每天早上早起有什么好处，或许我们每个人都喜欢赖床。因为舒舒服服地躺在床上，感觉非常好。没有人打扰，但是早上起床早一点是对身体有一定好处，下面分享每天早上早起有什么好处
每天早上早起有什么好处1
1、快乐感更强：加拿大多伦多大学曾经就对人一天的情绪进行过研究，发现坚持早起的人情绪更积极，精力更旺盛，看起来也更健康。
2、注意力更集中：研究发现，坚持早起的人头脑更清醒、灵活，能更快地投入工作。得克萨斯大学一项研究发现，早起的大学生比经常熬夜赖床的人的成绩整整高出一个点。研究人员解释说，是因为早起的人基本不熬夜，所以生活更规律，学习也更为主动。
3、工作效率更高：当你还在赖床时，早起者可能已经做完锻炼、做好早餐、做好今日计划，所以这类人工作效率更高。
4、抑郁风险小：研究发现，经常熬夜的容易患抑郁症，而习惯早起的人做事井井有条，面对突发意外，他们能更冷静地找到解决办法，因此得抑郁症的几率较小。
5、脾气好，为人和善：悉尼大学一项心理学研究发现，经常早起的人脾气更好，因为他们很少会出现心理变态者、权谋者和自恋者。
6、享受早餐，不犯胃病：早起者有充足的时间吃早餐!不吃早餐，身体在饥饿中工作，不仅会降低工作效率，还会损伤胃功能。想像一下，在安静的清晨，一边吃着热腾腾的早餐，一边阅读，手上再来杯咖啡，真的是非常享受。
每天早上早起有什么好处2
1、提高身体免疫力。规律的生活，早睡早起的习惯是人保持健康状态的基础，如果能坚持早起的话，就可以提高人体的免疫力，减少各种疾病的发生几率。反之，如果一个人经常晚睡晚起的话，就会对免疫力产生重大打击。
2、使人容光焕发。早起更适合人的生物钟，长期早起可以使大家血液循环顺畅，新陈代谢加快，这样皮肤就会保持健康的状态，脸上不容易长斑长痘，黑眼圈也会变淡。反之如果经常熬夜的话，就容易出现各种皮肤问题，看起来非常苍老。
3、缓解精神压力。早起可以帮助人们缓解精神压力，这是因为早起的人可以更好的计划一天的安排，这样一天就能顺顺利利的。如果晚起的话，一切都会变得非常匆忙，从而使人手忙脚乱，压力倍增。
4、远离抑郁。早起的人如果能每天坚持外出散步或者体育锻炼的话，就可以开阔心境，并且对大脑神经中枢起到调节作用，分泌出让人感觉到愉快的激素，从而使性格更加开朗，精神状态更好，防止抑郁症发生。
5、精力旺盛。早起的人能在阳光中开始一天的工作，学习和生活，因此状态非常好，头脑也非常灵活，能够快速投入到学习和工作状态中，而且注意力非常集中，也不会觉得疲劳。
每天早上早起有什么好处3
第一，早起一个小时，将使我们养成良好的早睡早起的习惯。早晨的空气是最新鲜的。如果我们早起一个小时到外面去散散步。就会发现原来我们这个世界是那么的美好。小鸟在耳边歌唱，空气中蕴含着花儿的芳香。一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。
第二，早起一小时，将使我们有时间准备早餐。吃自己准备的早餐，美美地享受食物带来的.饱腹感，将使我们养成吃早点的好习惯，杜绝胆结石等多种疾病。这比那些起的晚急匆匆在外买饭第的人，要舒坦不知道多少倍。
第三，让我们的思维得到一个很好的整理。每天早上早起一个小时。就像我们的电脑一样，开启了一个小时了。这个时候我们的思维就处于非常正常的状态。无论是工作学习，还是走亲访友。都不会因为紧张忙碌，而出现急躁的现象。
第四，每天早晨早起一个小时，可以给我们留出大量的缓冲时间。现在的社会是一个忙碌的社会，是一个高速发展的社会。我们每个人就像陀螺一样，在运动中不停的转动。早起一个小时，可以让我们有大量的缓冲时间去思考，去安排一天的整体工作，合理地计划当天的各类事宜。
第五，早起一个小时，还可以让我们有少许锻炼的时间。如果早起一个小时，我们就可以展开一个热身运动。例如，可以在办公室里面练一圈太极拳。我们也可以在楼下面打一阵羽毛球。舒缓舒缓情绪，都收拾精神，然后准备一天的工作事宜。
