牛肉的神仙吃法,牛肉是我们生活中常见的一种肉类，不仅有很高的营养价值，还富含丰富的蛋白质，低脂肪不发胖，十分适合爱吃肉又怕胖的人士食用。下面小编为各位爱吃“牛”人士整理了一些牛肉的神仙吃法，感兴趣的小伙伴一起来看看吧！
牛肉的神仙吃法1
具体做法：
将牛肉切好，放入1勺白糖，腌上20分钟之后，让糖分子充分渗入到牛肉里去。腌过糖后，在牛肉中加一些水慢慢搅拌，以免牛肉脱水而收缩变硬。糖分子渗入到牛肉里后，一遇水，它也会吸水而使肉片稍微涨发，更减少了牛肉的韧性和硬度。
最后，再往牛肉中加入少量的淀粉，搅拌均匀。将锅烧热，倒入油，烧至五六成热放进牛肉炒到变色即可。
除了以上的方法，我们还有更详细的教程教大家如何将牛肉炖的又烂又好吃：
1、在案板上垫一块软布，将切成条状的牛肉放在布上，用刀背仔细拍打牛肉，破坏其纤维组织，然后再切块、炖煮，则不仅易烂，而且口味更加。
2、买回的肉质偏老，则不必急于烹调，可在牛肉的外表涂一层芥末，然后放入冰箱冷冻。待第二天洗去芥末后入锅炖煮，可使炖煮时间缩短，切牛肉鲜嫩可口。
3、要使用热水，不要加冷水。热水可以使牛肉表面蛋白质迅速凝固，防止肉中氨基酸外浸，保持肉味鲜美;旺火烧开后，揭开锅盖炖20分钟去异味，然后盖盖，改用微火小开，使汤面上浮油保持温度，起到焖的作用。
4、烧煮过程中，盐要放得迟，水要一次加足，如果发现水少，应加开水;炖肉前一天，用芥末在肉表面抹一下，炖肉前，用冷水洗掉，这样不仅熟得快，而且肉质鲜嫩。
5、炖牛肉时，加些酒或醋，1公斤牛肉放2至3汤匙酒或1至2汤匙醋炖牛肉，也可使肉软烂。
6、炖牛肉时加一撮茶叶(用纱布袋包裹)一起煮，牛肉很快就熟了，而且牛肉的味一点也不变。如果家中没有茶叶，也可以用山楂代替，茶叶和山楂都有让牛羊肉酥烂并且去腥的作用。
孕妇能吃牛肉吗
孕妇是可以吃牛肉的。孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。然而，如果孕妇在怀孕期间吃太多牛肉的话，所生的男孩长大后精子量可能较少，精子浓度也较低，从而使后代生育力差甚至患有不育症。
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。充足的铁质一方面能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，另一方面能使肌肉产生充足能量，活动有力并不易疲倦。缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。
牛肉的神仙吃法2
核桃牛肉乡村派
用料：
主料低筋面粉100克加州核桃(干)40克水15克牛肉80克鸡蛋黄1个黄油50克
辅料食盐2克柿子椒1/2个牛奶50克橄榄油1汤匙柠檬汁少许通心粉适量西红柿1个胡萝卜1/3根洋葱1/3个鸡蛋40克生抽2汤匙料酒少许八角少许花椒少许香叶3-4片。
做法：
1、先来做准备工作，首先将牛肉用水煮开，撇去浮沫。
2、然后放入电饭锅中，倒入生抽、料酒、花椒、八角和香叶，加了一点点的迷迭香，再加入没过牛肉的水，就开始炖牛肉吧，牛肉一定要煮烂了才好吃。
3、开始做派皮，盆中倒入低筋面粉，然后将刚从冰箱拿出来的黄油切成小块，倒入低筋面粉中。
4、用刮板采用切拌的方式，将黄油与低筋面粉充分混合。
5、切拌成这种粗玉米面的样子就可以了。
6、再倒入蛋黄，盐和清水，用手充分搅拌。
7、揉成一个面团即可。
8、将面团像这样折叠3-4次。
9、用手这样捏起面团不会断裂就可以了，然后将面团放到冰箱里冷藏半个小时。
10、案板上散点低筋面粉，然后将面团擀成大约0.5厘米厚的圆形面片。
11、将面皮覆盖到派盘上，与派盘的周围和底部贴合。
12、用擀面杖擀去多余的派皮。
13、用叉子在面皮上扎一些孔。
14、通心粉加盐然后用水煮熟。
15、西红柿、胡萝卜，青椒、洋葱都切块，核桃切碎。
16、锅中倒入少许油，先炒洋葱，炒出香味来。
17、再倒入胡萝卜、西红柿和煮好的牛肉。
18、再倒入通心粉，最后倒入青椒，继续炒，炒到水分差不多变干，中间放盐和一点胡椒粉调味。
19、核桃碎加入一汤勺的橄榄油和少许的柠檬汁，然后搅拌均匀。
20、50克牛奶和40克的全蛋液也搅拌均匀，加一点盐。
21、将刚才炒好的牛肉馅儿倒入派盘中。
22、再倒入刚才调好的蛋奶液。
23、表面铺一层核桃碎就可以了。
24、烤箱预热190度，中层上下火，烤20分钟左右就可以了。
宝宝吃的牛肉要怎样做。
1、寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。因为从宝宝的情况来看，这未必是吃牛肉的最佳时期。10个月以后可以把牛肉做成肉馅，给宝宝吃牛肉包子或者饺子。
2、肉的时候可以横切，也就是垂直于牛肉的纹理切，这样容易将牛肉的肌纤维横断切成小丁，易嚼碎。
儿童营养食谱
胡萝卜牛肉粥胡萝卜牛肉粥原料：米、胡萝卜牛肉汤、煮烂的胡萝卜。因为番茄、胡萝卜等都含有丰富的油溶性维生素，把这些蔬菜与牛肉放在一起炖，可以让这些维生素释放出来，而且炖出来的胡萝卜、土豆绵软可口，非常适合宝宝食用。
牛肉的神仙吃法3
（1)红酒炖牛肉
食材：牛肉1000g、低筋面粉3大匙、番茄罐头1罐、胡萝卜4根、油、盐、香草束1份、蒜4颗、红酒、葱1个。
步骤：
1、先将牛肉用清水浸泡，然后切成大块，捞出来沥干水分备用。
2、锅中放入适量色拉油，油热后将牛肉块煎至牛肉变色，放入适量盐和黑胡椒碎。
3、锅中放入洋葱块翻炒至洋葱变透明，放入蒜末炒出香味。
4、放入低筋面粉翻炒均匀。放入煎过的牛肉和汁水翻炒均匀。
5、放入适量的红酒，适量高汤，没过肉即可。
6、然后将肉和汤一起倒入砂锅里，放入香草束。
7、大火将锅烧开后，转叙，盖上盖子炖1个半小时。
8、炖一个半小时以后，放入番茄罐头。胡萝卜块，盐调味。再炖30分钟。将胡萝卜炖熟即可。
（2)水煮牛肉
食材：牛颈肩肉200g、白菜叶4片、麻椒1勺、辣椒碎1勺、花生油1/2勺、水、蒜泥2勺、淀粉、蛋清、料酒、郫县豆瓣酱、盐、白糖2勺、老抽2勺。
步骤：
1、牛肉用盐、淀粉、蛋清、料酒混合均匀，腌渍20分钟待用。
2、锅烧热，加入花生油烧开转叙，放入麻椒炸至花椒变深几乎黑色关火。
3、麻椒油略微晾半分钟，加辣椒碎出香味立刻将炸好的麻椒和辣椒碎滤出并磨碎。
4、滤出的油加热，将白菜切片放锅里，略加盐炒熟。
5、锅内放入花生油少许，烧热后加入郫县豆瓣酱爆香爆出红油加水、糖、老抽、盐烧开。
6、转中叙，将腌制好的牛肉片一片片平铺在汤内，转大火，煮到牛肉片变色熟了关火。
7、倒入铺好白菜的碗中，将磨碎的麻椒辣椒粉、蒜泥一同铺在肉片上，另起一锅烧开花生油，趁热将油浇到肉片上即可。
（3)蚝油牛肉
食材：火锅牛肉卷400g、圆葱1颗、蚝油2汤勺、老抽2饭勺、生抽1饭勺、料酒1饭勺、花生油4饭勺、黑胡椒粉。
步骤：
1、首先把圆葱切成丝，然后放在水里浸一下捞出。牛肉卷室温稍微解冻。
2、牛肉卷和圆葱放一起，加入料酒。
3、加入生抽。加1汤勺蚝油。搅拌均匀腌渍10分钟。
4、大火，锅内烧开花生油。转中叙，加蚝油炒一下。
5、转大火，加入腌制好的牛肉圆葱。翻炒均匀后，加老抽。
6、炒至牛肉变色熟后，关火加黑胡椒粉出锅。
（4)酱牛肉
食材：牛肉1000g、生抽6大勺、盐、料酒3大勺、小山楂3个、姜、葱、蒜、八角、桂皮、香叶、冰糖。
步骤：
1、首先把牛肉切成等量的大块，然后用水浸泡两个小时左右，来达到去掉血水的作用。
2、将去掉血水的牛肉放入锅中，加入蒜。
3、葱段、姜片、八角香叶和桂皮、少许冰糖、山楂。
4、加入三勺料酒，6勺生抽。加入比牛肉稍低的水，加入大半勺盐。
5、电压力锅选豆类蹄筋钮即可通电炖煮。开盖后，再浸泡两三个小时即可食用。
（5)蚝油烧牛肉
食材：牛肉400g、冰糖6粒、香叶2片、八角1个、姜片4片、香芹1棵、油、盐、耗油、烧酒。
步骤：
1、牛肉切方块焯水备用。
2、热锅，放入少许油，冰糖，最叙。慢慢待冰糖融化后加入牛肉炒色。
3、往炒好糖色的牛肉锅里加入姜片，香叶，八角。
4、加入烧酒，继续炒香。然后加入蚝油，继续炒香，便倒入热水两碗。
5、大火烧开后改叙慢慢烧大约一个半小时，差不多收汁的时候调入盐，慢慢收汁入味，最好放入切好的香芹段拌均匀即可出锅食用！
让牛肉变嫩的`方法
1、裹淀粉
取一定量的干淀粉（玉米淀粉、土豆淀粉等)，与水以1：2的比例调成湿淀粉水。将湿淀粉水拌到切好的牛肉里，用手抓匀，然后静置30分钟，使淀粉浆均匀地包裹在牛肉表层后，就可以下锅爆炒了。爆炒过程中，拌入的淀粉糊化，会在牛肉表面形成一层膜，从而锁住牛肉中的水分，这样能保证炒出来的牛肉鲜嫩、松软适口。
2、裹蛋清
把牛肉片切好后，加入适量鸡蛋清搅匀，静置30分钟再炒。炒的过程中，蛋清混合液产生热变性凝固，从而减少牛肉中水分和营养物质的流失，使肉质爽滑鲜嫩。裹蛋清一般是与裹淀粉上浆结合起来使用的，效果更好。
3、加啤酒
取适量的啤酒淋在牛肉上，腌30分钟后再炒也是不错的选择。因为啤酒中的酶能使牛肉中部分蛋白质分解，进而增加牛肉的鲜嫩程度。不过因为啤酒中的酶含量较低，这种方法的“嫩肉”效果没有前两种方法效果好。
吃牛肉的好处
1、牛肉富含肌氨基酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。当然，如果是高强度的训练后，想快速恢复体力，就可以喝些蜂蜜水。
2、牛肉含维生素B6
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。多吃一些含维生素b6的食物还不易患肠癌呢！
3、牛肉含肉毒碱
立志要锻炼出一身发达的肌肉，就要下功夫，就要多流汗。而平时的饮食中，就要多补充营养。鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。经常锻炼的人，可以多补充一些肉类食物，看看我们做的红烧肘子吧。
4、牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质，有资料介绍，4盎司瘦牛里脊就可产生22克一流的蛋白质。
5、牛肉是亚油酸的低脂肪来源
牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
6、牛肉微量元素含量高
牛肉含锌、镁。锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统的功能。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
7、牛肉含铁
铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。
8、牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。
9、牛肉含维生素B12
维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
10、牛肉的食用多样化
如果连续几周甚至几个月日复一日地食用鸡胸，人们的心理感受就不会那么好。而牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。
牛肉的挑选方法
1、观色泽
新鲜肉：呈均匀的红色，有光泽，脂肪洁白色或呈乳黄色。
次鲜肉：色泽稍暗，切面尚有光泽，但脂肪无光泽。
变质肉：色泽呈暗红，无光泽，脂肪发暗直至呈绿色。
2、闻气味
新鲜肉：有鲜牛肉的特有正常气味。
次鲜肉：稍有氨味或酸味。
变质肉：有腐臭味。
3、探弹性
新鲜肉：指压后的凹陷能立即恢复。
次鲜肉：指压后的凹陷恢复较慢，且不能完全恢复。
变质肉：指压后的凹陷不能恢复，且留有明显的痕迹。
4、摸黏度
新鲜肉：表面微干或有风干膜，触摸时不粘手。
次鲜肉：表面干燥或粘手，新的切面湿润。
变质肉：表面极度干燥或发粘，新切面也粘手。
5、查肉汤
良质冻牛肉（解冻肉)：汤汁透明澄清，脂肪团聚浮于表面，有一定的香味。
次质冻牛肉（解冻后)：汤汁稍有混浊，脂肪呈小滴浮于表面，香味、鲜味较差。
变质冻牛肉（解冻后)：肉汤混浊，有黄色或白色絮状物，浮于表面的脂肪极少，有异味。
6、分辨注水牛肉
1）牛肉注水后，肉纤维更显粗糙，暴露纤维明显；
2）仔细观察肉面，常有水分渗出；
3）用手摸肉，不粘手，湿感重；用干纸巾在牛肉表面，纸很快即被湿透。
7、区分老、嫩牛肉：
嫩牛肉脂肪呈白色，反之肉色深红，触摸肉皮粗糙者多为老牛肉，不要购买。
