鸡蛋减肥法可以瘦多少斤，相信很多人都是吃过鸡蛋的，喜欢吃的人有很多，而鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。那么鸡蛋减肥法可以瘦多少斤？
鸡蛋减肥法可以瘦多少斤1
通过节食减肥的时候千万不能图快，每周减2公斤才是科学合理的减肥计量，光吃黄瓜鸡蛋一定能瘦，但不一定能减10斤。鸡蛋减肥是有根据的，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
此外，完全不用担心营养不良哦。因为鸡蛋含有人体需要的许多元素，尤其是蛋白质，含量相当丰富，高蛋白质饮食能够增强胰高血糖素的分泌。而减少糖类物质，使血糖浓度降低，也促进了胰高血糖素的分泌，从而导致脂肪的分解速度加快。但是，要注意控制每天吃的鸡蛋数量。
鸡蛋减肥每周计划
星期一
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。
午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期二
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。
星期三
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
星期四
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个。
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡。
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡。
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。
鸡蛋减肥法可以瘦多少斤2
鸡蛋减肥法会反弹吗？
减肥是一种能够帮助减少人体过度的脂肪、体重为目的方式。无论是什么类型的减肥方法，主要都是围绕着热量为一个中心点，通过运动或者是合理搭配膳食，能够够有效帮助减少热量的汲取，最重要的还是要控制好饱腹的状态。
鸡蛋减肥法要坚持，不然的话很容易会出现反弹的情况。鸡蛋减肥法主要是指把鸡蛋为主，每日三餐都吧鸡蛋作为主食，同时还搭配相应的青菜和水果，少量烤面包和饮料的一种新型的饮食方法。
鸡蛋减肥法是一种比较有科学根据的减肥方法。鸡蛋在第一天吃的时候，在量上不限制，然后在以后的每天吃三个，对于一些胆固醇高的人只能够吃蛋白。在平时，蛋白也可以用豆腐来进行代替，坚持此方法，有一定的效果。
其实，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，能够版主脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，然后被机体所利用。研究中发现，鸡蛋还可以起到保护血管防止硬化的作用。因此，鸡蛋减肥法通过实践之后发现，也是比较实用的方法。同时可以选择作为健康减肥食品，安全有效达到减肥的效果。进行一段时间之后，当体重达到了标准之后，再摄入热量相平衡的食物，让减肥的效果更加持久。
我们需要知道，由于鸡蛋的烹饪方式也是比较多，想要利用鸡蛋来进行减肥，最好是用水煮鸡蛋，这样子的情况下，其中含有的营养物质不会丢失，并且对于减肥也是很有帮助。对于美味而营养的.鸡蛋减肥法，健康合理搭配饮食，希望患者能够减肥成功。
黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜鸡蛋减肥法指的是一个月光食用黄瓜鸡蛋，拿它们当做主食。由于黄瓜可以美容，鸡蛋可以增加营养，因此两者的结合能够快速的减少人体的脂肪，达到瘦身减肥的效果。由于黄瓜的热量很低，减肥的话就会达到事半功倍的效果。这种菜能够与中医减肥相提并论。
一、黄瓜鸡蛋卷饼
材料
面粉200克，水310克，盐3克。
做法
1、面粉好过筛一下倒入容器中，加入适量的水搅拌成面糊，电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点油，倒入适量的面粉，用电饼铛送的铲子摊平。
2、慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点。
3、打入几个鸡蛋放入电饼档中，将打入的鸡蛋弄成薄薄的一层，再将黄瓜洗净，切成丝状用盐搅拌，后将黄瓜放进蛋饼里，再倒少许麻油，黄瓜鸡蛋饼就做好了。
二、黄瓜鸡蛋汤
材料
黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙（3克)，油1茶匙（5ml)
做法
1、黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中。
2、将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用。
3、锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片。
4、水再次开后，倒入打散的鸡蛋。
5、后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。
6、盛出装在碗中就可以吃了。
三、银耳黄瓜炒鸡蛋
材料
无土小青瓜2根，鸡蛋1个，银耳2朵，红枣3粒，油少许，料酒，盐，鸡精。
做法
1、鸡蛋磕在碗里，戳破蛋黄，放微波炉转一分钟（我喜欢微波鸡蛋，超快又干净)。
2、趁鸡蛋在转的时候，洗青瓜、切块；银耳泡好后也切小；红枣去核随便切切。
3、鸡蛋取出（按碗的形状，成了圆饼形)，切成自己喜欢的样子。
4、将火烧干的锅里面倒些油，再将鸡蛋打碎，减半均匀放进油锅，翻炒几下，等到鸡蛋五成熟，就把黄瓜和银耳倒进锅里，再加点鸡精、盐，翻炒过后一盘银耳黄瓜炒鸡蛋就好了。
将火烧干的锅里面倒些油，再将鸡蛋打碎，减半均匀放进油锅，翻炒几下，等到鸡蛋五成熟，就把黄瓜和银耳倒进锅里
