【导读】：日本女优个个都是大胸童颜，所以才有那么多宅男喜欢她们。下面就为大家带来波多野结衣和苍井空，这两位人气女优的丰胸秘籍，想要大胸，行动起来。
波多野结衣——食物是“咪咪”的基础
虽然很多女生会节食减肥，但是想要咪咪UP，食物是最基础的东西。波多野结衣因为需要保持身材而控制饮食，但是她会食用豆制品和鱼肉，这些含有丰富蛋白质的东西，可以维持胸部的营养需求。
除此之外，她还表示每天她都会按摩胸部。很多女生也许会坚持不下去，因此她有一个更加简化的按摩方法——利用洗澡时间用淋蓬头进行胸部按摩：
1、洗澡时应避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会使乳房的软组织松弛，并引起皮肤干燥。洗澡时的水温以27℃左右为宜。
2、利用淋浴喷射胸部，冲击刺激皮肤，可以促进血液循环，加强新陈代谢。如果乳房过小，可用毛巾交替冷敷与热敷，10分钟交替一次。如果乳房下垂，最好用淋浴喷头，从下往上冲并环形按摩乳头周围，以增加组织的张力，使乳房坚挺丰满。
3、出浴前可用稍凉一些的水冲洗乳房，目的是使乳房及胸部皮肤得到锻炼，增强其弹性。出浴后再用护肤液从乳头开始呈圆形向外擦，并按摩乳房。其方法是：四指并拢与拇指分开，分别按在胸、乳上，有节奏地自我按摩，由轻到重，反复进行。每次3~5分钟。
苍井空——放宽心不要无脑大胸
苍井空是一代老师，才艺双馨。她说Cup虽有一定的先天因素，但是与其一味追求大，不如放宽心，注意自己的仪态，时刻保持挺拔的身材，这样子既不会滋长赘肉，也能让肉长到该长的地方。
苍井空的日常护乳Routine：
1、注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。
2、每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。
3、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。
Tips：让我们头痛的生理期其实是丰胸的大好时机哦！从经期第一天算起的第11~13天按摩胸部的效果是最佳的，第18~24天的效果其次。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此这段时间是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。这几天做丰胸按摩，会比其他日子更容易达到想要的效果！
NG！不要像男人那样练胸肌
注意！千万别像男士们那样在健身房疯狂地运动来锻炼胸部肌肉，这样会让胸部的脂肪也变成肌肉哦！我们只要每天抽几分钟时间，做做胸部扩展运动，或者用腋下夹书本等简单的动作就足以起到锻炼的效果了。
