适合冬天吃的水果有哪些，冬季水果相对夏季会少一些，每个季节最好都吃当季的水果对身体比较好，适合冬天吃的水果，想必就不是每个人都了解的了，那么下面就来跟大家分享适合冬天吃的水果有哪些。
第一、橙子
橙子十分的适合冬天、这是因为冬天由于气候干燥湿冷、所以人们难免会出现咳嗽的现象、而适当的吃一些橙子、可以很好地缓解咳嗽的症状、保护好你的肺。而且橙子中含有多种营养、比如说钙、磷等矿物质、还含有维生素C及胡萝卜素、这些都是有益人体的好物质。
第二、苹果
苹果是大家常见的一种水果、很多人都叫他“水果之王”、这是由于苹果中含有的各种营养物质、可以帮助人们减少心血管疾病和哮喘的病发率、所以经常吃苹果对身体很好。尤其是在冬天、是哮喘和心血管疾病发病的高峰期、大家一定要注意了。
第三、鲜枣
上文也提到、由于气候的问题人们会比其她季节更容易感到干渴缺水、而这个时候、皮肤也会因为缺水脱皮、而且血管也会因为寒冷的天气变得干硬、容易出现血管疾病。所以人们应该适当的吃一些鲜枣、因为鲜枣只含有大量的水分、而且还含有多种维生素、不仅可以帮助人们补水、而且还可以改善毛细血管的壁功能、增强弹性。
第四、猕猴桃
猕猴桃酸酸甜甜、味道可口、而且含有极高的维生素C以及大量的维生素K、所以大家不妨多吃、因为这两种维生素对于人体的凝血功能、骨骼健康都又很好的帮助、而且还可以改善皮肤的.状态。我们都知道冬天的骨骼更加的脆弱。所以对吃一些猕猴桃可以降低摔倒骨骼的概率。
1、苹果——益脾止泻
一天一个苹果、疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果、苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸、无毒、具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低、所以冬季食用最适合不过。
2、草莓——补充微量元素
草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
3、山竹——清凉解热
山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用、这使山竹能克榴莲之燥热。此外、山竹还含有丰富的蛋白质和脂类、对机体有很好的补养作用。
4、猕猴桃——富含维生素C
猕猴桃因其维生素C含量高、被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果、它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍、维生素C的含量是柳橙的2倍。因此、它的营养价值远超过其他水果。
5、柚子——降低胆固醇
柚子是一种典型的南方水果、酸甜中带有略微的苦涩、汁水丰富、含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量、并有助钙、铁的吸收、而且能够和胃化滞、生津解渴。
6、山楂——增强消化功能
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素、能够有效的阻止自由基的生成、增强身体免疫力。山楂甘酸微温、是开胃消食、增强消化功能的.良药。经常吃山楂、可以长寿哦！
7、大枣——养血安神
新鲜的大枣中含有丰富的维生素、尤其是大量的维生素C、能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外、大枣味甘性温、还是补中益气、养血安神的佳品哦！大枣含有大量的维生素C、它是一种有效的抗氧化剂、不仅能保持皮肤的弹性、还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
8、橄榄——消积化痰
有人说橄榄是天堂之果。橄榄的果肉富含钙质、新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平、可以清热解毒、消积化痰、滋润肺喉、尤为适合秋冬食用。
1、石榴
冬天适合吃什么水果、石榴大家对它都不会陌生吧、这个水果它吃起来美味甘甜、同时它还有着生津止渴、杀虫止痢的作用。市面上我们常见有关石榴的饮料也是比较多、酸石榴这种还能够起到防治腹泻效果也是特别的好、
如果是甜石榴它还可以起到防治咽燥口渴、对于杀虫抑菌也是有不错的效果。如果患有口腔溃疡、那么可以每天早晨用石榴汁含漱几次、这样也是可以缓解口腔溃疡。
2、橘子
橘子大家都知道它是一种含有维生素C比较高的水果、同时它也是属于冬季水果中比较好一种、要知道吃橘子它能够有效的治疗止咳、化痰、润肺、健脾的作用。特别像一些老年人有急慢性支气管炎以及心血管病患者、可以多吃这种水果的。
3、苹果
苹果也是水果中比较常见一种、苹果它是属于一种甘凉可口、吃苹果对心血管的健康也是可以起到保护作用。而且苹果它在加热以后食用它、可以说有更好的效果。因为加热后的'苹果、会让它的膳食纤维和果胶变得软化、这样人体也是会更好的吸收。
4、马蹄
冬季就是吃马蹄季节、这个时候吃它也是最新鲜甘甜的。马蹄这种水果它有着清热解毒的功效、同时吃它还可以预防咳嗽、喉咙疼痛等效果。
5、猕猴桃
冬天适合吃什么水果、猕猴桃这种水果它也是在秋天才成熟、而且这种水果它的维生素C含量极高。猕猴桃它也是属于一种性酸、味甘寒、同时吃它还能够起到清热解毒的功效、可以说它也是冬季水果的佳品。
6、木瓜
吃木瓜都有听说它是一种美白丰臀、不管它有没有这种功效、但是木瓜吃起来也是美味可口。还可以把我它拿去入汤、这样会让它的肉质变得更加鲜嫩、有很好的润燥效果。如果是在饭后吃的可以帮助消化、促进脂肪的分解、防治肥胖、让你变得更好看。
