女人脑供血不足吃什么，大家都知道我们的身体是需要大量的营养和维生素的，否则会影响人的身体健康发育的，下面小编分享一篇关于女人脑供血不足吃什么的相关内容、一起看看吧！
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1、鲜青椒
鲜青椒富含丰富的维生素C和辣椒素，有助于防止动脉硬化和血栓形成。常吃鲜辣椒的人很少患脑血栓病和冠心病。
2、松针
采集嫩松叶生吃，每日吃10至20克，或将松叶阴干，每次用10克泡开水代茶饮。坚持半年以上。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。
3、大蒜
在日常生活中，我们经常会见到大蒜，那么，大蒜含有维生素B1，具有降血脂、降血压、健脑功能，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。因此说吃大蒜能够帮助治疗脑供血不足哦!
4、葛根粉
将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米100克煮成粥(先煮葛根，取滤液与粳米同煮)代早餐。脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。葛根含黄酮类物质，能扩张脑血管，改善脑血液循环，确保脑供血良好。
5、香蕉
香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。香蕉可润肠通便，能避免用力排便引起的脑血管意外。每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化、降血压、预防脑中风。
6、叶酸
富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天补充5mg叶酸就能起到防止动脉硬化发生发展的作用。每天吃500g绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁，就可摄取足够的叶酸。
建议
脑供血不足者饮食上要远三白(糖、盐、猪油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。从营养价值看，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。
脑供血不足饮食该注意什么
我们都知道，只有养成良好的饮食习惯，这样的话才能够减少疾病的发生，那么，饮食对于疾病是有一定的辅助疗效的'，当出现脑供血不足的时候，在饮食上一定要多加注意，那么，下面就为大家介绍下治疗脑供血不足饮食要注意什么?
(1)减少脂肪的摄入量是控制热量的基础
减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的粘稠度，饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。
饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。
不饱和脂肪酸能够使血液中的脂肪酸谱向着健康的方向发展，能够减少血小板的凝聚，并增加抗血凝作用。能够降低血液的粘稠度。DHA可以降低血脂保护神经系统。
因此提倡多吃海鱼，以保护心血管系统，降低血脂。烹调时，应采用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹调油10毫升～15亳。
(2)限制胆固醇的摄入量
胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，膳食中的胆固醇每日不超过300亳克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。
植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确有降低胆固醇作用，而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。
(3)供给充足的蛋白质
蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在50%以上。
治疗脑供血不足饮食要注意什么的知识希望患者都要清楚了解，而且脑供血不足患者更要注意自身合理饮食的搭配，这也能对脑供血不足的治疗起到更好的痊愈效果。
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1、香蕉
香蕉中富含钾元素，可以防治脑动脉硬化，降低血压，预防中风。香蕉可以用于通畅肠胃，可以避免脑血管意外的发生。每天吃几根香蕉， 预防动脉硬化和起到降压作用，保护心脏。
2、大蒜
在日常生活中，每个人经常会吃大蒜，大蒜富含维生素B1，具有降血脂、降血压和强健大脑功能。日常生活中吃大蒜，可以促进葡萄糖转化为能量的转化率，供给到大脑，以缓解血液供脑不足的症状。因此，吃大蒜可以帮助治疗脑供血不足！
3、鲜青椒
鲜青椒含有丰富的辣椒素和维生素C，这些元素可以对于血管健康有很好的促进作用，起到预防动脉硬化和血栓形成的作用，经常吃新鲜辣椒的人很少患有脑血栓和冠心病。
4、松针
研究发现，松叶含有黄酮类化合物，是一种强大的抗氧化剂，可抑制血小板聚集，减少脂质过氧化，减少平滑肌细胞增殖，并预防动脉粥样硬化和血栓形成。食用鲜嫩的松针，每天吃10至20克，或者采用干松叶，每次用10克开水冲泡，坚持服用半年多会对于促进人脑供血有很好的效果。
5、叶酸
大豆、橙汁叶和类蔬菜含有丰富的叶酸，每天补充5毫克叶酸，可以达到预防动脉硬化产生的效果。补充足够的叶酸，需要每天吃500克绿叶蔬菜，也可以牛奶或橙汁只需要一杯的量。
6、葛根粉
将葛根粉晾干燥，每天早上取50克干粉，小火煮，当早餐服用。或者用150克葛根和100克粳米煮粥，先煮熟葛根，取汤和粳米一起煮，当早餐服用。可以起到降低血压，缓解动脉硬化。葛根含有黄酮类化合物，可以扩张大脑血管，改善血液循环，确保大脑良好的血液供应。
经常脑供血不足的话，全身明显感到虚弱，整天困倦，四肢软弱无力，经常恶心，可能发生呕吐。严重的情况可能一部分肢体不自觉地抽搐，突然视力遇到障碍，看东西模糊。所以生活中应该注意饮食选择，选择促进身体健康的食物，平时不要睡得太晚，注意休息，不要过于劳累。如果经常遇到脑供血不足的情况，应该及时到医院进行检查。
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大蒜
大蒜属于生活中最常见的调味剂，多吃大蒜有着很多的好处，尤其是吃大蒜能降低人体的血压和胆固醇，这能有效的提高对人体大脑的血液供应，避免供血不足的状况。
香蕉
香蕉是人们经常吃的水果之一，香蕉含有丰富的钾元素，钾元素对人体非常重要，能降低人体的血脉硬化，从而保证人身体的血液供应正常。
红枣
红枣具有补血益气的功效，所以对于大脑供血不足的人来说，吃红枣是非常有益的，红枣中含有丰富的维生素，极大的促进人体的血液循环。
木耳
木耳是家常菜最常见的配料，木耳的营养价值极高，多吃木耳能有效的预防人体的动脉硬化，对缓解大脑供血不足有很好的效果。
大豆
大豆是最常见的豆类食物，大豆的营养价值非常丰富，富含丰富的蛋白质，多吃大豆能显著的降低人体的胆固醇，能使大脑的供血状况更佳。
葛根
葛根大家生活中并不常见，但葛根的功效是非常好的，它对降低人体的血糖、血脂和胆固醇都非常有效，所以大脑供血不足的人要多吃葛根。
