久坐会给人带来哪些不利？有很多上班族的人都是坐在电脑前工作的，很多人工作忙起来就会做很长时间，其实这样对身体是很不好的，下面小编分享久坐会给人带来哪些不利，一起来看下吧。
久坐会给人带来哪些不利1
久坐的危害
1、人更容易发胖
长期久坐不动的话，人体内的脂肪以及热量的消耗就会缓慢很多，长期如此，会导致体内脂肪大量堆积从而引起肥胖问题。
2、久坐会便秘
一个人若长期久坐，那腹部会受挤压，肠胃蠕动变慢，引发便秘问题。
3、引起痔疮
久坐会导致痔疮这一旦都不是开玩笑，因为人久坐的时候，直肠附近的静脉丛处于长期充血的状态，长期如此会导致痔疮问题出现，虽然这不是百分百的可能，但确实是增加你患痔疮的风险。
4、导致免疫力低下
久坐的人不仅仅脂肪消耗变慢，人体内的免疫细胞工作能力也会下降，从容导致人的抗病能力降低，更容易生病了。另外久坐的人体血液循环变慢了，这样心脏的工作就减少导致心脏机能衰退，引起各类心脏疾病。
5、消化不好
久坐的人新陈代谢变慢，而且还会出现肠胃消化不良的情况，长期如此，饮食营养也跟不上。另外久坐会导致大脑供血不足，伤神损脑，还容易使人产生精神厌抑，不利于情志健康。
久坐会给人带来哪些不利2
办公室久坐对肌肉的影响
1、竖脊肌– 伸展状态
大部份的人在坐的时候是低头垂肩的姿势，常见的.原因是因为椅子缺乏人体工学设计，没有给予腰椎所需的支撑，因此产生不良的姿势。而低头垂肩的姿势让竖脊肌处在伸展的位置，长时间处理这个动作，会导致竖脊肌的无力，最后产生受伤的状况。
2、臀大肌 - 伸展状态
臀大肌是身体上最大的肌肉，而在坐姿的状态下，它是处于伸展的状态。长期久坐的状况下，造成臀肌的萎缩或是无力，同时也造成它松弛的状况。无力松弛的臀肌再结合无力的竖脊肌，增加你背部受伤的风险，尤其是在身体抬举的时候。在任何抬举型态的动作，臀肌与主要的髋伸直肌扮演着相当重要的角色。无力的臀肌增加背部肌肉的负荷。
3、髋屈肌- 收缩状态
髋屈肌与臀肌是属于拮抗的关系，长期久坐会造成髋屈肌变短僵紧。若你髋屈肌处于僵紧，在你站立或是走路时，骨盆的底部可能有前倾的状况，造成所谓的“骨盆前倾”，会逐渐使得腰椎正常向前的弧度丧失，增加背部受伤的风险。而骨盆前倾也造成圆弧的下腹部，产生出水桶肚的外观。
久坐肌肉会有哪些影响
久坐会造成肌肉僵硬，肌肉损伤。伤害最大的肌肉就是下背的竖脊肌和肩膀肌群。久坐会拉长竖脊肌，造成它长时间的疲劳，肌肉就容易劳损了，肩膀肌群也是如此，所以坐久的人都是腰酸背痛的。
久坐人群的建议
1、保持正确的坐姿。办公时，选择适合自己高度的凳子和桌子，坐在你的位置上时，你的腰背部会更容易挺直，不至于耸肩和大幅度弯腰驼背，就是一个合适的高度和姿势。
2、保持足够的身体活动。尽量不要让身体长时间维持在一个静态的姿势，隔半个小时就起来活动一下，变换体位。
3、经常进行力量和有氧、拉伸练习。对紧张的前倾力偶：髂腰肌、股直肌、竖脊肌等进行拉伸和按摩放松，对失活的臀大肌进行激活和训练。如果你不懂怎么正确地训练，在你有条件的情况下，最好请一位专业的教练带。
久坐对身体有什么影响
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
