如何缓解父母的鸡娃焦虑，现今社会竞争压力很大，导致很多父母很焦虑，生怕自己的孩子成绩太普通考不上好的院校，因此会想法设法给孩子打鸡血，现在来分享如何缓解父母的鸡娃焦虑。
如何缓解父母的鸡娃焦虑1
一、鸡娃焦虑的本质是什么
鸡娃焦虑有来自社会环境和父母本身。
从小就有的快节奏生活，各代长辈的期许中成长起来的娃娃，他们不仅会从家庭中产生莫名的焦虑，还有来源于同伴们比较中焦虑。
鸡娃焦虑的本质来自于不能接受自己孩子的平庸，打造自己理想中的孩子，阶层与社会地位的差距是也父母鸡娃焦虑的本身，不想娃长大后跟自己一样吃亏又吃力。
现在孩子们就像打了鸡血一样，不停的被自己的父母安排去读书、去学习、去奋斗。望子成龙，望女成凤的父母都不希望的孩子落后于别人，让自己孩子在激烈的教育竞争中脱颖而出。
二、如何缓解父母的鸡娃焦虑
面对焦虑，作为父母首先让自己不再焦虑，面对真实的自己，认可和成就自我，自己情绪好了，孩子不再受其紧张情绪感染，他们焦虑情绪也会缓解。
缓解父母的鸡娃焦虑应该先看清一些“常识性问题”：为什么孩子总是和我们期待中不一样？盲目求快，还是放慢脚步，孩子会更适合哪个节奏？我们能不能做到相信孩子？
每个孩子都是世界上最独特、最优秀的孩子，未来会做自己喜欢的职业，一定都是有生命力、有个性的，即使考不上好的学校，我也相信他们能创造自己的美好人生和美好的世界。我们都能去相信孩子吗？不相信又是什么原因？这些都需要我们自己去澄清的。
其次，适当后退一步，做孩子成长过程中的旁观者、观察者和支持者。孩子只有被允许，被接纳，被鼓励，才有足够的安全感去和外面的世界发生关联，而不仅仅局限于“标准线”、“满分”。
鸡娃是必要性的，但是要适度，根据自己的经济条件和孩子需求去选择最合适的，不要盲目跟风，想要一个全能的孩子，每天不是在上学的路上就是在上补习班的路上，那他得少了多少快乐，还要承受父母情绪上的发泄，不要经常拿自己孩子与别人孩子做太多对比。
对比多了无非就是更加失落，焦虑更多，不管做什么，孩子都需要时间去适应，刚开始结果可能不是想象中那么好，不是每个人一开始就能做到最好的，多关注孩子的过程，影响孩子的是父母本身，给孩子一点空间同时也让自己松口气，就像花草一样营养是一点一点灌溉的，这样才能慢慢的茁壮成长，不要为了前期的美好，而忽略了后期的健康成长。
如何缓解父母的鸡娃焦虑2
一、鸡娃焦虑是什么意思
鸡娃就是打了鸡血的娃娃，也是当下教育的内卷现象，大家都不想孩子输在起跑线上，各种各样的培训班，特长班马不停蹄的去上，弄的娃们就像打了鸡血一样。就是剧场效应的产物，大家都想看精彩片段，有人就站起来看了，然后大家都站起来看，接着有人踩到凳子上看，最后大家都踩到凳子上看。可怜鸡娃们小小年纪不堪重负！却又无奈无力！
二、如何缓解鸡娃焦虑
其实平时里总告诉自己“用心灌溉，静待花开”，但内心深处还是有点焦虑的，不然也不会孩子这么小就去给他读各种绘本或者是英语启蒙，适当的'焦虑其实是有好处的，只要能把控住自己的心态，别崩了就行。
一定不要把鸡娃当成生活中的重要部分，鸡娃不如鸡自己，我们都保持一个积极向上的生活状态，平时少玩手机多读书，孩子模仿能力很强，我们做什么他就会做什么，一对爱玩手机的父母教育不出来一个爱读书的孩子
所以，正在鸡娃途中的家长们不用特别焦虑，也不用把精力都放在鸡娃上，这样娃儿也很有压力的，可以把更多的精力放在鸡自己身上，给孩子做个好榜样比什么都强，加油鸭。
三、如何看待鸡娃焦虑
事实上，这一届的家长，所谓的鸡娃大多都是畸形的。
没有精英阶层的命，却得了精英阶层的病，这就是大部份鸡娃家庭的现实写照
精英家庭的教育他们把他当做一种投资，根据家庭的情况投入占自身一定比重的金钱和时间，在优质的教育、良好的家庭熏陶下，往往能得到非常好的回报，即使小孩在学习上确实无法拔尖，此类家庭也不会为此把过多焦虑转移给孩子。
而普通家庭，很多都是押上几乎整个家庭的收入只为了购置学区或者进名校、找名师、上辅导机构，这就不再叫投资了，而叫赌博，美其名曰鸡娃。
这一类家长初衷也许是为了小孩更好的未来，但往往在鸡娃的圈子影响下，变得开始名利、虚荣、攀比起来。
这一类家长会越来越忽视小孩本身的身心健康，当小孩一有未达他们预期的成绩时，他们和孩子沟通方式很容易演变为单方面的施压：“为了对的起父母的付出，你必须要更加的努力，必须要有更高的排名”。加上有限的资金只能投入在应试为主的一般培训机构，小孩的潜力和学习动力完全被提前压榨，于是这场赌博，大多都以父母和孩子身心俱疲、惨淡退出鸡娃收场。
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一、学会成为自己
女性更想要培养出色的宝宝，大多数是想要通过这种方式证明自己的价值。但如果女性的成就感单纯来源于好妈妈这种角色的话，那就未免过分拘泥自己了。
我们要学会成为自己，开拓新的自我价值领域，学会跟孩子适当地分离，大家可以尝试拓展自己感兴趣或者比较擅长的领域。
二、重新正视孩子
每个小孩的天赋都是不同的，所以我们对孩子的期待不应该是成为跟别家孩子一样多么优秀，而是应该在正视宝宝能力的基础上，逐步培养宝宝的能力，这些能力可以是宝宝的独立思考、动手等能力。
三、合理分配时间与资金
各位妈妈在学会抽离沉浸于孩子生活中的同时，要学会合理分配时间，在帮宝宝报各种学习班的时候，也要学会合理分配教育资金。教育资金这方面大家可以跟另一半沟通，毕竟孩子是两个人一起的，这种事情怎么可以只让妈妈烦恼呢。
四、深呼吸
当压力很大时，不知道该做什么时，可以有意识地做三次完整的深呼吸。
五、放空自己
吃零食，读一篇文章，有空的时候散散步，洗个热水澡。做些伸展运动，看一部喜剧电影，发泄一下，找个枕头拍打，跑几圈，一个人去KTV咆哮。
六、对自己诚实
承认自己，有些事情就是做不到。在成长的过程中，很多人会越来越清楚地发现自己只是一个普通人，重新组织自己的认知，区分什么是可以改变的，什么是不能改变的。多注意前者，不要担心后者。
七、睡个好觉
睡眠有助于消除疲劳，恢复精力。到了睡觉的时候，你应该认真睡觉。当有什么事情发生时，你应该醒过来好好想想。它不仅能强身健体，还能分泌多巴胺，让人感到快乐。
