怀孕初期孕吐怎么缓解，孕育一个生命的过程是艰辛的，怀孕的时候经常会有忌口的食物，怀孕的时候可能会出现一些不适的症状，保证胎儿的健康发育，现在分享怀孕初期孕吐怎么缓解技巧。
怀孕初期孕吐怎么缓解1
1、饮食方面
孕妇的日常饮食要遵循少食多餐的原则，这样能减少饱腹感和饥饿感。同时也能避免胃酸刺激胃，从而引起呕吐；
多摄入一些蛋白质，像豆类、坚果、乳酪等，也能减少恶心的感觉；
平时可以多吃一些水果，这样也能缓解孕吐；
孕吐实在难受的话，可以喝一些可乐等碳酸饮料，但是注意不能喝太多。
2、生活方式
孕妇可以多闻一闻柠檬、酸橙之类的水果，这样能缓解一下恶心感；
尽量少出入厨房，避免闻到油烟味；
起床的时候慢一点，在吃完饭或者是零食后漱口。
3、其他方面
生姜（姜汤、姜茶）也能有效缓解孕吐；
孕妇也可以在医生的指导下通过服用维生素B6来缓解孕吐。
怀孕初期孕吐怎么缓解2
缓解孕吐食物
1、烤全麦三明治
原料：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。
制法：把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4虚；先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。
营养小秘诀：葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。
2、陈皮卤牛肉
原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水（2大匙）。
制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟；将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些；把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，放入拌好的'卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。
营养小秘诀：瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。
3、椰汁奶糊
原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。
制法：把红枣去核，椰汁和栗粉成浆；把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆；不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。
营养小秘诀：怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。
