【导读】：许多人的体质易水肿，即便身材不胖，常常水肿也会让身材看起来很臃肿。那该怎么办呢？小编为大家推荐三大消水肿的水果。
夏季消水肿，你准备好了吗？
水肿型肥胖的简单判断方法：
1、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸 ，你今天水肿了。
2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。
三大消水肿食物，还你好身材
三大消水肿圣品 多吃就能消水肿哦
冠军：冬瓜
冬瓜利尿消水肿，含有丰富的维生素C，且钾含量高，钠盐含量低，可以达到消水肿而不 伤正气的作用，是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。连皮一起煮汤，效 果更明显。如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜 本身不含脂肪，热量不高，吃多了也不会胖。
亚军：薏米
《本草纲目》中提及薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。消 除水肿即是属于轻身的一部分。薏仁米中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远超过大米。根据 临床验证，它具有利尿很消水肿的功效。
季军：咖啡
咖啡因利尿，是因为它能加快人体的新陈代谢，而人体的水分也会随着体内渗透压力的增 大而加快。同时，它可以刺激到神经中枢然后转到下丘脑分泌利尿激素和毛细血管的扩张。因 此咖啡可以帮助你加快出汗和排尿。而且，咖啡还能帮助你解决因为酗酒带来的“水肿”。是 因为它能讲“乙醛”排出体外，喝下十分钟后见明显效果。
