纤薄程度跟航空信封不相伯仲，怎么可以不小心护理？
3、使用成分过重的眼霜会令你在清早起来时双眼显得浮肿，所以应选择配方较为轻柔的眼霜或者喱。
4、最传统的方法、几片黄瓜或冷藏过的茶包永远是快捷便宜的消肿好帮手。
5、很多人在眼部四周涂上遮瑕用品时，都会因一时手重弄得糊成一片。解决方法是将遮瑕用品混和眼霜，令它变得较为幼滑滋润，再用遮瑕扫或唇扫扫匀，效果会自然一点。
睡眠不足脸色发黄是怎么回事
睡眠不足脸色发黄可能是由于排毒不畅、气血不足导致。首先需明确病因，再采取对应的处理措施。
排毒不畅、人的机体会在夜间进行自我排毒，睡的晚会导致人体代谢功能降低，从而影响排毒的效果。当体内的有害物质得不到及时有效的清理时，皮肤就会发黄发暗。建议每天最晚睡觉时间不要超过深夜12点，保证充足的睡眠。
气血不足、睡眠不足的同时也会导致气血不足。气血可以维持机体的正常生长和运转，当气血不足时就会出现精神差、脸色发黄、心烦等表现。可食用大枣、桂圆、山药等补气血的食物进行调理。同时忌食生冷、刺激性食物。
