抽筋缺啥元素？在现实生活中，抽筋是我们非常常见的一种症状，抽筋的那一瞬间是非常疼的，抽筋的原因有很多，其中就有一个是身体缺少了某样元素。接下来就由小编带大家了解抽筋缺啥元素的相关内容。
抽筋缺啥元素1
抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
双腿抽筋的原因
1、过度疲劳
当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高。都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。人的睡眠应当是十分放松的，但是在入睡之前没有得到很好的放松，依然处于紧张的状态之中。并且其中有含有大量的肌酸，没有排出身体之外。便会双腿抽筋这种情况出现，所以在白天过度的劳动同样是导致的双腿抽筋的主要原因。所以，在白天如果过度劳动之后，最好能够按摩一下身体并且泡一泡澡，这样抽筋出现的几率便会大大降低。
2、低钙血症
在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。而人在睡眠时不可能保持一个姿势一动不动的，当肌肉过于兴奋时，人稍稍动一动身体便会出现抽筋的情况，所以长期不明原因的双腿抽筋，就要考虑一下是否是因为低钙血症所导致的，及时将之治疗，抽筋的情况会大大改善。
3、血液流动不畅
血液流动不畅同样是出现抽筋最为主要的原因之一，因为血液流动不畅会导致人出现腿部静脉曲张等情况，在睡眠之中这种情况如果一直存在身体上，便会导致回流受阻，从而让人出现的双腿抽筋的情况。并且，这种情况还很容易导致血流瘀滞，使得腿部血管的健康遭受严重的损坏，所以在生活中，出现因为血液循环不畅而导致的抽筋时，一定要及时清理血液，这样窃谑通畅便可以帮助我们很好的避免这一问题。而在生活中，诸如胡萝卜、芹菜等食物都有很好的清血的作用，经常吃一些能够帮助人减少血液中的杂质，让健康得到很好的保护，因此大家在生活中对于这点要多多重视才可以哦。
4、受凉
冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。 此外，在夏季，空调温度过低，同样会导致人的肌肉出现痉挛，这是因为温度过低身体内的血液循环会变慢，导致肌肉无法得到血液的滋养，便会出现痉挛，因此在夏季出现了痉挛，最好看一下是否是因为空调温度过低所导致的。
5、激素或者内分泌紊乱
这两种情况同样很有可能导致人出现抽筋的情况，我们都知道，人的身体是十分精密的存在，当身体某一环节出现小问题时，很容易引起一些让人头疼的疾病，而双腿抽筋虽然不是疾病，但身体内部的平衡如果被打破了，同样会导致这种情况出现。
抽筋缺啥元素2
抽筋怎么回事
抽筋是人类身体肌肉系统常见的收缩现象，绝大多数抽筋的原因尚不明确，目前医学上所有的解释都还是停留在猜测阶段，可能且比例比较大的原因有肌肉血流减少、创伤或肌肉疲劳、电解质改变影响肌肉或支配肌肉的神经的`兴奋性和原因不明。
抽筋怎么处理
抽筋又叫做肌肉痉挛。不太严重的肌肉痉挛，只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，一般都可使其缓解。牵引时切忌用力过猛，用力宜均匀、缓慢，以免造成肌肉拉伤。缓解后可自主收缩拮抗肌，来拉长痉挛的肌肉。比如小腿腓肠肌痉挛时，可伸直膝关节，同时用力将踝关节充分背伸（即勾脚尖的姿势），拉长痉挛的腓肠肌。同时，可在痉挛的肌肉部位做按摩，手法以捏揉、重力按压为主。热疗（热水浸泡、局部热敷）也有一定疗效。而严重的肌肉痉挛有时需要采用麻醉才能缓解。
相信很多人都有过抽筋的经历，而且难受的无法动弹。抽筋虽然不是疾病，但它也跟身体的不健康有关。虽然医学上现在还无法明确解答导致抽筋的具体原因，但很可能是因为肌肉疲劳、电解质改变等因素，所以建议可以适当的锻炼和增加营养来加以改善，可以降低抽筋的几率。
孩子发烧抽筋怎么办
孩子在发烧过程中，有时会伴随抽筋的现象，该怎么样是好呢？在将孩子送医之前，家长可以做以下事项：
1、 切勿惊慌
孩子发热以至于抽筋不止，家长切忌惊慌失措。这样不仅解决不了任何问题，反而还可能吓到孩子。
2、 清理呼吸道
使孩子平卧于床，在将他的身子侧过来，这样他就会感到呼吸相对容易一些。家长要做的是及时清理掉孩子口鼻中排出的粘液或呕吐物，千万不要让这些东西堵住呼吸道。
3、 控制室内温度
此时的室内温度应以25摄氏度至27摄氏度为佳。可用空调或电风扇给孩子降低体温，亦可增加其舒适度。但是，如果孩子突然打寒颤，就不能再给他吹空调或电扇了，相反要给他适当加衣服或被子，注意保暖了。
4、 合理减少衣物
如果孩子身体发热且有汗的，就需要合理减少一些衣物。
5、 温水擦拭体表
此法多用于发热抽筋有所缓解的时候。解开孩子的衣服，用毛巾蘸取温水（拧干)后轻轻擦拭他的身体。此法可扩张毛细血管，有助于散热。另外，体表水分蒸发，也可以带走部分热量。
6、 多喝开水
多喝水不但可以补充因为发热而损失的水分，还可以调节体温。家长可以在情况略微缓解后再带孩子就医，但如果他抽筋时间在4分钟以上，或者反复持续抽筋，则要马上就医。求助医生之前，最好别给孩子吃药，以免干扰诊断。
孩子发烧抽筋怎么预防
孩子发烧抽筋是可以采取科学方式进行预防的。下面就介绍几个简单的预防手段：
1、控制体温
孩子发烧后，家长采取一定措施控制他的体温（使体温低于38摄氏度)，就可以有效避免或减少高温惊厥的发生。具体的手段，可采用温水擦身等物理方法，或遵医嘱服用解热镇痛药物。如果控制体温失败，孩子高烧不退或伴有精神张太差、惊厥、呕吐等其他情况，应及时就诊。
2、宜静忌动
使孩子处于安静的休息状态。在孩子睡着后，可以适当地给他翻翻身，但切忌过于频繁地挪动他的身体。
3、饮食合理
平时给孩子营养丰富、口味清淡的食物，并且要多给他补充水分。
4、 锻炼身体
建议日常多督促孩子积极锻炼，来增强体质。这样才能少发烧，减少发生抽筋的几率。
孩子反复发烧抽筋怎么办
如果孩子反复发烧抽筋，甚至丧失知觉，家长就要有必要采取下面这些措施来应对了：
1、紧急处理
家长切勿惊慌失措，可使孩子仰面平卧，令其向后仰首，这样就可以使他的呼吸相对畅通，也可以不让呼吸道的分泌物堵住喉咙。请家长们注意，切忌用东西塞住孩子的嘴巴（这样很容易造成窒息)，也不要按压他的胸口。还要尽可能把周围的物品拿开，以免它们对孩子造成不必要的伤害。
2、及时就诊
抽筋发作后，应让孩子在医院接受系统的检查以确定病因。一般而言，很多疾病，如中耳炎、脑炎、泌尿系统感染等，都有可能引发高热和持续抽筋。只有治愈这些疾病，才能让孩子摆脱发烧抽筋的痛苦。
