剧烈运动后喝冷饮易心衰的原理，运动完了以后吃个雪糕是很开心的，夏天的快乐很简单，冰块、冰淇淋、冰西瓜、冷饮！吃冰棍虽然会给身体带来暂时的舒适感，下面看看剧烈运动后喝冷饮易心衰的原理。
剧烈运动后喝冷饮易心衰的原理1
主要是运动量大的话，像一些剧烈的运动，比如打球也可以打的大汗淋漓，爬山也可能爬得气喘吁吁、呼吸急促，这个时候就要格外注意千万不能喝冷饮，因为如果剧烈运动后喝冷饮很容易造成心衰，甚至危及生命。
然后像一些急性的心衰，就是突发严重呼吸困难，呼吸频率常达每分钟三十至四十次，强迫坐位，面色灰白，发汗，烦躁，同时频繁咳嗽，咳粉红色的泡沫状痰，急危重者可因脑缺氧而致神志模糊，发病一开始可有一过性血压升高，病情如果得不到缓解。
血压可持续下降甚至休克。还有一种是慢性的心衰，会有不同程度的呼吸困难，比如简单运动后的呼吸困难，端坐时呼吸困难，夜间阵发性的呼吸困难或者有咳嗽、咳痰、咳血等症状，平时会有乏力、疲倦、头晕、心慌的感觉，有的患者还会出现少尿的症状。
所以，大家在剧烈运动以后尽量不要喝冷饮，如果吃冷饮的话会带来短暂的舒适感，但是会迅速降低人体体温，同时将这个信号传递给大脑，大脑误以为人体内部的热量已经散发出去，于是下令停止排热工作，如此一来汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积导致心脑血管供血不足，引发心绞痛、甚至心肌梗死等心衰病症，建议大家平时一定要注意。
通常健康人剧烈运动后喝冷饮，不容易导致心衰发生，如果在剧烈运动后喝冷饮发生心衰等症状，考虑与存在基础心脏疾病相关。最常见的就是缺血性心脏疾病，比如冠状动脉粥样硬化性心脏病，冠状动脉狭窄导致心肌供血不足，剧烈运动后患者心肌供血会更加不足。
而出现心绞痛症状。而此时喝冷饮会使周身血管剧烈收缩，引起血压一过性升高，缺血性心脏病的患者极容易引起缺血症状加重，甚至诱发急性心衰发作。另外对于高血压合并心衰的患者，同样也会因为周身血管的收缩引起血压剧烈上升，导致心衰发作。
做完运动喝冷饮容易导致心衰的原因如下，首先可能存在着基础的心脏疾病，比如慢性心功能不全、缺血性心脏疾病，运动状态可以导致心肌耗氧量增加，心脏负担较重。
运动后突然喝冷饮，因为较冷的液体进入到体内，可以引起周身血管的严重收缩，使短时间内出现血压上升，这种血压上升会使已经疲劳的心脏负担更为加重，可以诱发急性心衰，患者出现严重的呼吸困难、气短等症状。
喝冷饮后也可以导致大量的液体进入到血液内，增加血容量，同样增加心脏的负担，有诱发慢性心衰患者心衰急性发作的可能，如出现心衰症状，需要立即到医院就诊、治疗。
运动后喝冷饮导致心衰的原因，主要考虑与运动后喝冷饮造成急性心肌缺血引起心衰相关。运动后喝冷饮容易造成应激反应和血管收缩，运动后心肌本身就存在缺血、缺氧，运动后喝冷饮引起应激反应、
血管收缩时，心肌缺血的症状和反应会明显增加。身体内激素水平的变化，如儿茶酚胺过度分泌，会造成全身凝血功能的改变，造成血液易栓症的可能性，从而导致发生冠状动脉内急性血栓事件，造成急性心肌梗死及进一步的急性心力衰竭。
剧烈运动后喝冷饮易心衰的原理2
夏天运动后猛喝冷饮为何会突发心梗
热胀冷缩这道理对于人类的血管来说也是适合的，在夏天天气炎热的'时候，我们的血管会处于扩张的状态，尤其是剧烈运动时，血管更是扩张，而这时候如果在剧烈运动后马上猛喝冷饮，就会刺激血管马上收缩，而且血压也会升高，加上一些冷饮是高热量高糖的饮料，还会导致血液黏稠，引起血管堵塞，从而有可能会诱发心梗，发生危险。
另外剧烈运动后除了喝冷饮会有危险，平时剧烈运动后马上吹空调或洗冷水澡也是一样会增加心梗风险的，所以一定要注意。
夏天运动后喝冷饮的注意事项，一定要牢记
夏天天气炎热，想喝些冷饮是无可厚非的，但是不可喝太过冰冻的饮料，可以放凉一点再喝，而且不要猛喝，可以小口慢饮。
另外一定要注意的是，剧烈运动后不要马上喝冷饮，要先休息几分钟，等心率平稳一下，让身体适应一下再喝冷饮，这样才能最大程度上减少一些运动引发的心梗事件。
夏天户外运动这些注意事项，劝你多注意
1、避免高温天气运动
夏天紫外线非常强，天气非常炎热，尤其是正午到下午两点左右，这个时间段不宜到户外运动，很容易导致中暑，而且还会伤到皮肤和眼睛。
所以夏天运动一定要选择太阳光不强烈的时间段去运动，不过如果是中老年人，尽量傍晚再进行运动，因为早上的血压会偏高，血液黏稠度也相对比较高，早上运动的危险性也会增高。
2、每次运动时间不宜过长
运动时间并不是越长越好，适度才是最好的，对于想运动健身的人来说，每次运动30分钟即可，而对于想减肥的人来说，每次运动40分钟左右即可。
而且运动最好以中等强度的运动为宜，不要进行过于剧烈的运动，那样反而增加运动风险。
3、适当补水
夏天天气炎热，出汗比较多，尤其是运动时出汗更多，水分丢失更多，所以一定要注意适当补水。
一般来说运动前、运动中和运动后都要注意补水，但一定要注意运动前喝水一般是运动前半小时喝水，而运动中喝水要小口喝，而且要将运动调为慢运动时停下来喝，运动后的话最好也等几分钟后再喝水。
平时多运动虽好，但如果不正确运动，反而会增加一些运动风险，尤其是运动时出现头晕、胸闷、气促等症状时一定要停下来，如果没有好转，还要注意及时就医。
剧烈运动后喝冷饮易心衰的原理3
剧烈运动后喝冰水
在运动后很快吃冰冷的食物或饮料(如冰棍或冰激凌等),胃肠道的血管就会马上收缩.在平常的时候,这种突然的改变并不厉害,因为身体是处在正常的状态.可是对激烈运动后体温升高的人来说,突然使肠胃的血管收缩。
就容易发生伤害,引起功能紊乱.另外,由于运动后咽喉部充血,受过凉刺激后,也会造成这一部分的机能紊乱,如喉部发炎,发痛,发哑等局部不适的感觉.所以,在剧烈运动后不宜吃冰棍(冰棒)一类的东西和过冷的食物。
剧烈运动过后，心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足，马上喝水特别是冰镇冷饮给身体带来极大负担，极易让心脏、肾脏等重要脏器受到伤害。
严重的会引发猝死休克。剧烈运动后喝冰水还容易诱发胃肠不适。夏天胃肠疾病高发，一方面与食物容易滋生细菌有关，另一方面与人们贪凉有关。突然间的冷刺激容易导致胃肠痉挛，使胃肠功能受损，易引起腹部绞痛，这也是夏季夜急诊的常见病。
其实运动后喝冰水其实并不解渴。运动后，尤其是在出汗量较大的运动后，喝7℃～10℃的水（和冷水差不多，但不是冰水）是最解渴的，人体的感觉也最舒适的。运动时容易出汗，身体有很多水分流失，人就会感觉口渴，同时也会流失很多盐分。
如果口渴时喝进大量的淡水，体液的浓度就会继续下降。人体内的水和盐是有一定比例的。为了保持原有的体液浓度，身体就得排出多余的水，于是汗水就会流得更多，体内的盐与水就越会流失，人越会觉得越喝越渴，在水中加入少许食盐就可以解决。
