【导读】:手臂上的肉肉是最出卖年龄和身材的,看到镜子中赘肉满满的胳膊,真的是烦恼不已。怎么瘦胳膊最快最有效呢?下面跟大家分享一组简单的瘦手臂运动。
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手臂上的肉肉是最出卖年龄和身材的,看到镜子中赘肉满满的胳膊,真的是烦恼不已。怎么瘦胳膊最快最有效呢?下面跟大家分享一组简单的瘦手臂运动,帮助你赶走拜拜肉,紧实双臂。
【四式瘦臂操】
跪姿,身体挺直,双手合十放置胸前。
慢慢吸气,然后双手手掌抬高向后举起,手臂靠近耳朵,感受身体舒展。
双手握拳,手臂下放,抬高下巴,感受肩部拉伸。
双手交叉相握,上半身紧贴大腿处,头部点地,臀部下沉,双臂举起。
平时生活中也要多注意保持良好的姿态,防止弯腰驼背。养成良好的运动习惯,不给赘肉机会。就算是在穿的厚的季节,也不能忽视身材的维持哦!