五种抗衰老的水果排行榜， 衰老是每个人害怕的一件事，其实，生活中有些水果就有抗氧化作用，能够自然抗衰老。小编今天跟大家介绍五种抗衰老的水果排行榜，希望对大家有帮助哦，
五种抗衰老的水果排行榜1
1、柠檬
柠檬含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，能与皮肤表面的碱性物质中和，防止和清除皮肤中的色素沉淀，软化及清洁皮肤，增加皮肤弹性；还有橘皮甙、柚皮甙及香豆素、甾醇类挥发性物质，具有很强的抗氧化作用。
2、石榴
石榴含有丰富的花青素和鞣花酸(一种天然多酚组分)，这两种成分被称为“人类已知的最具抗衰老作用的食用成分”，可以帮助身体对抗因自由基氧化引起的皮肤失去弹性、粗糙老化等衰老现象。
3、抗葡萄
葡萄中富含维生素A、B1、B2、C、蛋白质、矿物质钾、磷、铁等多种人体必需的营养成分。其中，还包括类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内的自由基。
4、牛油果
牛油果是非常棒的美容果，它富含抗衰老营养素，如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸，维生素E能对抗衰老，防治色斑，提高皮肤弹性，维生素D具有长筋骨、益指甲、美牙齿的作用。
5、樱桃
樱桃中所含的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、E等也非常高，这些成分都具有抗氧化的作用。樱桃的红色中还含有抗氧化标兵花青素，颜色越深，花青素的含量就越高。
五种抗衰老的水果排行榜2
熬夜族必吃的五种抗衰老的水果
1、橙子
长期熬夜的人，抵抗力下降是常见的事情。而橙子中则含量大量维生素C，这种维生素不但能够提高人体抵抗力，还是很好的抗氧化剂。熬夜族适量吃橙子，可以降低大脑辐射对皮肤造出的损害。而橙子中的`果胶物质以及纤维素等能够润滑肠道，预防熬夜所致便秘出现。
2、苹果
熬夜会造出身体发胖、便秘、内分泌失调等问题。吃苹果则有助促进胃肠道蠕动，进而帮助人体顺利排便，预防宿便堆积。而且苹果也是减肥消脂食物中的佼佼者，可以促进胃肠道中脂肪的分解和排出。
3、葡萄
熬夜对于肝脏损害特别大。而进食葡萄的话，葡萄中含有保护肝脏健康的葡萄糖以及维生素成分。除此以外，葡萄还是含抗氧化成分十分丰富的水果，能起到抗衰老作用，是熬夜族的“良伴”。
4、柠檬
这是为女性们熟知的美白水果，能够对抗因熬夜而出现的色素沉淀、皮肤长斑、脸上长痘痘等皮肤问题。另外，柠檬气味清新，有助缓解大脑疲劳、舒缓大脑紧张神经。适量饮用柠檬水，还有助保护心血管健康，预防血管硬化。
5、杨桃
杨桃中所含的糖分、纤维质、维生素A、维生素C以及酸素等，都是对人体健康很有益处的营养物。对熬夜族来说，杨桃中所含的果酸能够预防和抑制皮肤黑色素沉淀，帮助所致皮肤水分，预防皮肤因熬夜而提早衰老。
五种抗衰老的水果排行榜3
女人抗衰老多吃5种水果
1、芒果
芒果富含维生素A，维生素E，维生素C，还含有β-胡萝卜素，黄酮类，多酚类和叶黄素类，芒果含有的抗炎成分可以保护皮肤免受任何DNA损伤，其抗炎特性使其成为许多化妆品的理想成分。作为膳食纤维和膳食糖的丰富来源，这种水果还有助于防止便秘等肠胃。
2、西瓜
西瓜不仅是美味的水果，是皮肤所喜爱的水果，特别是对于容易长痘痘或皮肤敏感的女性来说更是如此。这种水果含有维生素A，B1，B6和C，它还含有大量的番茄红素，类黄酮和类胡萝卜素，番茄红素的存在有利于通过去除自由基来防止皮肤损伤。西瓜含有近90%的水，使其成为从皮肤中清除有害毒素的理想选择，同时也对消化系统非常的有帮助。
3、橘子
橘子含有维生素C，对皮肤有益。橙子含有抗氧化剂，因此有助于减少炎症，合成胶原蛋白和防止DNA损伤和氧化损伤。
4、木瓜
如果想拥有完美的皮肤，木瓜是一种应该包含在饮食中的水果，这是因为木瓜富含各种维生素，如维生素A，B和C，还含有大量的矿物质，如镁，铜和钾。这种奇妙的水果还具有抗真菌，抗病毒和抗菌特性，在治疗各种皮肤感染，皮肤溃疡和湿疹等皮肤问题都很有帮助。
5、香蕉
香蕉不仅可以为身体提供能量，而且已被证明具有治疗皮肤问题的功效。香蕉具有抗氧化特性，可以减缓皮肤受到的损伤，也可作为皮肤保湿剂使用。即使这种水果的果皮对皮肤有治疗作用，也可以用来摆脱顽固的痤疮疤痕。
