咀嚼什么好处，我们在合适的时候咀嚼更有利于促进血液循环，相信很多人都喜欢吃口香糖，口香糖咀嚼时间是比较长的，可以增加我们大脑中的氧含量，下面小编给大家分享咀嚼什么好处。
咀嚼什么好处1
一、减肥
吃饭时多咀嚼几下是可以减肥的，虽然说细嚼慢咽并不能使吃下去的食物热量减少，但是，有一点可能大家都不知道，那就是胃部是否已经吃饱了和大脑神经中枢放出吃饱的信息并不是同步的，也就是说，如果一个人吃饱了大脑不会立即收到已经吃饱的信息，一个人如果吃的五分饱了大脑反应的信息可能只是三分饱，如果是七分饱的话，大脑反应的信息可能只是五分饱，如果是十分饱的话那就可能反应的是七分饱，所以说可能胃已经撑不下的时候，自己还想吃东西。
如果人们吃饭吃得太快了的话，胃里传递的“饱”的信息与大脑中感知并反馈的“饱”的信息的时间差就会更大，所以说吃饭最好是可以吃得慢一点，这样就可以吃得少一点，这样就可以达到减肥的目的。
二、利于消化
吃饭多咀嚼几下还可以有利于消化，虽然说人的胃可以消化任何吃下去的食物，但是如果在吃饭时多嚼几下的话，可能食物可以在口腔内就可以得到很好的吸收，而且食物嚼的越碎就容易越容易吸收，所以说饭在嘴里多嚼几下或者是食物在嘴里多嚼几下是有很多好处的。
三、锻炼咬肌
食物在口中多搅几下还可以锻炼一下咬肌，特别是对于一些老年人来说，随着年龄的'增大身体的各项机能也开始减弱，如果能在吃饭时多嚼几下的话就可以在很大程度上锻炼一下咬肌，有些老年人还有点消化不良，如果吃饭时能够多嚼几下的话还有利于食物的吸收与消化，可以说是一举两得。
咀嚼什么好处2
预防感冒。
唾液里含有溶菌酶，有杀灭口腔病菌、预防细菌感染的作用。进食时细细咀嚼，能增加唾液的分泌量，提高身体免疫力，有利于预防感冒和流感等疾病。
预防龋齿。
多做咀嚼动作，能刺激唾液大量分泌，不仅可以中和食物中的酸，还会使唾液中的钙和磷酸附着于牙齿表面，修补受损的珐琅质，从而起到预防龋齿、牙周病等口腔疾病的作用。
减肥。
咀嚼能刺激饱腹神经中枢，抑制食欲，有助减肥。
显年轻。
唾液里含有唾液腺激素，有促进皮肤细胞分裂增殖、维持皮肤弹性的作用，多咀嚼对皮肤的好处就不言自明了。
促进消化。
唾液里含有消化酶，有帮助胃肠消化食物的作用，所以长辈们说的吃饭要细嚼慢咽，是有科学道理的。
咀嚼什么好处3
味觉发达:慢慢咀嚼时，可以充分品嚐食物原本的滋味，增进味觉。
增进消化:食物嚼得越细小，就越容易消化吸收，因此能减轻肠胃的负担。
解除压力:血清素是一种能缓和压力的神经传导物质，仔细咀嚼时，除了会减少压力荷尔蒙，也能够增加血清素的分泌。
促进唾液分泌:慢慢咀嚼会刺激唾液腺，增加唾液的分泌量。唾液也会使食物更容易吞咽，进而预防蛀牙和牙周病，且有抑制致癌物的作用。
预防肥胖:细嚼慢咽会刺激饱食中枢，防止过度进食，因此有助于预防肥胖。而一个人能够维持身心健康，自然会在念书或工作时全力以赴。
