欧洲贵族健身运动有哪些，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，有相应疾病的人不适合做这种运动，运动可以舒缓我们的心情，运动对三高人群的重要性不言而喻，现在分享欧洲贵族健身运动有哪些技巧。
欧洲贵族健身运动有哪些1
网球
网球是14世纪在法国宫廷里流传的一种消遣游戏，那时法语叫Tennez，现在的Tennis（网球)一词就是从法语来的。16世纪，这种游戏传到了民间，球拍和球的制作方法上都有较大的改进。
网球中间的球网是直到17世纪才有的，之前都是以绳帘间隔。当这种运动传到英国的时候，得到了英国王室的喜爱，于是迅速在上层社会流行。到18世纪末，英国的杂志上已经可以看到网球的报导了。
网球的计分规则也很有贵族范儿，是用宫廷中常见的时钟来记录的`。第一次得分，将时钟拨动1/4（一刻钟)，就是15分；第二次得分将时钟拨至30分，获得30分。至于第三次得分则不是45分，而是怪异的40分。究其原因，是为了读音方便。因为英语的45读作forty-five，太拗口，所以干脆改成40，读作forty，就顺口多了。
网球比赛很注重礼节，对于球具、衣着、姿势、仪态等都有要求。别人打球时，其他人不能中途进场干扰。双方在打球时也不能大声嚷嚷，要说话得走到网前小声商量。总之，优雅而礼貌的打球，是最基本的要求。
高尔夫
高尔夫这项运动基本就是给在草地上散步找个理由，所以身心愉快地享受大自然才是高尔夫的真谛。据说，高尔夫起源于苏格兰牧羊人的运动，后来传到宫廷，所以高尔夫算是把民间运动贵族化了。
到17世纪，已经有了一套打高尔夫球的规则，并被广泛接受。到19世纪后期，由于制作高尔夫球的材质上有了很大突破，所以这项运动普及开来。但直到现在，高尔夫还被认为是有钱人的游戏。
在高尔夫球场上，礼节同样非常重要。保持球场安静，压低声音讲话是最基本的要求，这样才能保证“鸟语花香”的大自然氛围不被破坏。另外，在球场上不能随意跑动，只能安下心来慢慢走，或是轻步快走，否则会破坏球场气氛，导致其他球员分心。
保龄球
保龄球道具相对简单，所以历史也更加悠久，据说考古学家在古埃及的墓穴中就已经发现类似保龄球的东西。现代保龄球的前身，是起源于公元三、四世纪德国的“九柱戏”。
“九柱戏”是当时欧洲贵族间一种颇为盛行的高雅游戏，不过，它首先被作为教会宗教仪式的活动之一。人们在教堂的走廊里放置九根柱子，象征着邪恶，然后用球滚地击倒它们，叫做打“魔鬼”，他们认为击倒木柱可以为自己消灾、赎罪。
直到12世纪，这项游戏才成为德国民间普及的运动项目。17世纪时九柱戏传入美国，后来美国又对其加以改良，把9球瓶改成了10球瓶。现在世界上广为流传的是10瓶制保龄球，不过在德国人们还保留着“九柱戏”的玩法，被称为德式保龄球。
玩保龄球也要求姿态优雅，避免喧哗。试想，以前的宫廷贵妇们都穿着曳地长裙，她们弯腰扔球的姿势一定是轻盈而美丽的，不然这项运动也不会在上层社会流传了。
人们常会说“小小孩，老小孩。”老人年纪大了总会觉得没有事情做，这时坚持运动就能很好的转移他们的精力，还能让自己更加健康。老人健身需要注意很多事情，并且制定老人健身计划，下面我们就一起来了解一下老人健身注意事项，及老人健身的好处。
欧洲贵族健身运动有哪些2
最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
最好的减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效
最好的健美运动：体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
最好的健脑运动：弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
最好的防近视运动：打乒乓球。打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
只要你坚持不懈锻炼，不仅能强身健体，减少感冒发生率，还能起到减肥的作用。运动能加速人体的新陈代谢，当你大量排出体内毒素，连皮肤也会变得水当当的。所以想有一个好身体的您还在等什么，远离您的电脑，到户外开始运动起来吧。
