孕期水肿是什么时候开始的，怀孕是一件需要花费时间长且让人感觉幸福的事情，当然在怀孕的过程中大家对于胎儿的状态与发育都是会比较关注的，以下孕期水肿是什么时候开始的。
每个孕妇开始水肿的时间不一样。部分孕妇可能在怀孕6个月左右开始出现双下肢水肿，部分孕妇在怀孕8个月左右才会出现水肿。每个人的新陈代谢速度和身体体质不同，因此出现水肿的时间也不一样。
部分孕妇在怀孕期间都不会出现水肿症状，因此要根据实际情况进行判断，孕妇出现水肿主要是由于子宫增大压迫下腔静脉，导致下肢血液回流不畅。如果有水肿出现，建议及时做好相关调理工作，少吃盐类和糖类食物，饮食清淡，可以适当的进行下肢按摩，能够帮助缓解水肿，同时可以多吃利尿的食物，比如冬瓜。
如何减轻水肿呢？
1、劳逸结合，保障睡眠时间。不要长时间站立或坐着，睡觉时候最好采用左侧卧的姿势。平时也应该穿合适稍宽松的衣服和选择舒适的平底鞋。
2、坚持锻炼。预防水肿的一个好方法就是每天适当运动，运动时间根据自身情况而定，比较平和的运动如散步。或者可以从内而外的按摩自己的小腿，也可以请准爸爸来帮忙。
3、每天控制盐的摄入，避免罐头或腌制食物。适量喝水，饮食上最好选择消肿利尿的食物，比如：梨、冬瓜、西红柿、黄瓜、红豆等。
喜孕专业营养师推荐食谱一：青瓜玉米粒炒肉丁
材料：玉米粒20克、青瓜50克、胡萝卜50克、猪瘦肉50克
做法：
1、青瓜、胡萝卜去皮洗净切丁；玉米粒洗净沥干水备用；猪瘦肉洗净切丁；
2、起锅烧油，下蒜爆香，放猪肉丁翻炒，期间可放适量的水，炒至七成熟后加入玉米粒、青瓜、胡萝卜翻炒至熟，下盐调料即可。
作用：促进机体代谢，利尿消肿。
喜孕专业营养师推荐食谱二：养生番茄盏
材料：番茄、豌豆、肉末、鹌鹑蛋
做法：
1、西红柿洗干净，挖出果肉捣碎；把西红柿蒸2到3分钟，然后去掉外皮；
2、提前把鹌鹑蛋煮熟，剥壳；热锅下油把肉末和豌豆炒至快熟，放入剥好的鹌鹑蛋，再加入西红柿果肉快速翻炒然后加入调料；
3、把炒好的配料加入番茄盏中，开口的那面倒扣在盘子上即可。
作用：健胃消食、利尿消肿。
预防孕期水肿的方法
1、调整工作和日常生活节奏准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。
2、不要久站、久坐长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。
3、穿舒适的鞋子和袜子准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。另外，若准妈妈身体条件允许，可以进行适当体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。
4、穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的'血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
5、食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
6、左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
7、抬高双腿建议孕妈咪在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
8、进食足够量的蛋白质和蔬果准妈妈每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高盐、罐头食物。
孕期水肿对胎儿有影响吗？
一般生理性水肿不会对准妈咪及胎儿产生不良影响，但若是病理性水肿则必须非常小心，很可能对准妈咪的健康及胎儿发育造成威胁。特别是子痫前症，因为胎盘功能不良，无法负荷胎儿成长过程所需的大量血流供应，影响胎儿发育，就可能造成羊水不足、胎儿生长迟滞、胎儿过小、胎盘剥离、胎儿窘迫、早产，甚或严重影响可至胎死腹中。
孕期水肿的原因是什么？
生理性水肿的原因：
荷尔蒙影响/血浆胶体渗透压降低
怀孕期间，由于体内荷尔蒙浓度发生变化，黄体素、肾上腺皮质激素等荷尔蒙分泌增加，促使肾脏对水钠的再吸收增加，以致水分滞留身体局部因而引发水肿。其次，因为水份重新吸收增加，故使得血浆、血容量上升，白蛋白（注：构成血浆胶体渗透压的主要成分)浓度亦相对降低，进而使血浆稀释，胶体渗透压降低，血液中的水分易渗透到组织间隙中导致水肿。
血循不良，回流受阻
妇女怀孕以后，随着胎儿生长及羊水产生，子宫则逐渐增大，骨盆腔内的压力上升，会使得下肢微血管压力升高，滤过率增加，同时也会对下腔静脉造成压迫，影响血液及淋巴液回流，致下肢部位循环不畅，促使腿部组织液堆积，进而发生水肿问题。
生活饮食也会造成影响
女性怀孕后，食欲变差，甚至呕吐，导致摄入蛋白质不足，影响血浆蛋白含量降低；或因怀孕饮食口味改变，嗜食重咸，摄取过多盐分，则导致钠钾离子不平衡等；另外，现代女性多为职业妇女，工作时常常需要久坐或久站的准妈咪，常会受重力影响，以致下肢水液回流不佳，在加上前面说的那些问题均可造成水肿的问题出现。
