怎样让皮肤保持最好的状态

怎样让皮肤保持最好的状态，如果说什么让人最在意，那一定是外表了，尤其是皮肤状态尤为让人在意。一旦皮肤状态不好，就会显得非常苍老，女人都是很在意外表的，那么下面跟大家分享怎样让皮肤保持最好的状态。

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1、注意饮食

平时需要注重皮肤的管理，在皮肤护理过程中需要注意饮食方面的问题，因为饮食也是护肤的秘诀之一。通过合理的饮食往往可以提高皮肤抵抗力，保持皮肤良好状态，建议想要保养好皮肤的人，平时应该多吃一些抗氧化食物，像常见的蜂蜜，牛奶，苹果，黑芝麻，核桃等都可以适当进食。

这些食物中均含有人体需要的营养元素，而且可以发挥抗衰老的作用，对皮肤状态的改善有利，可以保持皮肤红润细腻，嫩滑的状态，因此平时可以多吃这些食物帮助护肤。

2、选择适合的洗面奶

在护肤的过程中，需要选择适合自己的洗面奶。特别是到了炎热的夏天，很多人脸部都会出现油脂，此时就需要选择去油脂的护肤品，这样才能防止脸部油脂分泌过多，出现皮肤堵塞的情况。洗面奶恰好就可以改善这种表现，达到良好的护肤效果。因此平时在护肤过程中需要选择温和，保持水油平衡的洗面奶。

3、冷热交替洗脸

护肤的时候可以使用冷热交替的方式来提高皮肤抵抗力，平时洗脸的过程中，采用冷热交替的方式有利于毛孔的呼吸，而且可以达到收缩毛孔，去除毛孔中垃圾毒素的作用。一般先用热水洗脸打开毛孔，然后去除污垢，再使用冷水洗第二次脸，达到收缩毛孔的'目的。

4、注意皮肤保湿

在护肤的过程中，保湿十分重要，因为很多人到了秋冬季节，脸部皮肤干燥，就容易出现脱水的表现。此时就可能会有皮肤开裂，疼痛的情况。因此平时护肤过程中需要注重保湿，可以使用滋润型的水乳或者保湿液涂抹在脸上，保持皮肤水分充盈的状态，这样才能让自己的皮肤更加光滑。

5、护肤品要温和

在护肤的过程中，应该选择比较温和的护肤品。因为部分护肤品容易对人的脸部造成较大的刺激，如果总是使用这些刺激性较大的护肤品，反而会对人的皮肤造成负担，甚至影响皮肤状态。因此，护肤的过程中需要选择适合自己且性质温和的护肤品。

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护肤的目的

日常我们所做的一系列护肤行为，一方面是为了解决已出现的皮肤问题，另一方面是稳定肌肤表现，力求达到好皮肤的状态。

可是怎样才能算是好皮肤呢？

从皮肤四维角度来看，好皮肤的状态是这样的：表层皮肤水分和油分均衡，皮肤表面不干不油；皮肤质感通透，面部整体肤色均匀，表层皮肤有自然光泽感；皮肤无敏感表现，对功效型护肤品的接受度高；皮肤触感弹润，面部线条紧实。

以上皮肤四个维度表现，可以更直观解释为：水油是否平衡；有无色沉现象；有无敏感问题；有无皱纹问题。

肤质-水油是否平衡

对自己的肤质进行精准判断，是我们尽心一切护肤行为的前提。较为理想的肤质状态是，面部整体皮肤表现均衡，没有异常油光表现也没有干燥起皮的皮肤状态。

这类肤质也是我们经常提到的中性肤质，皮肤水油都非常充足，皮肤很少会出现不良反应。肤质状态良好，是皮肤稳定健康的.根基。

我们不难发现，影响肤质的因素集中在皮肤水分和油分两方面。除去先天原因无法改变外，我们可以通过对皮肤水分和油分的调控，来达到理性的肤质表现。

干性肤质，典型表现为油少水少，皮肤容易出现干燥，细纹问题，皮肤毛孔问题少。

油性肤质，典型表现为油多水少，皮肤毛孔问题突出，容易出现肤色不均的问题，皮肤皱纹少。

混合性肤质，典型表现为T区和U区肤质分区，面部皮肤水油表现不一，皮肤容易出现粉刺问题，平时护肤难度高。

干性肌肤注意补水锁水，日常护肤使用爽肤水，补水保湿效果好的精华产品为皮肤强效补水；使用油脂含量高的护肤品，像是精华油，面霜类产品，为皮肤补充所需油脂，修护脆弱的皮脂膜。

油性肌肤油脂太多，需要控制油脂分泌，另外强效补水，适度清洁。

混合性肌肤，对面部进行分区护理，控油+补水保湿，针对不同区域皮肤特点进行。

肤色-有无色沉现象

我们的护肤目标是面部整体肤色均匀，没有色素沉着问题，皮肤透亮。而常见的肤色异常表现为皮肤暗沉以及痘印斑点问题。

改善皮肤暗沉现象，补水保湿+美白同时进行。皮肤水 分充足，表层皮肤光泽度会有大幅提升。

而对于皮肤内部暗沉黄气，则需要功效成分作用，精准打击黑色素，清除体内自由基。

改善痘印斑点问题，加速表皮代谢+内部色素及时分解。对表层皮肤堆积的黑色素进行瓦解，另外使用针对皮肤内色沉打击的淡斑型产品。

肤态-有无敏感问题

肤态异常，表明皮肤整体出现异常，属于问题皮肤表现。对于这类皮肤状态，需要及时调理，避免更严重问题的出现。

对于敏感肌表现，护肤方面要避免接触刺激性物质，对皮肤进行舒缓，镇定，修护，维稳的阶段性护肤行为。

除此之外，敏感性皮肤中存在一个比较特殊的类型-油敏肌。针对这类皮肤护理，需要从清洁，镇静，抑菌，修护，调节水油状态，淡化色沉这些方面进行。

肤龄-有无皱纹

身体生理原因所致的皮肤衰老现象，我们无法进行逆转。但是我们可以通过日常护肤，来延缓皮肤衰老表现速度。

针对皮肤常表现的线条松弛，皮肤弹性下降问题，通过清除自由基+刺激胶原蛋白两方面进行调理，减少皮肤内胶原蛋白损耗，加速胶原蛋白再生，高效阻击皮肤皱纹问题。

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内调比外养重要

先就是要注意自己的饮食。出现皮肤黯淡和多斑等皮肤问题，其实主要就是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的时候，我们可能就会感觉大自己的口干舌燥等。

中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高

多喝水

这是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的'OL们。

运动

做运动也是可以拥有完美肌肤的不二法门。其实想要彻底的改善我们的肌肤问题，只靠涂抹护肤品是不可以的，还是要从根本做起，这样身体机能才能变得健康起来，皮肤自然也会白净健康。

清洁

定期做清洁面膜。化妆之后一定要卸妆睡觉。

睡眠

睡前喝一杯纯牛奶，帮助自己进入深度睡眠。不要熬夜，保持一个好的睡眠状态，起色自然会越来越好了！