远离月子病就要牢记这五点，总所周知，刚生完宝宝的产妇在坐月子期间身体比较虚弱，身体抵抗力下降，所以产妇一定要注意保护好身体健康。下面是小编收集的远离月子病就要牢记这五点相关内容，希望对你有帮助。
远离月子病就要牢记这五点1
1、 坐月子时保持室温稳定和室内空气干净
生产过后要挂吊针的体会那肯定是宝妈必备，挂吊针的目的就是宝妈因为免疫力降低引起的感染。所以在坐月子期间更是要注意避免着凉和感染，因此室内空气清洁很重要。做到这点可以选择适当开窗通风，也可以选择作为高科技产品的空气净化器。室温稳定就相对比较容易了，以宝妈感觉舒适作为标准，热了通风，但要避免空调风；冷了电暖扇，当然，宝妈选择亲肤合适的宽松衣物也是必不可少~
2、饮食调理补充营养很重要
产后的食补那是一直被非常重视的，比较初几天营养不油腻，富含纤维易消化的食物是首选，而后根据宝妈自己身体状况和宝宝的营养，要多进食一些高蛋白，高维生素的食物，新鲜蔬菜水果，鸡鸭鱼肉蛋。而营养品方面含有DHA的乳钙粉，以及以补铁和补充维生素的产品更为实用。
3、 适当运动必不可少
在产后能够进行较为舒缓的运动时就可以考虑稍微运动一下了，可以先从散步开始，室内的话做些瑜伽运动也是可以的。慢节奏的运动可以做到促进排便便秘，帮助宝妈们恢复体力。当然重体力活什么的让它们通通走开。
4、 产后注意私处清洁 坐月子期间避免房事
一般生宝宝过后要选择清洗私处的药物，并做到每天清洗直到去医院复查。月子内房事危害比较大，很可能导致感染，因此对于各种诱惑要坚决说不。
5、 可以洗澡 ?但必须淋浴
一切都是为了避免感染和避免感染，同时要注意选择健康的清洗用品。避免月子病并不困难嘛，关键是要有心。宝妈们，时时刻刻记得保护自己身体。
远离月子病就要牢记这五点2
不要过度活动关节
分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题，产后2-3周绝对不能过度活动关节。
服用产后补药
中药中的'产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净后服用，坚持宁迟勿早的观念。因为在恶露全部排出之前，服用补药反而会诱发产后风，可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。
小心寒气
产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。正常分娩的产妇，剖腹产、自然流产后的产妇，都有患月子病的可能，因此一定要注意。
产后检查
产后6-8周左右，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常及时治疗。
经常活动
正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。
注意清洁卫生
保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。
控制室温
室内温度要适宜（一般18-20摄氏度)。窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。
