【导读】：秋天吃什么养颜又排毒呢？每个星期为你的身体排排毒其实很简单，早、中、晚按照下面这样吃，让臃肿的身体能经常轻盈起来，面色白里透红不是梦！
1、晨起两杯水
早上睡到自然醒是7点起来，起来后去洗手间解决大小二便。而后开始烧开水，凉凉后喝上250毫升，这杯水是补养昨夜睡眠呼吸失掉的水分;而后开始调制一杯200毫升的淡淡地蜂蜜水，这杯水是滋养液，浇灌你身体的每一个部位。
2、亲手制作排毒养颜果蔬汁
两杯水喝完后，建议去楼下快走30分钟，运动后回来有些肚空口渴了。这时候你可以制作排毒养颜果蔬汁，记得选择最有益的解毒能力最高的时令水果。比如：猕猴桃、芒果、橙子、西瓜，红提子，柿子椒、黄瓜、西兰花、胡萝卜、红薯、芹菜、黑木耳。
你可以这样搭配：用猕猴桃+黄瓜+芹菜梗一起榨汁一杯，这杯的寓意就是清热解毒，尤其那些上火冒痘痘的人很管用，丰富的维生素C，抗氧化抗衰老很好。
喝一杯这样的果蔬汁，搭配一个小的红薯蒸熟了一起吃。红薯提供丰富的碳水化合物和膳食纤维，也不会感觉饿，这就是小编给你提供的营养简餐。
3、午餐：来一个大拌菜
你可以选择西兰花半个焯水+黑木耳+胡萝卜+西红柿+少许白芝麻一起凉拌，加3滴橄榄油和一点盐。之后搭配一个蒸熟的玉米，玉米是最护眼睛的主食。就是小编给你的健康午餐。
这样的一天排毒养颜餐，让你的肠胃没有那么大的负担，美女们一起来排毒吧，你可以做得更好!
