允许自己情绪上的发泄，尝试学习新的内容等。
01 允许自己情绪上的发泄
在失恋后，就算再坚强的人，面对所爱之人离去，在情绪上也会或多或少感到难过。
这个时候，不如直面的对待自己的情绪，难过，就把这份情绪发泄出来。
比如，在合适的时候，允许自己大哭一场，或者是吃一顿大餐、倒头大睡。
失恋后的一段时间会比较脆弱，因为原有的亲密关系体系崩塌，从伴侣那得来的荷尔蒙突然消失了，所以内心会感到非常的不适应。
这个时候也是非常不理智的时候，情绪也不能很好地得到控制。所以，这个时候不要强迫自己逃离这种情绪，要给自己时间和空间，去发泄内心的情绪。
当你尝试痛快的哭过一场以后，你会发现你的心情会比之前好很多，之前想不通的事情，现在也完全想通了。
02 寻找外界的情感支撑
当人在失恋以后，情绪容易陷在里面，然后不断的.钻牛角尖，又或是陷入到自我怀疑到中，会导致自己非常痛苦。
面对这个时候，很多人都不知道该如何做，才能走出失恋的阴影，这需要一定的阅历和智慧。
所以在我们无法走出失恋的痛苦时，可以向身边高情商，或者是有过经验的朋友们求助，他们处事的态度和丰富的经验，一定可以帮助我们调节心态，让受伤的心得到安慰。
分手之后，重获了交友的自由，可以去享受和其他异性的交往，那样你会重新意识到自己的魅力和价值。
在人意识到自我的价值以后，也会变得积极起来，失恋的坏情绪也自然而然地远去了。
03 尝试学习新的内容
当一个人沉浸在一件事情当中的时候，就很容易把之前发生的事情忘掉。
所以，可以尝试让自己去学习一些新的东西，比如报一些培训课程，这不仅可以让自己把精力转移，还可以提升自己的能力，何乐而不为呢。
在学习新鲜事物的时候，你会把自己一切的精神都在这个新鲜事物上，可以让你暂时摆脱失恋的负面情绪。
在这个过程中，你也会渐渐看淡失恋这件事，让自己变得理性起来，并且还可以让你重新体验自己的价值感。
而且，在学习新的东西的同时，你还可以接触到新的思想和人，思维也会一下子开阔起来。
失恋的痛苦如果说是伤口上的盐，那么当我们拓宽视野以后，这个盐就像无数倍水稀释了，这份痛也无足挂齿了。
04 正视上一段感情中的问题，转化为经验
一段感情从相爱到分开，其中必然存在着很多问题，是值得我们反思与学习的，失去了这一段恋情，但是可以收获到一份恋爱经验。
所以不如去正视上一段感情中发生的问题，是自己看错了一个人，还是你们的相处模式不对，还是你们真的是否不合适呢？
当如果问题是出在自己时，一定要进行反思，正视自己的问题和错误，去减少自责愧疚等内耗的行为，才可以做出积极正面的改善。
当一段感情可以让人得到成长和经验，那么就算结果是失败的又怎样，至少你已经享受过过程，积累下了宝贵的经验。
只有经过了反思以后，在后面对待感情时，才知道什么样的对象值得交往，什么样的感情状态是必须结束，从而不浪费我们宝贵的时间，之后也可以将时间精力放在更好的人身上。
第一，不斤斤计较。
失去爱情之后，再斤斤计较过去的点滴是不必要的。失去爱情是痛苦和愤怒的，但再痛苦和愤怒，也不能做过激的蠢事。
由于这样不但不能解除痛苦，反而会违反道德和人性，甚至违反刑律，使你显得愚蠢和无知。失去爱情之后，让一切都成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是每个人都能吃回头草，所以不如做一个平淡如水的普通朋友。
第二，给自己一个告别仪式。
心中有一段时间，你会觉得可以结束，一两个月或半年，你会觉得自己可以走出去。此时你可以到恋爱中经常去的地方(有特殊意义的地方)旅行，做个告别，这不失为一个温暖的仪式。
或者你可以举行一个冷酷的仪式。有一天，你认为你应该结束这段失恋，你可以烧掉以前相关的照片、日记，甚至所有相关的东西。也就是说，整个仪式都结束了，告诉自己已经结束了，不要等对方告诉再见。
第三，倾诉宣泄。
失恋，每个人都会很痛苦。这个时候该怎么办?首先，请接受爱情的痛苦，用任何合理的方式宣泄自己内心的痛苦、痛苦和空虚。可以大声哭泣，
找陌生人或者值得信赖的人倾诉，可以狠狠买买买，可以暴吃零食，可以从心里大声骂他等。，让痛苦的情绪尽情宣泄。有时候哭不成声的倾诉就像炎热天气里的雷雨，暴雨过后会有清新爽朗的心情。
第四，转移生活方式。
可以改变自己的生活方式，消除失恋的痛苦。比如投身于学习和工作，也可以投身于集体。不要把自己关在狭小的圈子里，整天叹气，难以自拔。
你要鼓起勇气，投身于集体，集体会给你关怀和温暖，会让你摆脱痛苦。也可以融入自然。自然的美景可以让你心旷神怡，心旷神怡，让你摆脱失恋的痛苦。失恋是一种很常见的现象，只要当事人能看清楚。
第五，多参加活动。
有些人说，工作是战胜失恋痛苦最有力的工具，这句话还是有道理的.。不仅仅是工作，各种各样的活动也是一种解脱的方式。
失恋了如何走出来?参加一些讲座，公益活动，或者朋友同事聚会。这些活动不仅可以分散注意力，还可以为自己找点事情。失恋的痛苦和悲伤会在忙碌中逐渐消失。人们的注意力是有限的。如果他们更注重各种活动，情感问题的困扰不会让人思考太多，从而更快地摆脱失恋的阴影。
归根结底，你应该分散更多的注意力。如果你只把你的想法放在你失恋的事情上。那么你无论如何都会感到难过，你走不出去。如果你根本不想这件事，你会觉得失恋不是什么大事。
