【导读】：你是否感到自己最近总喜欢丢三落四？前一秒想的事情后一秒就忘了？其实这些都是记忆力差的表现。尤其是对于上班族和学生党来说会影响工作学习质量。小编这就给大家推荐3种补脑水果。
怎样增强记忆力？
研究指出，能最快提供脑部营养的就是蛋白质，若能饮食中能有植物性优质的蛋白质来源食物，如大豆、碗豆等蛋白质，可让脑部呈现高效能运作状态，保持全天清晰思绪。另外属於omega-3脂肪酸的DHA，能促进大脑神经细胞成长，释放乙醯胆硷以增进记忆和学习功效，降低坏胆固醇及中性脂肪，预防高血压及动脉硬化，可说是万能补脑素。
吃什么水果能提高记忆力？
香蕉（预防精神疲倦）
能迅速补充人体所需的能量、提升体力，更能预防精神疲倦引起的记忆力不佳。它不仅含有的钾离子，更能平衡身体钠离子过高问题，还可促进人体细胞及组织生长。另钾也能加速脑细胞代谢、活化脑力。
苹果（降低认知障碍）
多摄取有益於大脑，增强记忆力。苹果当中含有一种抗氧化剂《槲皮素》，能够改善神经系统及保护心血管系统，避免神经细胞受到氧化提升免疫力应激反应，降低罹患认知障碍的风险。
柑橘（活化脑功能）
柑橘富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属於典型的硷性食品，可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。另适量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擞的作用，也能活化脑功能，从而辅助增强记忆力。
