保养是很多女性都应该坚持的事，它不经可以让自己的身体状态变得年轻，还可以缓解衰老，保养的三大宗旨。保养要从生活细节入手，接下来就让我们一起来了解一下女性保养睡前应该做哪些事。
女性在睡前应该做哪些保养的事1
1、做好清洁卫生
在睡前女性一定要做好清洁卫生，包括洗脸、洗澡、刷牙等。洗脸可以洗去脸部的灰尘，不至于堵塞毛孔，产生痘痘等肌肤问题。洗澡让全身变得非常的干净，包括女性的私密部位也要洗干净，这样能够预防很多妇科方面的疾病。刷牙能够刷去牙齿一天的食物残留，对于保护牙齿非常有效，能够预防牙周炎等疾病。另外把清洁卫生做好了，身体也会更加的舒服，这样在入睡的时候，也会更加的快速睡眠，质量也会提高。
2、做好护肤保养
睡前是非常好的护肤阶段，洗去了一天脸上的脏东西，接下来还要进入睡眠状态，在睡眠状态的时候，肌肤是处于修复和调整状态的，这个时候护肤品的吸收也至关重要。所以女性在洗完脸之后要按照步骤做好护肤方面的保养，在选择护肤产品的时候，应该选择适合自己肤质和年龄以及皮肤状态的产品，不要盲目的跟风。另外，晚上的护肤产品不可以和早上的护肤产品相混合，日霜不能当晚霜来用。眼霜这时候也可以涂抹，预防眼角细纹，也能够起到淡化细纹的作用。
3、梳头
在睡前可以用木梳来梳梳头，刺激头部经络，让记忆力得到提高，还能够起到平肝明目的功效。另外梳头还能够使头部的血液循环变得更加的顺畅，对于开发大脑思维也有帮助。保养头发也离不开梳头，特别对于改善干枯的发质以及脱发掉发也有效用。
4、泡脚
泡脚不仅仅是为了脚部的卫生，很多人认为我洗澡了就不用泡脚，这样想是非常不对的，泡脚是一种养生的方法。每晚在睡前用摸过小腿的桶泡一下脚，对于保养非常有功效，也可以放上中药包，那样会更加的有目的性。另外泡脚也能够起到镇定舒缓的效果，提高睡眠质量，改善失眠多梦等睡眠问题。
女性在睡前应该做哪些保养的事2
一、散步
请不要饭后就坐在沙发上看电视，出去走走吧，傍晚的空气格外宁静，如此美好的时光里，心平静气地散散步，走个20分钟左右，这会帮助消化，同时身体维持正常的血液循环，如此这般，入睡后皮肤变能够得到充分的保养。
二、喝杯热牛奶
研究发现，牛奶中含有可以促进人体睡眠的I-色氨酸，入睡前的.1小时喝杯热牛奶，可以帮助你安稳舒适的入睡。
有女性朋友会问，牛奶中到底能不能加蜂蜜一起喝，不要犹豫，答案是肯定的，蜂蜜可以帮助人体保持血糖的平衡，如果你觉得牛奶味道单一，大可加一点蜂蜜进去，味道好好极了，还能让你睡得更香。
三、泡泡脚
在经过了一天的忙碌之后，你会发现脚部特别容易累，尤其是穿了一整天的高跟鞋。而每天临睡前用温水泡泡脚，并且按摩一下脚心，可以促进身体的血气的运行，充分活络舒筋，还能够帮助赶走体内湿气，能够让你美美的睡上一整晚。
四、请抛开手机
大多数女性朋友们临睡前一定要玩一玩手机、刷刷微博、看看微信，殊不知，这样会对人体健康造成很大的影响。临睡前请抛开手机吧，手机电量以及信号极其微弱的时候，辐射非常之大，这时候最好不要接触手机了，也不要把手机放到枕头底下，最好是搁置在离你有一段距离的其它位置最为妥当。
五、请摘掉一切饰品
戒指、手链、手镯、项链、耳钉等等这些随身佩戴的饰品，在临睡前，一定要统统摘掉，某些饰品佩戴时会挤压血管，影响血液循环，对身体一点好处都没有，甚至一些尖锐的饰品还会割伤肌肤，因此，睡前饰品一律要摘掉。
六、让房间通通风
傍晚的空气格外清新，睡觉前，最好让你的房间通通风，保持室内的空气清新，尤其是在夏天，有助于女性朋友们睡得更加香甜。如果房间里一直不通风，非常闷，会加重头痛，有碍睡眠。
