怎样才能让肚子暖和起来，女性的小肚子有子宫，是非常重要的一个部位，女性在腹部受凉后，不仅会拉肚子，还很可能会导致宫寒，这就会影响到月经，那么怎样才能让肚子暖和起来呢？
怎样才能让肚子暖和起来1
1、少量多餐─帮助胃部消化速度进行。要有效舒缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。
2、养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。
3、适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，舒缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。
4、服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。
6、补充足量水分─早餐前喝开水，每天至少摄取2,000c、c、的水分。
7、腹部按摩─从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。
8、服用胃散─胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散（服用前请先向医师询问），只要不长期或大量服用，对胎儿并不会产生影响。
9、多喝温水─如果大便累积在大肠内，胀气情况会更加严重，所以孕妇要多喝温水，每天至少喝1500cc的水份，充足的水份能促进排便。喝温水较冷水适合，因为喝冷水较易造成肠绞痛。此外，汽水、咖啡、茶等饮料少喝为妙。
怎样才能让肚子暖和起来2
1、想要给小腹保暖，首先就要注意着装。尤其是女性朋友，不要穿露脐装，不然腹部是很容易受寒的。在风比较大的时候，就需要多穿点衣服，这就能够避免风吹进去。
2、如果是在家里的话，要给腹部保暖可以使用暖水袋。在晚上睡觉的时候，要是害怕子自己肚子受寒，使用暖水袋就是个不错的保暖方法。
3、大家平时可以多吃点暖胃的食物，尤其是在冬天的时候，平时经常喝一些姜汤、排骨汤的'话，不仅可以起到暖胃的效果，而且能够避免小腹受寒。
4、按摩也是小腹保暖的方法之一，而且大家可以自己进行腹部按摩，这就能够让气血运转起来，可以有效促进血液循环，进而让腹部暖合起来。
5、平时尽量不要不吃生凉食物，比如冷食、冷饮以及刚从冰箱取出的食物。特别是女性朋友，更要注意这一点。
怎样才能让肚子暖和起来3
1、使得子宫被寒气入侵
寒气对于女人来说，伤害可是特别大的，尤其时当寒气侵入到子宫的时候，伤害更大。当你露出肚子的时候，寒气就会从肚子上凸起(或是凹下去的)肚脐进入到身体里面。
寒气伴随这血液流动，很容易就达到子宫里面。子宫内部被寒气侵占的话，意味着宫内的血液流动会受阻。如此一来，每个月的经血排出就会遇到阻碍，从而造成排经血时出现下腹疼痛。
除此之外，寒气入侵到子宫之内，还会导致女人们孕育之梦破灭。因为子宫是孕育胎儿的地方，当胚胎进入子宫之后，根本无法适应被寒气笼罩着的环境，自然无法生长，以至于无法正常完成受孕，从而导致女人出现不孕的问题。
2、使得胃部被寒气入侵
要知道人体消化吃进身体里东西时，需要通过胃部参与其中。但是肚子若是受凉的话，就会降低胃器官消化酶的活性，如此一来，则会导致腹腔内部的温度不断下降，渐渐地则可能造成胃寒。因此，若肚子着凉得越严重，也就意味着胃寒会更加严重。
一旦出现胃寒，则意味着胃部受伤了，如此就会影响食物的消化，进而会导致身体没有足够的营养滋养，从而身体也会逐步垮掉。所以说，女人们要捂好肚子，千万不要它受凉了。
3、使得出现腹泻的情况
肚子着凉的话，最先受到伤害的是脾胃、肠道等器官，它们一旦受凉肠道功能就会出现紊乱，时间长了就会出现腹泻的情况了。腹泻可不是件好事，次数多了屁（眼）都会发红，发疼的。
女人如何让肚子保暖
1、喝些姜糖水
就是利用老姜和红糖或者时黑糖加水熬煮成汤，之后喝汤暖身。此款汤有助驱散身体内部的寒气，让身体恢复温暖。若是身体暖了，肚子自然也会跟着暖起来的。
所以说，建议女人们在家里备些老姜和红糖，时常用来熬汤喝，对温暖身体很有益处哟。
2、穿衣要保守一点
现在的女人渐渐地变开放了不少，在穿衣方面也更加大胆了。有部分女人总是很喜欢穿露出腰腹的上衣或者是裙子，虽然可以展现好身材，但是却让寒气有了侵入身体的机会。
所以说，女人们为了避免肚子着凉，还是应该穿的保守一点，最好穿将腰腹部都遮盖起来的衣裙。千万不要为了美丽而丢了自己的健康哟。
3、可以穿上肚兜或者是贴暖宝宝
女人们为了不让腹部着凉，建议可以穿上肚兜，给腰腹部多一层的保暖衣物，给腹部增加温暖。若是穿上肚兜还觉得腹部冷的话，还可以贴上几个暖宝宝，这个时最为简便的暖肚子方法了，女人们一定要学到来。
4、常喝热水
肚子受凉了，可以多喝些热水，当热水进入身体之后，会随着身体循环流向全身。如此一来，热水自然也会进入到腹部，有了热气存在，腹部自然会变得慢慢温暖起来。
所以说，平日里一定要记得烧热水，并且随身携带装满水的保温杯。想起来就了立马喝上几口，不要等到口干舌燥了才开始想起来要喝水。
