减肥经验

【导读】：减肥方法因人而宜，找到适合自己的方法，努力坚持，才能达到目的。不采用适合自己身体的方法，再努力也是徒劳的，甚至会带来损害。1、最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦......

许多人因为饮食不注意，作息不够规律，双下巴也找上门了，那今天我们来了解一下有双下巴怎么办才能瘦掉吧。饮食减少动物脂肪和高糖食品的消耗，并减少零食的摄入。因为零食的摄入会增加人体的卡路里，最后这些卡路里将转化为脂......

【导读】：成功减肥者除了会记录好自己的食物日记外，还坚持自己的饮食计划。想要成功瘦身，减肥食谱是必不可少的。下面小编来教你打造完美的健康减肥食谱，助你完胜瘦身大战役哦！打造健康减肥食谱助你成功瘦身招数一：保持灵活......

爱美的你还在因为脚宽脚胖而烦恼吗？想让自己的小胖脚瘦下来，可以穿上各种好看的鞋子吗？那就一起来看看这几个实用的瘦脚小技巧吧！让你从此告别小胖脚，可以穿上各种好看的鞋子。一、用热水泡脚热水可以放松双脚，加速脚部的血......

【导读】：美国“雅虎”网刊登的一则报道中，由男人评选出了女人身上最诱人的8个部位。女性永远无法理解男人对乳房的痴迷程度，他们可以整夜流连在那柔软、如丝般的肌肤上。乳房。40%的男人认为女人胸部最诱人。女性永远无......

其实小孩子从小开始就有很强的爱美意识了，他们也会特别在意自己的形象，在面对自己肥胖的身材时会显得特别不自信。那孩子肥胖腿粗该怎么帮助他减下来呢？相比成年人减脂瘦腿，对小孩子来说，更需要采取科学的方法来瘦腿，绝对不......

我们都知道减肥需要坚持运动和控制饮食，但有些人在减肥后容易反弹，我们该怎么做才能不反弹呢？那么来了解一下怎么样才能有效减肥不反弹吧。坚持均衡饮食记住要坚持均衡饮食的原则，包括每天至少吃五份水果和蔬菜，然后确保适......

【导读】：很多爱美女性，一定都试过水果代餐减肥，但是小编要提醒你，水果虽然是减肥的包帮手，但是完全使用水果代餐，会适得其反，小心会让你爆肥。爱美女性又开始新一轮的减肥运动。不少人首先砍掉了晚餐，仅以水果充饥。她们认为......

【导读】：糖的熱量）也會越高，这般。很簡單也想睡觉。運動後吃＿＿＿瘦迅速。所攝取的熱量」，一般。，其實回歸到减肥。時，身體代謝的速率。代謝（身體每天。%，讓身體去燃燒人体脂肪。的熱量>每天。也會更非常容易。運...減肥能够說是......

减肥多吃西兰花不只是帮助你减肥，还能有效助你排毒，西兰花是低热量食物，富含矿物质，蛋白质，有助肝脏解毒，是蔬菜之王，此外它还有着超强的减肥功力。下面就介绍西兰花的减肥食谱，好吃减肥又美味。西兰花营养丰富,含有多种蛋白......

游泳游泳确实是一项很好的全身减肥的运动，能燃烧你身体每个部位的脂肪，而且游泳还是一项锻炼灵活性的运动。游泳对于已婚妇女减肥塑型可以说是最好的方法，游泳会在最短时间内消耗最多的热量。如果你不爱运动，那就选择游泳......

对想要瘦腹部的人来说，无论选择什么方式，都需要坚持下去，下面的瘦腹部方法总会有一种适合你。仰卧起坐，仰卧起坐是所有锻炼中最有效的瘦肚子赘肉方法，但大多数人不能坚持下去。有毅力的人每天可以做几组，一组十到二十个。如......

减肥是现在很多人的终身事业，那有什么好的方法可以减掉身上的脂肪呢？今天我们来了解一下吧。运动是最重要的一项。定期运动不仅可以锻炼身体，使身体越来越强壮，而且可以加速脂肪的燃烧和消耗。增强自己的力量运动不仅可以......

【导读】：想要健康减肥，就要避开瘦身误区哦！下面，就让专家们来告诉你哪些瘦身误区是女性减肥的时候最常犯的，然后教你如何避开这些误区，助你健康快速享瘦。食谱中一定要去掉面包？不对。面包是一种碳水化合物食品，在消化过程中......

很多人都渴望拥有紧致的小脸，然而，一照镜子，真的是醉了......今天大脸盘子的姐妹们有福啦!让我们一起快速瘦脸方法小窍门1.按摩法a.以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。b.慢慢地仰头看天花板，然后舌头伸出来，保......

厚实的肩膀以及粗壮的手臂会让整个人看起来特别壮实，不管穿什么穿衣服也穿不出好的效果。所以对很多女生来说，瘦手臂瘦肩膀刻不容缓。下面就给大家分享瘦手臂瘦肩的减肥运动，快get起来吧！一、两脚分开至与肩膀同宽，双手撑......

【导读】：好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有动人的身段。因此，尽管整体减肥者未必真胖，局部添肉者未必真瘦，可旨在强调三围达标，突出三点鲜明的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长...1.学会奖赏自己对：只要......

国外断食减肥等方法，其实都来源于辟谷的概念。辟谷可以祛湿、祛寒、祛病，让人更健康、更美丽、更年轻、更长寿。辟谷的原理及功效：一、根据现代医学的研究，人体的衰老和疾病，主要是因为大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物......

四个简单实用的减肥方法推荐：规律饮食不要以为只有节食才能让身体变瘦，其实规律饮食同样能达到减肥的效果。正常吃三餐的情况下，不吃零食、烧烤，宵夜，不喝高热量的碳酸饮料和奶茶，体重也会慢慢降下来。因为在养成规律的饮食......

【导读】：相比西方人，东方女性的骨盆比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上，造成下半身肥胖,东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，更容易产生下半身肥胖。另外今天小编告诉你6个致胖原因，只要避开就...肥胖......

减肥路上有很多人，但其中多数人都很难减肥成功，那有什么简单的减肥方法呢？来了解一下吧。1、放慢脚步很多人都习惯走快一点的时候踩上去。其实这是错误的做法。此时你应该稍微缩短每一步的距离。2、去别的地方你猜怎么着......

【导读】：很多女孩子，不管自己是胖还是瘦，都会觉得自己胖，永远都喊着要减肥。减肥是女孩子永远都不会厌倦的话题。到底女孩子多胖才叫胖了？到底你在男人眼中算胖吗？先来听听男人们的看法。修长的腿据研究表明，最具魅力腿的特......

【导读】：很多人尝试过很多减肥方法却怎么也瘦不下来，其实是没有找到适合自己的减肥方法。怎么才能选到最合适自己的减肥方法呢？首先就得了解自己的身体是什么样的体型？沙漏型身材特点：有丰满的胸部和臀部，还有细窄的小蛮腰......

饭后是很容易囤积脂肪的，但我们在饭后进行一些运动，可以帮助我们消耗脂肪，对减肥是很有帮助的。1、散散步饭后散步是许多人选择的一种方式，因为与其他运动相比，可以说没有运动强度，而且这也符合饭后运动，因为它不宜剧烈饭后......

【导读】：你已经打算要减肥了？想要在夏天穿上性感的小背带？然而，减肥期间的每一天你都是怎么安排的呢？健康的减肥方法的确有助成功减肥，但是，如果有明确的减肥时间表，瘦身也会变得更加有规律和轻松哦！春季一天减肥时刻表抓住时......