发生溺水时不可以将手臂上举乱扑动，这时候会使身体下沉的速度加快，在出现溺水的时候不可以胡乱扑动，要节省体力。
意外落水,要努力上举双手,以便于别人发现是正确的。如果不擅长游泳或在水中感到危险时，应尽可能保持镇静，抬起双手喊叫寻求外援，并保持头部在水面以上，尽量使身体浮在水面上。
如果有救生设备可利用则更好，如拖过水面的.浮木、救生圈等。如果没有救生设备，可以尝试平展手臂慢慢地向陆地游去，但不要过度慌张或挣扎，以免浪费过多体力导致更加危险。在任何情况下都应该尽早向专业救援队伍或有经验的人求助。
溺水后如何自救：
1.清除口鼻里的堵塞物
溺水者被救上岸后，使其头朝下，立刻撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。
2.倒出呼吸道内积水
将溺水者俯卧置于施救者肩部，使其头足下垂，施救者作跑动姿态就可倒出其呼吸道内积水。
注意倒水的时间不宜过长，以免延误心肺复苏。
3.人工呼吸
使溺水者仰卧，头部抬高，稍向后仰，这样可使气管伸直；一手托住溺水者的下颌， 另一手捏紧他的鼻孔，以免泄气；用嘴直接对着溺水者的嘴吹气，吹气一次完毕，施救者将头侧转吸入新鲜空气；
待溺水者胸廓扩张后，停止吹气并松开鼻孔，用手压一下溺水者的胸廓，帮助他呼气，如此反复进行，每5秒钟左右吹一次气。
溺水自救方法
首先，不要害怕沉入水中。当人落水或发生淹溺时，会产生极大的恐惧，因此会本能地通过各种挣扎措施(如双手上举或胡乱划水等)试图使自己上浮，殊不知这样做只能适得其反。
其次，屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物。同时要睁开眼睛，观察周围情况。如果身体沉入水中，不应慌乱，要保持放松，顺应自然下沉趋势。因为水有浮力，多数情况下，在下沉到一定程度时，没有负重的人体就会停止下沉趋势，维持在平衡状态。
最后，一旦身体停止下沉，落水者应立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身体两边像鸟飞一样顺势向下划水。注意划水节奏，向下划要快，抬上臂要慢。
同时双脚像爬楼梯那样用力交替向下蹬水，或膝盖回弯，用脚背反复交替向下踢水，这样就会加速自身上浮。当身体上浮时应冷静地采取头向后仰，面向上方的姿势，争取先将口鼻露出水面。一经露面，立即进行呼吸，同时大声呼救。
溺水后如何自救
1.溺水后要保持镇定，尽量将头向后仰，面部向上，口鼻露出水面后进行呼救。
2.不可以将手上举胡乱打水，以免身体下沉；双手划动，观察施救者扔过来的救生物品，迅速靠上去。
3.当施救者游到自己身边时，应配合施救者，仰卧水面，由施救者将自己拖拽到安全地带。
4.溺水后保持体力，等待救援是最重要的`。
及时甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脱掉衣服，因为衣服能产生一定的浮力。
一 、不会游泳者的自救
(1)落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。
(2)冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
(3)呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。
(4)切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
二、 会游泳者的自救
(1)一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。
(2)自己将身体抱成一团，浮上水面。
(3)深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。
(4)一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。
(5)如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
三、 互救
(1)救护者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附近。
(2)对筋疲力尽的溺水者，救护者可从头部接近。
(3)对神志清醒的溺水者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的'手臂游向岸边。
(4)如救护者游泳技术不熟练，则最好携带救生圈、木板或用小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带上岸。
(5)救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。如被抱住，不要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。
四 、医疗或第一目击者现场急救
(1)第一目击者在发现溺水者后立即拨打120或附件医院急诊电话请求医疗急救;
(2)第一目击者或急救医务人员到达现场后，首先将溺水者救上岸;
(3)立即清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，并打开气道，给予吸氧。
(4)进行控水处理(倒水)，即迅速将患者放在救护者屈膝的大腿上，头部向下，随即按压背部，迫使吸入呼吸道和胄内的水流出，时间不宜过长(1分钟即够)。
(5)现场进行心肺复苏，并尽快搬上急救车，迅速向附近医院转送。作为救护者一定要记住：对所有溺水休克者，不管情况如何，都必须从发现开始持续进行心肺复苏抢救.
1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救;
2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援;
3、身体下沉时，可将手掌向下压;
4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
