营养粥都有哪些,在生活中有很多人喜欢吃粥,但是有很多人觉得粥一点营养都没有,吃进去就拉出来了,其实不是的,粥是很有营养而且很养生的食物,下面小编和大家分享营养粥都有哪些,一起来看看吧。
营养粥都有哪些1
1、红糖薏米粥
食材:糯米100克,红糖,薏米50克,葡萄干50克。
2、冰糖红枣枸杞粥
食材:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,冰糖
3、山药莲子粥
食材:干山药片50克,粳米100克,去芯莲子50克,白糖。
4、核桃黑米粥
食材:核桃50克,白米100克、黑米各50克,白糖。
5、三黄粥
食材:红薯半个,小米100克,玉米50克,枸杞20克,白糖。
营养粥都有哪些2
白菜玉米粥
玉米是多少主食里面营养值最高的,对于开胃,延缓衰老有一定的`功能,而且对于预防心脏病,癌症也有一定的效果。
大米胡萝卜粥
大家都知道胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,可以增强免疫力,明目的作用。
南瓜粥
南瓜粥是我们家里最常见的粥。具有清热解毒,气虚等功效。
生姜粥
生姜粥是以生姜味材料,用大米熬成的,适用于感冒咳嗽。鼻塞腹痛等病症。