【导读】：再怎么努力减都瘦不下来？其实不是减肥太难，只是你没有找对方法而已。经观察，瘦不下来的人都有一些共同特征，快来看看你有没有中标。
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再怎么努力减都瘦不下来？其实不是减肥太难，只是你没有找对方法而已。经观察，瘦不下来的人都有一些共同特征，快来看看你有没有中标。
【不吃早餐】
按理说少吃一餐应该瘦啊，但事实并非如此。不少人早上匆匆忙忙没有时间吃早餐，不吃早餐的后果就是饥饿过度，导致中午吃过量，胃口撑大了后，晚餐也少不了。
【睡前吃东西】
睡前真的不能吃东西啊！身体马上就要进入休息状态了，这时候吃了东西压根没办法充分消化，最后就变成脂肪堆积上身了。为了避免晚上突然食欲大增，要么刷牙，要么早点睡觉。
【暴饮暴食】
坚持节食一阵子之后发现体重猛降，为了庆祝掉几斤肉，觉得稍微放纵一下没关系？NO！NO！NO！暴饮暴食的结果就是复胖，而且再就很难减下去了。饮食要规律，千万别挑战身体极限。
【节食】
刚开始减肥的人，很多都会采取节食的方法，尤其是晚餐，就算饿了也都忍着不吃。此时身体会进入节能模式，开始囤积脂肪，你会变得更难瘦。
【饮食不专心】
边吃边玩手机，边吃边聊天，饮食不专心的话，很容易吃过量。吃饭就专注一些吧，充分咀嚼，还能有效增添饱腹感，有效抑制食欲。
【喝水少】
不到渴的口干就压根想不起来要喝水，饮水太少的话，会影响身体新陈代谢，不利于体内毒素的排出。现在正是天气干燥的季节，建议手边放一个水杯，提醒自己多喝水。
【饮食结构单一】
无论是肉食族还是素食族，都是不建议的。饮食结构单一不利于身体健康，更不利于瘦身。保证每日营养均衡，新鲜水果和蔬菜还有蛋白质的补充都是必须。
