如何委婉拒绝参加比赛，我们在日常生活中会遇到各种各样的事情，有些会强制我们，做一些我们不想做的事情，我们该怎么办呢，我们要懂得勇敢的说不，如何委婉拒绝参加比赛。
如何委婉拒绝参加比赛1
拥有好人缘的确是一件好事，可自己也有自己的生活，自己也有自己的事情要做，做滥好人，往往会让自己承受了不必要的压力。
每个人的能力和经历有限，不可能满足所有的人的要求和请求，但也不能让别人的面子下不了台，也不能不领别情吧。
样样答应也不太好，开心了别人，委屈了自己，不过适当的权衡下，还是要学会拒绝，不能不顾自己的正事、大事和家庭。
对于不想参加活动这种情况，可以参考以下方法：
一，用肢体语言来表达“不”。
摇一摇摆一摆手，后指一指桌子上的文件或补一句说：“你知道的，老板安排加班。”不管对方知不知道加班，也不会追问事实，工作重不重要人所共识。
二，委婉拒绝，给对方一个台阶。
直路不敢走就选择拐弯，不管惹不起还是惹得起，给人留个面子不伤和气。
可以先同意后找个理由说服，你可以这样回答：“参加活动，太棒了，好久没有参加过什么活动，可是……”再找一个什么理由说出来就行，虽然遭拒绝了，还是会理解的，又没伤和气，只是表示了遗憾。
也可这样说：“没问题，但是妻子出差了，孩子需要照顾，等下次有机会一定叫上我。”婉转拒绝了，只有等待下次了，至少可以减少几次这种类似的活动。
三，敷衍式回答。
把问题引到别件事情上，告诉对方“不是不想去，而是工作一大堆，你看这些工作还有一大堆，做人太难了……”采用情感共振，表示了无奈，获得了同情或同感，活动参不参加已经不是主要矛盾了，没人再为难了。
四，答非所问。
你可以这样回答：“过会我还要参加一个会议，时间快来不急了。”让对方感觉你真的是一个大忙人，不好意思再催第二次了，会知趣的`离开。
五，使用商量的口气。
不管是同事、朋友、还是上司，都可以这样说：“今天太对不起了，我实在太忙了，抽不出时间来呀！看来只有下次了，谢谢你的好意了，我心领了。”让对方感觉你挺尊重他的，不会太多勉强和为难自己。
六，先拒后回敬对方。
对于比较重要的人物，自己又不敢太得罪人家，只好先拒绝，等自己有空的时候请对方吃一顿饭来弥补一下，让对方心理舒适些，也可以借这个理由来变法儿拉拢关系。
可以这样回答：“真的不好意思，我有好多工作上的事要赶在今天做完，这次没能参加活动，实在抱歉，改天请你吃一顿来赔罪。”
七，对于公司或上司安排的活动，可要注意回答方式了。
公司和上司是我们惹不起的，随便拒绝就表明了自己的态度，给人感觉你是不重视这项活动，有意还是无意也让人不理解。
对于这种情况可以这样回答：“张总，我还要加班，虽然明天是周末，真的参加不了这个活动。
下周有一个客户要签合同，有好多资料需要补全，不过请您放心，我在家也要加班补全，不误事的。”如果上司要自己参加活动，也可以借由公司要的那份文件资料不全，时间上来不及了，这次活动就不参加了。
拒绝是一门艺术，为了自己的生活由自己掌控，少被其它事情和人来困扰，学会拒绝可以让自己轻松些。
如何委婉拒绝参加比赛2
如果不想参加竞赛要如何向领导拒绝？
学员：师爷您好，我想请教一下您，如果不想参加竞赛要如何向领导拒绝？如何才能让领导在需要竞赛人选的时候不想到自己？我在单位里面算年轻一辈，但是年轻的还有好几个，而且我也不是最年轻的。我总觉得参加比赛多给人的感觉不沉稳，而我自己也不喜比赛。望师爷不吝赐教
师爷：首先，和领导私下说这个事，不要在很多人面前当众推脱拒绝。
以下几个理由参考，可以单独拿出一条说，也可以选择几条一起用。
自己在这方面不擅长，怕出不了成绩。
自己年龄大了，这种露脸的机会给更年轻的同志，让他们更快融入集体，展现风采。
自己工作业务繁忙，家庭负担也重，没时间没精力准备。
自己家里有特殊情况，有病人啊，自己身体有问题啊等等，没有时间精力。
如何委婉拒绝参加比赛3
在你没有准备的情况下，领导让你参加比赛有两种原因，一是想让你出丑，二是他实在是没有更好的办法，实属无奈．
如果是想让你出丑，你就按楼上的办法撒谎说病了。
如果是第二种情况，我建议你还是听领导的话去参加比赛。去参加了、尽自己最大的努力比赛了，即使成绩不理想也不丢人，临阵脱逃才会让人瞧不起，其实你参加比赛就相当于为你的领导帮忙了。
还有，大多数的群众性的比赛，只注重过程，不注重结果，只是一种娱乐，参加就是完成任务。
自己定夺吧！
把脚崴了吧，装得也好，什么也好，我试过，十分管用，要是装的话，一定要从头到尾。
临时去不了可不行，会给领导丢脸的，领导会觉得是个临时掉链子的人，因此，要给领导充分的时间准备另外的人员。
出丑不出丑，咱们也不知道领导是怎么想的，特别想去但是没辙，脚崴了，而且要表现出自己想去的热情和准备，把需要的东西或者论文技术资料***之类的给领导，让他去关怀别人吧。
如何委婉地拒绝老师？
首先告诉老师挑选你去参加竞赛你感到非常荣幸，并且感谢老师的厚爱。第二要向老师解释不想参加的原因，不能说影响自己的学习精力，不想为班级出力这样的理由，而是要说第一自己的心理素质不好，以前参加过类似的比赛一紧张成绩会很差，
要是勉强自己参加可能会因此影响整个班级的成绩，给班级抹黑等等，再者自己的地理成绩好以前是误打误撞，实际自己感觉还有很多不足，到竞赛时可能就暴露出来等等。最后最好帮老师物色一个更好的、能够代替自己去参加比赛的同学，这一点你可要负责任的推荐哦
